氣虛，常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。血虛，由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。兩個“虛”，讓女性皮膚不再有光澤，臟器功能衰弱。女性大多存在兩種氣血問題：一是氣血不足，相當於動力不足，自然流通不順暢；二是氣血瘀積，道路堵塞，所以瘀血運行的也不暢快。多數人談到補血，就會說吃紅棗、紅糖、當歸，但這些可能都不是補血最快的食物！下面給大家介紹幾種，補血快、美容養顏、延緩衰老的簡單的中醫養顏滋補方，讓自己做個面色紅潤有光澤的美麗女人。
1、蜜汁花生棗粥
食材：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。
2、消腫湯
材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖
方法：首先，提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天；然後，再取出瀝乾備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟時，再將紅豆放入煮熟，之後再加冰糖即可。
3、銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升
做法：將銀耳溫水泡發約30分鐘，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗淨去苦心，紅棗洗淨。砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
4、百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
做法：白果去殼，浸去外衣洗淨，百合、紅棗洗淨，並紅棗去核牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入適量清水。煲沸後，將百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
如果說，減肥是女性一生的事業，那補血就是女性一生的責任。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。這是因為血氣充足，的確能給女人以媽媽般的保護，趕緊補起來吧！
這款蜂蜜是純天然人工採取，不添加任何防腐劑，會有股淡淡的槐花香氣，吃起來非常健康，每天一杯蜂蜜水，不僅能幫你排毒潤腸胃，還能幫你美容養顏呢！尤其是每天早晨喝上一杯，絕對是最佳的選擇，幫你補充晚間散失的水份，又能讓你一整天充滿活力，值得入手哦！
紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用紅棗的話，能夠增強體質、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食慾，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠~當貧血發生以後就不妨用紅棗來進行補血的，這樣的效果是非常好的，而且還沒有任何的副作用
薏米主含有豐富的維生素，能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品~想要變美記得多喝薏米粥哦！
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
幹蓮子的用途頗廣，可用於做菜，亦可烹煮成各式甜湯及零食，但想煮出口感鬆軟、好吃的蓮子，在烹調前需先浸泡滾水，並燜約1小時，待蓮子發脹後才可用水沖洗，口感就會十分鬆軟、可口了。
銀耳也是木耳的一種，因為它是白色的，所以人們給它取了個名字叫銀耳。它的做法也非常簡單。直接用開水泡發，泡發後應去掉未發開的部分就可以。它主要用來做甜菜，以湯菜為主，但是冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。並且銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品”。
糖入藥是有作用的。凡是糖，都有解毒止痛的功效，而不同的糖還有其他不同的作用。所以說，當你使用一些傳統的食療方、小偏方的時候，方子裡如果沒說加糖，你最好不要隨意添加。方子裡邊如果說到要加糖，那你最好按要求去加。這不就是增加個甜味嗎，我不想吃糖就不加了，或者是我家裡有什麼糖我加什麼糖。如果這樣，有可能就破壞這個方子的完整性了。
白果的功效可多著呢！它可潤肺、定喘、澀精、止帶、寒熱皆宜。挑選白果應該以外殼光滑、潔白、新鮮，大小均勻，果仁飽滿、堅實、無黴斑為好。小編給推薦的這個白果粒大、光亮、殼色白淨者，品質新鮮。絕對是佳品！
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