我們生活中的一種小零食，其實對身體健康非常有益，那就是我們經常吃的：花生。當我們說到花生的時候，許多人想到麻辣花生和酒鬼花生，其實花生的養生效果很強，經常吃花生，可以讓我們更健康。花生有哪些功效呢？
降低膽固醇
我們生活中的一種小零食，其實對身體健康非常有益，那就是我們經常吃的：花生。當我們說到花生的時候，許多人想到麻辣花生和酒鬼花生，其實花生的養生效果很強，經常吃花生，可以讓我們更健康。花生有哪些功效呢？
降低膽固醇
吃花生具有降低膽固醇的效果，沒有想到吧?因為花生含有大量的亞油酸和油酸，這些都是不飽和脂肪酸，對身體很有好處，而且膽固醇可以控制。經常食用花生也可以降低血液中的膽固醇，從而預防動脈粥樣硬化。
潤膚抗衰老
吃花生對皮膚也有好處。如果你的皮膚非常乾燥，經常吃花生可以使你的皮膚更潤滑。花生含有高水平的維生素和卵磷脂。這些成分具有美容效果，花生也富含蛋白質和氨基酸。因此，如果你想讓皮膚更有光澤，記得要吃花生。
提高記憶力
花生的高氨基酸含量是人體的重要營養素，可以改善大腦的記憶力，提高大腦的靈活性。花生中含有大量的卵磷脂，能滋養神經系統，使大腦發育得更好。吃花生的老年人不易患老年痴呆症。
預防心腦血管疾病
美國科學家發現，花生籽中含有一種高度生物活性的酶，白藜蘆醇，它可以減少血小板聚集，預防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。
潤肺養胃
我們生活中的一種小零食，其實對身體健康非常有益，那就是我們經常吃的：花生。當我們說到花生的時候，許多人想到麻辣花生和酒鬼花生，其實花生的養生效果很強，經常吃花生，可以讓我們更健康。花生有哪些功效呢？
降低膽固醇
吃花生具有降低膽固醇的效果，沒有想到吧?因為花生含有大量的亞油酸和油酸，這些都是不飽和脂肪酸，對身體很有好處，而且膽固醇可以控制。經常食用花生也可以降低血液中的膽固醇，從而預防動脈粥樣硬化。
潤膚抗衰老
吃花生對皮膚也有好處。如果你的皮膚非常乾燥，經常吃花生可以使你的皮膚更潤滑。花生含有高水平的維生素和卵磷脂。這些成分具有美容效果，花生也富含蛋白質和氨基酸。因此，如果你想讓皮膚更有光澤，記得要吃花生。
提高記憶力
花生的高氨基酸含量是人體的重要營養素，可以改善大腦的記憶力，提高大腦的靈活性。花生中含有大量的卵磷脂，能滋養神經系統，使大腦發育得更好。吃花生的老年人不易患老年痴呆症。
預防心腦血管疾病
美國科學家發現，花生籽中含有一種高度生物活性的酶，白藜蘆醇，它可以減少血小板聚集，預防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。
潤肺養胃
《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃，滋養調氣，潤肺化痰”。中醫認為，花生甜而甜，具有強健脾胃，潤肺潤肺止咳的功效。可用於治療氣血兩虛，脾胃虛弱，咳嗽痰等。秋冬季節吃一些花生可以溫胃胃，防止胃寒。中醫認為，花生具有健脾健胃、潤肺止咳的作用。
補血止血
花生米的的皮（俗稱花生衣）能補脾胃之氣、增加血小板的含量並提高毛細血管的收縮機能從而達到凝血功效，對血友病和某些體內出血患者很有效，還能促進骨髓造血。