隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
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後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
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我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
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皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
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我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
筆記截圖
除了微生物，角質層還有蛋白、水、酶，角質細胞層被損傷會導致皮膚失⽔，進而導致酶的活性減低，代謝變慢，不能正常工作的酶，談何健康！
有些姑娘一味地追求去角質，事實上角質細胞28天左右會自然代謝，隨著年齡的增長，角質細胞代謝速度會慢，可以適當地去角質來促進角質細胞的代謝。
這種適當是什麼程度呢？對於油性皮膚一週2次去角質行為足以，乾性皮膚、敏感性皮膚最多一週一次，甚至不考慮去角質，包括使用皁基、去角質深層清潔洗面奶/面膜/泥膜等。
已講完皮膚屏障兩大板塊，壓軸的環節是細胞間質，細胞間質包括細胞間脂質、天然保溼因子。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
筆記截圖
除了微生物，角質層還有蛋白、水、酶，角質細胞層被損傷會導致皮膚失⽔，進而導致酶的活性減低，代謝變慢，不能正常工作的酶，談何健康！
有些姑娘一味地追求去角質，事實上角質細胞28天左右會自然代謝，隨著年齡的增長，角質細胞代謝速度會慢，可以適當地去角質來促進角質細胞的代謝。
這種適當是什麼程度呢？對於油性皮膚一週2次去角質行為足以，乾性皮膚、敏感性皮膚最多一週一次，甚至不考慮去角質，包括使用皁基、去角質深層清潔洗面奶/面膜/泥膜等。
已講完皮膚屏障兩大板塊，壓軸的環節是細胞間質，細胞間質包括細胞間脂質、天然保溼因子。
不要覺得拗口，換個角度思考就簡單明瞭，細胞間質有些物質對油性的東西感興趣，有些對水性的感興趣，於是乎就有了油性間質脂（細胞間脂質）、水性間質脂（天然保溼因子）。
細胞間質脂三個成分是我們經常看到的：神經酰胺（50%）、遊離脂肪酸（10~20%）、膽固醇（25%），這三種物質可有意思了，形成一個三明治樣的結構，能把水牢牢地裹住。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
筆記截圖
除了微生物，角質層還有蛋白、水、酶，角質細胞層被損傷會導致皮膚失⽔，進而導致酶的活性減低，代謝變慢，不能正常工作的酶，談何健康！
有些姑娘一味地追求去角質，事實上角質細胞28天左右會自然代謝，隨著年齡的增長，角質細胞代謝速度會慢，可以適當地去角質來促進角質細胞的代謝。
這種適當是什麼程度呢？對於油性皮膚一週2次去角質行為足以，乾性皮膚、敏感性皮膚最多一週一次，甚至不考慮去角質，包括使用皁基、去角質深層清潔洗面奶/面膜/泥膜等。
已講完皮膚屏障兩大板塊，壓軸的環節是細胞間質，細胞間質包括細胞間脂質、天然保溼因子。
不要覺得拗口，換個角度思考就簡單明瞭，細胞間質有些物質對油性的東西感興趣，有些對水性的感興趣，於是乎就有了油性間質脂（細胞間脂質）、水性間質脂（天然保溼因子）。
細胞間質脂三個成分是我們經常看到的：神經酰胺（50%）、遊離脂肪酸（10~20%）、膽固醇（25%），這三種物質可有意思了，形成一個三明治樣的結構，能把水牢牢地裹住。
皮膚屏障中“皮脂膜、角質細胞、細胞間質 ”任何一個環節出現問題，皮膚都有可能變成敏感肌， 所以改善敏感肌要從以上三個環節考慮，補充神經酰胺只是其中之一的工作。
敏感皮膚，需要怎麼修復
一 改變不良生活以及護膚方式
1.過度清潔和經常卸妝
有些概念需要反覆強調，在不同的場合出現，看的次數多了也就重視起來了。深層清潔我們在祛痘問題上也是重點點名批評的行為。
皮脂膜在我們臉上很珍貴，反覆清潔臉很容易讓皮脂膜流失。卸妝類似於深層清潔，每卸妝一次皮膚屏障就受傷一次，所以也會有“卸妝一次，皮膚需要七八天的修復”說法。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
筆記截圖
除了微生物，角質層還有蛋白、水、酶，角質細胞層被損傷會導致皮膚失⽔，進而導致酶的活性減低，代謝變慢，不能正常工作的酶，談何健康！
有些姑娘一味地追求去角質，事實上角質細胞28天左右會自然代謝，隨著年齡的增長，角質細胞代謝速度會慢，可以適當地去角質來促進角質細胞的代謝。
這種適當是什麼程度呢？對於油性皮膚一週2次去角質行為足以，乾性皮膚、敏感性皮膚最多一週一次，甚至不考慮去角質，包括使用皁基、去角質深層清潔洗面奶/面膜/泥膜等。
已講完皮膚屏障兩大板塊，壓軸的環節是細胞間質，細胞間質包括細胞間脂質、天然保溼因子。
不要覺得拗口，換個角度思考就簡單明瞭，細胞間質有些物質對油性的東西感興趣，有些對水性的感興趣，於是乎就有了油性間質脂（細胞間脂質）、水性間質脂（天然保溼因子）。
細胞間質脂三個成分是我們經常看到的：神經酰胺（50%）、遊離脂肪酸（10~20%）、膽固醇（25%），這三種物質可有意思了，形成一個三明治樣的結構，能把水牢牢地裹住。
皮膚屏障中“皮脂膜、角質細胞、細胞間質 ”任何一個環節出現問題，皮膚都有可能變成敏感肌， 所以改善敏感肌要從以上三個環節考慮，補充神經酰胺只是其中之一的工作。
敏感皮膚，需要怎麼修復
一 改變不良生活以及護膚方式
1.過度清潔和經常卸妝
有些概念需要反覆強調，在不同的場合出現，看的次數多了也就重視起來了。深層清潔我們在祛痘問題上也是重點點名批評的行為。
皮脂膜在我們臉上很珍貴，反覆清潔臉很容易讓皮脂膜流失。卸妝類似於深層清潔，每卸妝一次皮膚屏障就受傷一次，所以也會有“卸妝一次，皮膚需要七八天的修復”說法。
如果工作要求需要經常化妝，那休息期間還是讓皮膚喘喘氣、素顏養養皮膚。
2.暴晒加熬夜
紫外線激惹皮膚產生炎症反應——原本是保護皮膚的表現，但因為敏感肌能力不足，反應容易過度，敏感症狀加重，儘量不暴晒。
夜間體內激素穩定，褪黑素的分泌可以增加抗氧化酶以及其他物質抵抗自由基傷害的能力，當然也是皮膚細胞啟動修復機制最好的時間。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
筆記截圖
除了微生物，角質層還有蛋白、水、酶，角質細胞層被損傷會導致皮膚失⽔，進而導致酶的活性減低，代謝變慢，不能正常工作的酶，談何健康！
有些姑娘一味地追求去角質，事實上角質細胞28天左右會自然代謝，隨著年齡的增長，角質細胞代謝速度會慢，可以適當地去角質來促進角質細胞的代謝。
這種適當是什麼程度呢？對於油性皮膚一週2次去角質行為足以，乾性皮膚、敏感性皮膚最多一週一次，甚至不考慮去角質，包括使用皁基、去角質深層清潔洗面奶/面膜/泥膜等。
已講完皮膚屏障兩大板塊，壓軸的環節是細胞間質，細胞間質包括細胞間脂質、天然保溼因子。
不要覺得拗口，換個角度思考就簡單明瞭，細胞間質有些物質對油性的東西感興趣，有些對水性的感興趣，於是乎就有了油性間質脂（細胞間脂質）、水性間質脂（天然保溼因子）。
細胞間質脂三個成分是我們經常看到的：神經酰胺（50%）、遊離脂肪酸（10~20%）、膽固醇（25%），這三種物質可有意思了，形成一個三明治樣的結構，能把水牢牢地裹住。
皮膚屏障中“皮脂膜、角質細胞、細胞間質 ”任何一個環節出現問題，皮膚都有可能變成敏感肌， 所以改善敏感肌要從以上三個環節考慮，補充神經酰胺只是其中之一的工作。
敏感皮膚，需要怎麼修復
一 改變不良生活以及護膚方式
1.過度清潔和經常卸妝
有些概念需要反覆強調，在不同的場合出現，看的次數多了也就重視起來了。深層清潔我們在祛痘問題上也是重點點名批評的行為。
皮脂膜在我們臉上很珍貴，反覆清潔臉很容易讓皮脂膜流失。卸妝類似於深層清潔，每卸妝一次皮膚屏障就受傷一次，所以也會有“卸妝一次，皮膚需要七八天的修復”說法。
如果工作要求需要經常化妝，那休息期間還是讓皮膚喘喘氣、素顏養養皮膚。
2.暴晒加熬夜
紫外線激惹皮膚產生炎症反應——原本是保護皮膚的表現，但因為敏感肌能力不足，反應容易過度，敏感症狀加重，儘量不暴晒。
夜間體內激素穩定，褪黑素的分泌可以增加抗氧化酶以及其他物質抵抗自由基傷害的能力，當然也是皮膚細胞啟動修復機制最好的時間。
二 護膚品能為敏感肌做的事情
1.微生態護膚讓皮膚角質層更健康
角質細胞我們沒法補充，但可以激活偷懶細胞的工作，臉上菌群失調可以通過添加一些有益菌、有益菌營養、有益菌代謝物等實現微生態護膚。
代表產品：蘭蔻小黑瓶、HR赫蓮娜小綠瓶、雅詩蘭黛肌底液等。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
筆記截圖
除了微生物，角質層還有蛋白、水、酶，角質細胞層被損傷會導致皮膚失⽔，進而導致酶的活性減低，代謝變慢，不能正常工作的酶，談何健康！
有些姑娘一味地追求去角質，事實上角質細胞28天左右會自然代謝，隨著年齡的增長，角質細胞代謝速度會慢，可以適當地去角質來促進角質細胞的代謝。
這種適當是什麼程度呢？對於油性皮膚一週2次去角質行為足以，乾性皮膚、敏感性皮膚最多一週一次，甚至不考慮去角質，包括使用皁基、去角質深層清潔洗面奶/面膜/泥膜等。
已講完皮膚屏障兩大板塊，壓軸的環節是細胞間質，細胞間質包括細胞間脂質、天然保溼因子。
不要覺得拗口，換個角度思考就簡單明瞭，細胞間質有些物質對油性的東西感興趣，有些對水性的感興趣，於是乎就有了油性間質脂（細胞間脂質）、水性間質脂（天然保溼因子）。
細胞間質脂三個成分是我們經常看到的：神經酰胺（50%）、遊離脂肪酸（10~20%）、膽固醇（25%），這三種物質可有意思了，形成一個三明治樣的結構，能把水牢牢地裹住。
皮膚屏障中“皮脂膜、角質細胞、細胞間質 ”任何一個環節出現問題，皮膚都有可能變成敏感肌， 所以改善敏感肌要從以上三個環節考慮，補充神經酰胺只是其中之一的工作。
敏感皮膚，需要怎麼修復
一 改變不良生活以及護膚方式
1.過度清潔和經常卸妝
有些概念需要反覆強調，在不同的場合出現，看的次數多了也就重視起來了。深層清潔我們在祛痘問題上也是重點點名批評的行為。
皮脂膜在我們臉上很珍貴，反覆清潔臉很容易讓皮脂膜流失。卸妝類似於深層清潔，每卸妝一次皮膚屏障就受傷一次，所以也會有“卸妝一次，皮膚需要七八天的修復”說法。
如果工作要求需要經常化妝，那休息期間還是讓皮膚喘喘氣、素顏養養皮膚。
2.暴晒加熬夜
紫外線激惹皮膚產生炎症反應——原本是保護皮膚的表現，但因為敏感肌能力不足，反應容易過度，敏感症狀加重，儘量不暴晒。
夜間體內激素穩定，褪黑素的分泌可以增加抗氧化酶以及其他物質抵抗自由基傷害的能力，當然也是皮膚細胞啟動修復機制最好的時間。
二 護膚品能為敏感肌做的事情
1.微生態護膚讓皮膚角質層更健康
角質細胞我們沒法補充，但可以激活偷懶細胞的工作，臉上菌群失調可以通過添加一些有益菌、有益菌營養、有益菌代謝物等實現微生態護膚。
代表產品：蘭蔻小黑瓶、HR赫蓮娜小綠瓶、雅詩蘭黛肌底液等。
2.補充皮脂膜和皮膚間質脂需要的成分
皮脂膜和皮膚間質脂我們有辦法添加相應成分，像角鯊烯、神經酰胺、遊離脂肪酸、膽固醇等。
如果你使用了某款主打修復皮膚產品一段時間後發現無效，可能是該產品含有修復皮膚的成分不全或者比例不合適，可以果斷放棄，使用別款的產品。
隨著科學家對這些成分的研究，尤其是神經酰胺，一定濃度的神經酰胺可以誘發細胞凋亡，這些研究原本是針對癌細胞凋亡的，但不可避免的是也會促發正常細胞死亡，這是我們不希望看到的。
看到該研究也不必恐慌，只要我們選擇正規合法的產品出現神經酰胺讓正常細胞衰老死亡的可能性小，以後不能因為別人說這款產品含有神經酰胺，你就買它。
靠譜代表產品：修麗可⽪脂膜修復霜2:4:2、珂潤面霜、伊麗莎白雅頓金膠、CeraVe 皮膚修復晚霜、貝親嬰兒潤膚霜/乳、玉澤皮膚屏障修復保溼霜等。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
筆記截圖
除了微生物，角質層還有蛋白、水、酶，角質細胞層被損傷會導致皮膚失⽔，進而導致酶的活性減低，代謝變慢，不能正常工作的酶，談何健康！
有些姑娘一味地追求去角質，事實上角質細胞28天左右會自然代謝，隨著年齡的增長，角質細胞代謝速度會慢，可以適當地去角質來促進角質細胞的代謝。
這種適當是什麼程度呢？對於油性皮膚一週2次去角質行為足以，乾性皮膚、敏感性皮膚最多一週一次，甚至不考慮去角質，包括使用皁基、去角質深層清潔洗面奶/面膜/泥膜等。
已講完皮膚屏障兩大板塊，壓軸的環節是細胞間質，細胞間質包括細胞間脂質、天然保溼因子。
不要覺得拗口，換個角度思考就簡單明瞭，細胞間質有些物質對油性的東西感興趣，有些對水性的感興趣，於是乎就有了油性間質脂（細胞間脂質）、水性間質脂（天然保溼因子）。
細胞間質脂三個成分是我們經常看到的：神經酰胺（50%）、遊離脂肪酸（10~20%）、膽固醇（25%），這三種物質可有意思了，形成一個三明治樣的結構，能把水牢牢地裹住。
皮膚屏障中“皮脂膜、角質細胞、細胞間質 ”任何一個環節出現問題，皮膚都有可能變成敏感肌， 所以改善敏感肌要從以上三個環節考慮，補充神經酰胺只是其中之一的工作。
敏感皮膚，需要怎麼修復
一 改變不良生活以及護膚方式
1.過度清潔和經常卸妝
有些概念需要反覆強調，在不同的場合出現，看的次數多了也就重視起來了。深層清潔我們在祛痘問題上也是重點點名批評的行為。
皮脂膜在我們臉上很珍貴，反覆清潔臉很容易讓皮脂膜流失。卸妝類似於深層清潔，每卸妝一次皮膚屏障就受傷一次，所以也會有“卸妝一次，皮膚需要七八天的修復”說法。
如果工作要求需要經常化妝，那休息期間還是讓皮膚喘喘氣、素顏養養皮膚。
2.暴晒加熬夜
紫外線激惹皮膚產生炎症反應——原本是保護皮膚的表現，但因為敏感肌能力不足，反應容易過度，敏感症狀加重，儘量不暴晒。
夜間體內激素穩定，褪黑素的分泌可以增加抗氧化酶以及其他物質抵抗自由基傷害的能力，當然也是皮膚細胞啟動修復機制最好的時間。
二 護膚品能為敏感肌做的事情
1.微生態護膚讓皮膚角質層更健康
角質細胞我們沒法補充，但可以激活偷懶細胞的工作，臉上菌群失調可以通過添加一些有益菌、有益菌營養、有益菌代謝物等實現微生態護膚。
代表產品：蘭蔻小黑瓶、HR赫蓮娜小綠瓶、雅詩蘭黛肌底液等。
2.補充皮脂膜和皮膚間質脂需要的成分
皮脂膜和皮膚間質脂我們有辦法添加相應成分，像角鯊烯、神經酰胺、遊離脂肪酸、膽固醇等。
如果你使用了某款主打修復皮膚產品一段時間後發現無效，可能是該產品含有修復皮膚的成分不全或者比例不合適，可以果斷放棄，使用別款的產品。
隨著科學家對這些成分的研究，尤其是神經酰胺，一定濃度的神經酰胺可以誘發細胞凋亡，這些研究原本是針對癌細胞凋亡的，但不可避免的是也會促發正常細胞死亡，這是我們不希望看到的。
看到該研究也不必恐慌，只要我們選擇正規合法的產品出現神經酰胺讓正常細胞衰老死亡的可能性小，以後不能因為別人說這款產品含有神經酰胺，你就買它。
靠譜代表產品：修麗可⽪脂膜修復霜2:4:2、珂潤面霜、伊麗莎白雅頓金膠、CeraVe 皮膚修復晚霜、貝親嬰兒潤膚霜/乳、玉澤皮膚屏障修復保溼霜等。
夕子說之重點筆記
1.把皮膚屏障一一展開來講，發現一個健康的皮膚屏障不是單靠某個英雄就能撐起健康的皮囊，更多的是靠團隊，只有組成皮膚屏障的各個成分健康有序進行才能讓皮膚正常工作。
2.改善皮膚敏感除了不深層清潔、暴晒加熬夜，護膚品在上面也有所作為，常見的是維持角質層細胞的健康度，補充皮脂膜和細胞間質的所需成分。
隔段時間就能看到舒淇女神皮膚敏感上熱搜的事情，稍微有點護膚知識基礎的人會馬上蹦出一句：“皮膚敏感用神經酰胺產品呀！”事實真的是這樣嗎？
圖片來自：微博
只有皮膚敏感到起紅疹子、癢到心頭的人才能體會修復皮膚哪有光補充神經酰胺那麼容易！
我大三時，白醋加甘油的護膚大法讓我的角質層變得特別薄，風一吹日一晒臉就紅、起紅疹子，臉上感覺有羽毛騷擾我，抓也不是，不抓也不是，十分難受。
我只能去學校的附屬醫院看醫生，癢地受不了，只能靠打點滴續命。
後面自己對皮膚敏感瞭解的越來越多，發現自己能做的事情有很多。皮膚修復之路路漫漫，最終還是能還自己一張健康的臉。
什麼是敏感肌
如果你去翻看國內皮膚科教材，發現沒有皮膚敏感標準概念。但現實當中確實很多人被皮膚紅腫幹癢、脫皮等症狀影響正常生活和工作，相繼一些皮膚科醫生也引入敏感肌定義。
在美國褒曼皮膚科醫生《完美皮膚保養指南》書籍中有皮膚問答測試題，書中對皮膚分為16種類型，從四大維度定義，其中一項就是敏感性。
這裡有個簡易自測問答，如果你中了其中兩三條，你是敏感肌無疑了。
皮膚為什麼會出現敏感肌
熟悉我的讀者都應該知道，我分析皮膚問題不是扔給大家一句”因為護膚品使用不當，所以出現皮膚敏感“。護膚品使用不當只是皮膚敏感的一個誘因。
皮膚出現敏感狀態，皮膚的生理結構肯定跟正常皮膚生理結構有所不同。這張圖，大家眼熟嗎？
我們再細細講解下， 完整的皮膚屏障包括皮膚表面的皮脂膜、角質細胞、細胞間質，看圖比較好理解，一面完整的牆需要牆漆、磚塊、水泥，跟皮脂膜、角質細胞、細胞間質 一一對應關係。
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂、角質細胞代謝後分解的脂質以及汗腺分泌的汗液混和乳化而成，前面兩個油脂組合成潤澤油脂，這裡有個知識點大家比較感興趣，潤澤脂質的主要成分是角鯊烯（12%）、蠟脂（26%）、甘油三酯（57.5%）、膽固醇酯（3%）和膽固醇（1.5%）。
缺啥補啥的補法在護膚品中還是挺管用，尤其是那種分子量比較小能進入皮膚的成分，作為常人不能判斷成分的分子量大小，但至少看到了眼熟的成分心裡踏實點，在皮脂膜層面，角鯊烯、蠟脂、甘油三酯就起了不可估量的作用。
說完皮脂膜我們再來聊聊角質細胞，原來會簡單地把角質細胞理解為沒有生命的死細胞，實際上角質細胞上面寄生著一些有利於皮膚健康的微生物，在這篇微生態護膚中提到過有益微生物對皮膚的影響。
筆記截圖
除了微生物，角質層還有蛋白、水、酶，角質細胞層被損傷會導致皮膚失⽔，進而導致酶的活性減低，代謝變慢，不能正常工作的酶，談何健康！
有些姑娘一味地追求去角質，事實上角質細胞28天左右會自然代謝，隨著年齡的增長，角質細胞代謝速度會慢，可以適當地去角質來促進角質細胞的代謝。
這種適當是什麼程度呢？對於油性皮膚一週2次去角質行為足以，乾性皮膚、敏感性皮膚最多一週一次，甚至不考慮去角質，包括使用皁基、去角質深層清潔洗面奶/面膜/泥膜等。
已講完皮膚屏障兩大板塊，壓軸的環節是細胞間質，細胞間質包括細胞間脂質、天然保溼因子。
不要覺得拗口，換個角度思考就簡單明瞭，細胞間質有些物質對油性的東西感興趣，有些對水性的感興趣，於是乎就有了油性間質脂（細胞間脂質）、水性間質脂（天然保溼因子）。
細胞間質脂三個成分是我們經常看到的：神經酰胺（50%）、遊離脂肪酸（10~20%）、膽固醇（25%），這三種物質可有意思了，形成一個三明治樣的結構，能把水牢牢地裹住。
皮膚屏障中“皮脂膜、角質細胞、細胞間質 ”任何一個環節出現問題，皮膚都有可能變成敏感肌， 所以改善敏感肌要從以上三個環節考慮，補充神經酰胺只是其中之一的工作。
敏感皮膚，需要怎麼修復
一 改變不良生活以及護膚方式
1.過度清潔和經常卸妝
有些概念需要反覆強調，在不同的場合出現，看的次數多了也就重視起來了。深層清潔我們在祛痘問題上也是重點點名批評的行為。
皮脂膜在我們臉上很珍貴，反覆清潔臉很容易讓皮脂膜流失。卸妝類似於深層清潔，每卸妝一次皮膚屏障就受傷一次，所以也會有“卸妝一次，皮膚需要七八天的修復”說法。
如果工作要求需要經常化妝，那休息期間還是讓皮膚喘喘氣、素顏養養皮膚。
2.暴晒加熬夜
紫外線激惹皮膚產生炎症反應——原本是保護皮膚的表現，但因為敏感肌能力不足，反應容易過度，敏感症狀加重，儘量不暴晒。
夜間體內激素穩定，褪黑素的分泌可以增加抗氧化酶以及其他物質抵抗自由基傷害的能力，當然也是皮膚細胞啟動修復機制最好的時間。
二 護膚品能為敏感肌做的事情
1.微生態護膚讓皮膚角質層更健康
角質細胞我們沒法補充，但可以激活偷懶細胞的工作，臉上菌群失調可以通過添加一些有益菌、有益菌營養、有益菌代謝物等實現微生態護膚。
代表產品：蘭蔻小黑瓶、HR赫蓮娜小綠瓶、雅詩蘭黛肌底液等。
2.補充皮脂膜和皮膚間質脂需要的成分
皮脂膜和皮膚間質脂我們有辦法添加相應成分，像角鯊烯、神經酰胺、遊離脂肪酸、膽固醇等。
如果你使用了某款主打修復皮膚產品一段時間後發現無效，可能是該產品含有修復皮膚的成分不全或者比例不合適，可以果斷放棄，使用別款的產品。
隨著科學家對這些成分的研究，尤其是神經酰胺，一定濃度的神經酰胺可以誘發細胞凋亡，這些研究原本是針對癌細胞凋亡的，但不可避免的是也會促發正常細胞死亡，這是我們不希望看到的。
看到該研究也不必恐慌，只要我們選擇正規合法的產品出現神經酰胺讓正常細胞衰老死亡的可能性小，以後不能因為別人說這款產品含有神經酰胺，你就買它。
靠譜代表產品：修麗可⽪脂膜修復霜2:4:2、珂潤面霜、伊麗莎白雅頓金膠、CeraVe 皮膚修復晚霜、貝親嬰兒潤膚霜/乳、玉澤皮膚屏障修復保溼霜等。
夕子說之重點筆記
1.把皮膚屏障一一展開來講，發現一個健康的皮膚屏障不是單靠某個英雄就能撐起健康的皮囊，更多的是靠團隊，只有組成皮膚屏障的各個成分健康有序進行才能讓皮膚正常工作。
2.改善皮膚敏感除了不深層清潔、暴晒加熬夜，護膚品在上面也有所作為，常見的是維持角質層細胞的健康度，補充皮脂膜和細胞間質的所需成分。