深秋，女人要多喝這碗糖水，潤肺補氣，不變黃臉婆，連面膜都省了
一進入秋冬季節，北方的天氣就特別糟糕，也不是說冷，主要是這風，刮的沒完沒了，即使喝再多的水，貌似都沒有什麼效果，各種補水，各種護膚，根本離開護手爽和，脣膏，乾的人都毛毛燥燥的。所以中醫有說，最好的補水辦法，就是喝湯，或者喝各種糖水。
記得以前在廣州那邊工作的時候，那裡雖然氣候沒有這麼幹，但是那裡的人很會補，幾乎糖水店遍佈在各個小巷街頭，而且還有很多上百年的老店，具當地人說都是非常有特色的。我這麼愛喝糖水的習慣也是那個時候養成的，不過你還別說，有時候忙了一天不想吃飯，隨便走入一家小店，喝上一碗糖水，也沒有感到很餓，而且那一段時間的皮膚也是超級的好，一包國民鬱美淨就能擦出嬰兒皮膚呢，這麼說一點也不誇張，因為內補勝過再貴的化妝水。
銀耳蓮子幾乎是老搭檔了，也是一種非常常見的食材，也普遍深入人心，也是因為好喝，也是因為簡單，所以幾乎成了每一個大飯店的飯後甜點來壓軸了。銀耳是天然的佳品，滋陰潤肺，增強人體免疫力，富含天然植物性膠質，也有最廉價的燕窩之說了。蓮子更不用說了，去燥去火，再配上潤腸的紅薯，和天然美容達人推薦的桃膠，你想氣色不好都不行，而且這個湯由於加入了半主食紅薯的作用，吃完喝完也飽腹感也是非常的強。所以對於很多要控制身材的女人來說，也是一道保持身材的減肥晚餐。
【製作食材】蓮子、銀耳、紅薯、桃膠、紅皮花生
【製作步驟】
第一步：蓮子和銀耳提前泡發，至少要泡2個小時。然後把蓮子，銀耳，紅皮的花生一股腦的全部扔進砂鍋中。
第二步：一個紅薯切成滾刀塊，也扔進砂鍋中。（這裡說一下，紅薯是非常容易煮熟的，所以最後放也可以，但是我個人喜歡吃麵面的，所以放的比較早，你們可以根據自己的口感來進行調整。）
第三步：加入兩碗水，大火煮開，小火慢熬，這樣銀耳也能更快的出膠。放完水以後，再扔進去幾塊桃膠，一小把冰糖。如果氣血不足的，也可以再放兩顆紅棗。
第四步：蓋上鍋蓋，大火把水煮開以後，轉小火慢燉25分鐘，
第五步：25分鐘以後，打開鍋蓋看到湯汁已經變成，微微的金黃色了，而且由於加入了紅薯，自然的紅薯香氣就補鼻而來，聞著都香甜香甜的。這碗湯可以用作飯店甜點來喝，也可以當做減肥餐來喝，熱量非常低，還有飽腹感，冬天的夜那麼長，如果不吃一點東西，確實也是很難熬的，所以快來學習吧，暖暖一碗湯下肚，渾身暖暖的，還幸福感爆棚，讓減肥和好皮膚都變的如此簡單。
裝盤開吃了，反正我兩天一鍋，目前仍然用的兒童霜，照樣不影響我的好皮膚水靈靈的 。親愛的寶寶們，你們學會了嗎？一定要收藏起來，做給家人吃。堅持簡單美食分享，學會並喜歡的寶寶，在離開的時候，不要忘記給小芳芳點上一個大大的贊喔。我要一個大大的贊，反正不要錢，免費送一個吧，麼麼噠。。。。。