01
素顏示人的時候，
你夠自信嗎？
前兩天，大學室友發了一條朋友圈，祝她媽媽生日快樂，配了她和媽媽的合照。底下評論一水兒都是：“你確定這不是你姐姐？”“祝姐姐生日快樂！”
她媽媽雖然五官平平，未加修飾，但皮膚白皙細膩，透著一點紅潤光澤。要不是那股沉靜的氣質，真的無法和女兒區分年齡。
女人到了中年，除了家庭和睦，最幸福的狀態可能就是：跟女兒站在一起被誤以為是姐妹倆，不會被人叫“阿姨”甚至“大媽”，即使擺出少女姿勢拍照也不違和。
別說中年了，現在很多20出頭的姑娘，都不敢素顏出門，萬一倒個垃圾的功夫，就遇見喜歡的人了呢？
閨蜜有一次犯懶，想著反正在大街上也沒人認識她，於是沒化妝就出門了。
誰知剛上街沒5分鐘，就碰到了前男友，旁邊還站著他的現任。
她曾經在腦海裡編排過幾萬次與前男友的重逢場景：
光彩照人地站在他面前，客氣疏離地打聲招呼，然後轉身離去，留給他一個瀟灑的背影，讓他後悔不已。
然而此刻閨蜜臉色泛黃、還頂著兩顆大痘痘，站在像陶瓷一樣精緻的現任面前，氣場全失、不戰而敗，一句完整的話都說不出，匆匆找藉口逃離了。
你永遠不知道，在你最不好看的時候，會遇見誰，所以只能儘量保持好看。
但人不可能每時每刻都在化妝品和美顏相機裡活著，如果素顏時也能自信大方、底氣十足，該有多好。
02
年紀漸長，
你靠什麼來捍衛你的美？
好皮膚意味著什麼，每個女人心裡都清楚。
其實大多數人的五官都不會差到哪裡去。而且，不知道你有沒有發現，所有的衰老，都是皮膚的衰老，五官本身是不會變的：
好的皮膚，絕不僅僅是容貌的錦上添花，它很多時候就等同於年輕美貌本身。
是在歲月流逝時，你制勝的關鍵。
但是，為什麼“皮膚好”這件事，卻這麼難呢? 明明花了不少錢、每天塗塗抹抹拍拍也費了不少心思和時間。
要了解這個問題，就要先了解皮膚的構造：
皮膚由表皮層、真皮層和皮下組織組成。
表皮層是身體的外衣。它保護皮膚不受日晒、微生物、冷熱和汙染的傷害。
真皮層在皮膚的中間，含有大量水分。它掌管著皮膚的分泌、營養的吸收，決定膠原蛋白和彈性纖維的多少。
皮下組織是支撐皮膚的基礎部分，對皮膚具有保護、保溫、儲存養分的功能。
護膚品對肌膚的保養只在表皮層，
即使是最好的精華也只能滲透到皮膚的基底層（表皮層中的第五層）；
至於皮下組織，沒有任何護膚品能夠觸達。
比如補水產品，作用原理是浸潤角質層（表皮層中的第一層），維持一定的角質層含水量，來減少水分流失，增加舒適感。
真正的年輕，是從皮下組織再到真皮層再到表皮層，由內而外透露出來的好氣色。而不僅僅是依賴護膚品在表皮層上帶來的短暫改變。
03
找到護膚的本質
就能與年齡友好相處
想要由內而外地煥發好氣色，讓膚齡比年齡小10歲，最關鍵的是內養。
飲食，就是最重要的內養方式。
食物對皮膚的影響，為什麼會那麼大？
皮膚是人體最大的器官，器官由細胞構成。而細胞所需的七大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水和粗纖維，人體不能合成，必須從外界獲取。
正常情況下，我們獲取的渠道就是食物——
食物進入身體，經由胃酸溶解、加上胰液、膽汁的消化，進入小腸後進一步分解。營養物質被充分利用、吸收，進入血液，構成和滋養細胞。
當人體全身細胞獲得了所需營養後，肌體的新陳代謝、器官功能就能達到最佳狀態。這時肌膚緊緻、細膩，煥發出紅潤的色澤，就是一件水到渠成的事。
但“吃”這件事，看起來簡單，實際上卻有很多人 “吃過很多養顏食物，仍然沒有收穫水嫩肌膚”。
比如祛溼，大家可能都會想起薏米，但是有的人越吃薏米會越溼。問題出在體質上，體質不同，同一個方法可能有相反的效果。
食物的攝取，要講究天時、地利、人和，如果不會吃、吃錯，反而弄巧成拙，養顏聖品也會吃爛臉。