前幾天在逛書店，看到“美妝護膚類”的書架上，一邊放著各種“美容教主教你護膚”“七天煥膚法則”之類的妖魔論，一邊放著皮膚科醫生寫的“不要再拿你的皮膚當試驗田”“抹得越多臉越傷”之類的痛陳書。
這邊翻開，是滾滾的人民幣；那邊翻開，是陣陣的業界良心。
“護膚”這件事是不是讓你頭疼的事？彷彿每個女孩都有一段護膚血淚史？
打開豆瓣話題、美妝論壇，永遠充斥著那些說不完的糾結話題，“xxx（品牌）有沒有JMS用過啊？好用麼來說說”；“有沒有同樣用xxx（品牌）爛臉的啊？為什麼大家都說好用我偏偏過敏啊”，要不就是“種草帖：看我2013年的空瓶記”“分享我的護膚Routine”…..等等等等，彷彿姑娘們業餘時間和精力都拿來護膚了。
再打開微博、微信，一大堆美妝名博跑出來，很多達人幾乎每天都要更新微博，推薦一種巨好用的乳液（水、霜、卸妝油….），這種能讓你的皮亮成燈，那種能讓你的皮白成鬼；
再看那些用繩命在做代購的長髮美眉，彷彿不食不寢不眠不休，永遠在敷面膜，一會兒是韓國每三分鐘就賣出一罐的，一會兒是瑞士最奢華原料製成的，只要你敢關注她們，她們就成了你皮膚的親媽，讓你覺得，只要不成箱成箱地買面膜，就是自暴自棄，不懂得對自己好，這樣下去怎麼找男朋友怎麼擁有幸福生活幹脆就別活了跳樓算了。
上網被煩透了，乾脆看電視吧，好嘛，所有明星都在你面前極其沉醉地摸自己的臉，“xxx，為你的肌膚極致補水”，“XXXBB霜讓你逆天白”…..
上街吧，大幅廣告恨不得吞了你，“XXX微精華，高科技護膚NO.1”，“XXX，讓時光倒流20年….”，明擺著說，如果你不買，而你閨蜜不幸買了一瓶，那你20年後的同學聚會乾脆就別參加了。
以上現象單獨看，偶爾看，都沒問題，可是當它們連成一片攜手衝擊你的生活時，有些觀念就悄悄地改變了。
說實話要抵禦這些誘惑，真的蠻不容易，誰叫女人的臉那麼重要，而皮膚的好壞甚至可以拯救五官的遺憾！
於是，白如紙、明如燈、羊脂無瑕疵的通透無齡皮，就成為大多女性終生不渝的奮鬥目標。
可惜這樣的幻想一次次生髮，一次次幻滅，但星星之火永遠不滅，因為，沒效果&反效果，都只是因為：我還沒掌握真正的法則，我還沒用到最最適合的那一個…..
女人在護膚品面前，是多麼謙遜、多麼較真、多麼“學海無涯苦作舟”。如果論壇是文獻，網紅是導師，瓶瓶罐罐是試管，那麼，估計每個女生都可以戴上博士帽了。
{到底有多少好皮膚被“作”壞了}
2014年，我遇到的5個女性朋友中，至少有1個皮膚敏感變薄，還有1個長閉口粉刺。
而且每個人的瓶瓶罐罐都不少於6瓶。
What’s more，大家都還並不滿足，依然在不斷嘗試。
在所謂“護膚概念”的長久灌輸下，大家已經默認了很多“法則”：比如，只要出門必須塗防晒霜；面對電腦也要抹隔離；冬季霧霾天回家後最好卸妝油揉一遍臉；清潔面膜每週必須做；不去角質什麼也吸收不了；連范冰冰每天都敷面膜你憑什麼懶；現在不保養二十年後就沒法看了…..
於是，在這樣全方位無死角的“保養”下，很多人的皮膚，遠遠不如大學時候了，本來很健康的基底，開始容易泛紅、不論塗什麼都不能緩解乾燥；從不長痘痘的皮膚開始冒痘；冬天一吹風，竟然開始敏感難受….
有時候這種不可逆的損害，真的令人挺惋惜。
但當事人其實並不會很清醒，大家會這樣安慰自己：我皮膚變差是因為年紀大了，不保養更差；或者會用另一種產品來解決上一種產品帶來的後果。周而復始，惡性循環。
你不覺得你這種解決問題的方法，全是商家告訴你的嗎？
其實我本人以前也是瓶瓶罐罐愛好者，在護膚這件事上投入的研究功夫，不亞於我這麼多年來讀書所花費的精力。
但是當這麼多的嘗試過後，不斷總結領悟，我突然發現，在我塗塗抹抹最勤快的時候，皮膚最爛；在我簡單懶散的時候，皮膚最好。
於是我開始觀察身邊好皮膚人的習慣，更多地與皮膚科醫生交談，同時屏蔽那些“護膚達人”的聲音。
我先生以前從來不塗任何護膚品，連洗面奶也不是每天用，皮膚光滑潔淨，但自從我強迫他用防晒霜開始，他開始爆發紅痘、長閉口粉刺（當然也有認真卸妝潔面）；
我有位皮膚底子很好的好朋友，以前從不化妝，後來偶爾發現了許多化妝教學視頻後，開始拼命練習，雖然底妝品都是大牌，卸妝也極其用心，但膚色無可挽回地開始暗沉，毛孔也是堵塞得不是一點半點；
年初我遇到了一個女孩，她的皮膚好得像畫上的人，說實話我從未在當今的城市中見過那樣的皮膚。當我很眼紅地問她用什麼護膚時，她很個性地講：這一點我自控力很好，就是從不相信護膚品廣告。我遺傳不錯，後天只用最簡單的，每天只做最基礎的保溼。
在與一些真正的中醫師、皮膚科大夫交談後，在讀了一些臺灣知名皮科醫生的作品後，我記下了幾句最重要的話：皮膚是人體的排洩器官，而不是吸收器官；很多外用護膚品，根本無法進入皮膚，只會堵塞；護膚最關鍵的是“護”；所謂的“營養”、“排毒”都是胡扯，護膚品對肌膚帶來的最大作用，只能是保溼….
還有，天天敷面膜完全不科學，油性痘痘皮膚、敏感皮膚尤其不能。
可能你要說，那很多明星號稱每天敷面膜，怎麼皮膚反而那麼好？首先，你真的見過她們卸妝之後的皮膚麼？再次，她們頻繁化妝卸妝，和你的皮膚狀態一樣麼？另外，她們用什麼面膜，你真的知道麼？
眼霜也是一大笑話，時常有讀者半夜12點跑來留言，推薦幾款去黑眼圈和眼袋的眼霜吧！
我就哭笑不得了。你真的認為眼霜可以有這些效果？這根本就是消費時代的騙局，對抗黑眼圈和眼袋唯一唯一的方法就是早睡和少用眼，再貴的眼霜了不起有點保溼的作用填平幹紋罷了。
還有隔離霜，還會有人認為隔離霜是隔離髒空氣和輻射的麼？面對電腦不抹隔離就不安心？別再無知了，隔離霜只是妝前乳而已，唯一唯一的功效就是讓你的底妝更服帖，別的沒了。而且，現在越來越多的人證實，妝前乳和隔離是致痘性最強的化妝品。
還有一種論調是，保養不保養，現在看不出來，幾十年後就見分曉了。沒錯，可是這種保養，絕不是在臉上塗塗抹抹的勤快程度，更多的是在養生、作息、運動等生活習慣上下的功夫，如果你錯誤地理解為，多抹貴的護膚品就能有更好的皮膚，那就坑死了。
決定皮膚狀態的第一因素，還是遺傳，這一點是不可否認的。
後天的保護也非常重要，我個人的感受是，護膚一定要上心，但做好保溼加防晒就完全可以。
走了這麼多年的彎路，我個人總結出讓皮膚變好的如下方法：
作為痘痘皮膚，我出門會戴墨鏡，夏天傘不離手，戶外活動穿長袖長褲，但我絕不會每天擦防晒。更不會上個班還要擦防晒，更不會每天用卸妝產品虐自己的臉；
早晨如果臉不是特別油，不會用洗面奶；
從不會拿著棉片，沾著所謂“二次清潔”水，去擦自己的皮，太傷了；
不論何種面膜，一週只用1-2次；
購買護膚品，一定遵從“少而精”的原則，買自己能承受範圍內最好的，最organic的，堅決不添加香精礦物油之類的….
每天護膚程序不超過3道，更不會把各類化妝水精華疊加使用；
洗澡之後敷面膜效果最好，摘掉面膜只塗薄薄面霜就睡覺（這也是小S的真心話）
除此之外，還要提醒大家的是：1.關注的那些網絡紅人，看看她們的服裝搭配拍照方式就好了，不要一推薦護膚品就去買，做廣告是人家的謀生手段之一，你總相信就不好了；
2.用你冷靜的判斷力，篩選保留1-2個靠譜有良心的美容博主，那些好物推薦不完的果斷屏蔽，看得多了百害而無一利；
3.永遠不要期待護膚品“神奇”的效果，皮膚狀態只能靠生活習慣去改變，護膚品只要能維持穩定、保溼不出么蛾子，就是上乘了。
4.成本太低的面膜等護膚品，最好還是別用，它用什麼做的你知道麼？
5.永遠不用所謂網紅、模特推薦的三無產品，還有淘寶店主自制護膚品，吹得再好也絕不用；
6.頻繁敏感、長痘的皮膚，千萬別拿護膚品去“治”了，什麼也別抹了，更別深層清潔去角質，好好養著皮脂膜。
7.閉口粉刺很多都是由於體質原因（溼熱等）、外在清潔不當或過度清潔，導致的皮脂膜受損，最好的辦法就是內調+少用護膚品。
8.少用美白品，首先見效的不多；其次見效的也不可能完全沒刺激。
9.儘量少用粉底類彩妝，尤其夏天很堵毛孔，一定要認真卸妝再洗兩遍臉。
10.別一看到別人推薦就長草，先去論壇多研究一下，看看和自己膚質一樣的人怎麼說，省下的錢可以做很多事。
11.遇到不錯的護膚品，就停下來吧，別再繼續尋覓，頻繁更換護膚品很傷臉。永遠不會有一種護膚品讓你實現理想，天翻地覆，總是尋尋覓覓是費錢費精力毀自己最有效的途徑；
12.永遠保持自控，有主見，別相信任何專櫃BA，她們還指望著拿賺你的錢去給自己買護膚品呢，誰會說自己產品不適合你？
13.輕柔地洗護自己的臉，比用什麼抗老產品都能延緩鬆弛。
提倡少用護膚品，也不是指乾脆因噎廢食，全面否定護膚品的一切功效---每天清水洗臉，什麼也不塗。而是要真正做到了解自己的膚質，然後再做判斷。中性膚質是所有膚質的努力目標，乾性皮膚找一種最滋潤保溼的面霜就夠了，油性皮膚做好清潔，尋覓到一個最清爽補水的牌子就好了；痘痘肌膚最重要的就是適度清潔和透氣，長痘處什麼也別抹，通過加快人體代謝讓它自己下去。
總之就是理性二字，適度二字，做自己皮膚的護士和科學家。這年代，少就是多，自控力就是生產力。
最後說件事。我媽，五十歲，我打了粉底的皮膚也比不上她一半細膩白皙。她從不用洗面奶不化妝，幾十年只塗一瓶保溼面霜。她唯一信賴的面膜是蛋清珍珠粉，效果我作證；
她也經歷霧霾沙塵輻射地溝油好多年，皮膚一樣年輕，重點在作息和生活習慣。