隨著工作與生活強度的不斷提升，如今腰椎間盤突出患者越來越多，而且患者病發趨勢也是愈發年輕。對於年輕人來說，長時間的久坐或體力工作是造成腰椎間盤突出的重要原因。在生活中患上腰椎間盤突出事有多恨禁忌，這樣不能做，那樣不能吃。那麼腰椎間盤突出患者在生活中因該怎麼吃才好呢？對於吃也是有諸多講究。
造成腰椎間盤突出患者患病的原因很多，其中主要的就是患者在生活中沒有養成良好的坐姿，對腰部造成很大壓力。腰椎間盤突出是一種發病率極高的腰椎病，該疾病的發生已經極大危害著人類的身體健康，從而對患者的生活質量也造成一定影響。其實，飲食對於腰椎間盤突出的緩解有著重要的意義。腰椎間盤突出患者在患病後不僅要積極配合治療，而且還要注意飲食的健康。
1.多吃維生素C、E
對於腰椎間盤突出患者來說可以多吃一些富含維生素E的食物，用於緩解疼痛。擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。在飲食中可以多吃如鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油等富含維生素E的食物。其次也要注意維生素C的攝入，如紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花等。
2.富含蛋白質食物
蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋大豆、大豆製品。
3.多吃含鈣量高食物
鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。
除了飲食原則外，對於腰椎間盤突出患者來說，在日常飲食中也存在諸多禁忌，首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物，這些食物都不利於我們腸道進行消化。其次辛辣刺激等食物也儘量避免食用，如常吃辛辣食物可能加重。同時菸酒、咖啡、茶等食物也是禁忌之一。
腰椎間盤突出一定要緊受各項禁忌，不可放鬆自己，為自己的腰椎帶來更大的傷害。
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