女人補氣：“三分靠養、七分靠補”，五大補氣方收藏吧！
調理氣血：蓮藕配玫瑰花
蓮藕的維生素C含量豐富，還有多酚類化合物、過氧化物酶，能把身體內的垃圾打掃乾淨。中醫認為生藕可以涼血生津，熟藕可以補脾益血，最好的食用方法是將蓮藕清煮或者用來調粥，都可以起到行氣通氣的作用。
搭配玫瑰水：將開水中直接添加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分鐘左右就可以飲用了。玫瑰花歸肝經，女性的乳房、生殖器等都是肝經循行的部位，因此玫瑰水可以幫助身體調理氣血。
補腎同源：核桃配韭菜
韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。
搭配核桃：核桃仁能補腎固精、強健筋骨，肉能潤養，皮能斂澀，因此腎虛遺精的人最適宜吃了。
韭菜炒核仁好吃又好做，首先將核桃仁剝出，韭菜清洗乾淨，晾乾備用。韭菜一般挑選根部發紫的味道會更加濃郁，鍋中放少許底油，待油溫到6成熱，滑入核桃仁，小火烹成黃色，韭菜切段，一同下鍋煸炒幾下便可，出鍋前放入少許食鹽和雞精。
冷暖互補：海鮮配桂花酒
在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮不能吃太多。
搭配桂花酒：桂花性溫，無論煎湯、泡茶，或是浸酒，都有溫胃散寒的功效，它能幫助散去胃部寒氣，達到止痛的效果。中醫常用其治療胃寒腹痛，因此在吃完海 鮮後搭配一杯暖暖的桂花酒是個不錯的選擇。除此以外在冬季天氣寒冷時，寒性體質的女性還會感覺到胃部不適，特別是脾胃虛寒的人，從藥店買來桂花用熱水衝調 也可以自制成桂花茶飲用。
抗氧化物：方便食品配黃綠蔬果
一些食物中含有大量的“自由基”，這些被氧化的物質進入身體就會對身體產生傷害，平時我們吃的方便麵、薯片、油炸點心、炸堅果等等，都是這種食物。
配黃綠蔬果：建議經常不得不吃方便食品的人，在食用方便食品之後能吃一些黃綠蔬菜或者水果，以補充抗氧化物質——類胡蘿蔔素。食物來源中，杏仁、香瓜、 胡蘿蔔、綠色蔬菜葉、南瓜、白薯都富含大量的胡蘿蔔素；至於葉黃素及玉米黃質，可以在綠色蔬菜葉、南瓜、青椒中獲得。番茄和西瓜、紅柚中含有天然的番茄紅 素。
保護胃腸：辣椒配酸奶
不少人喜歡吃辣，水煮魚、辣子雞、辣拌菜都很受歡迎，過度食辣能夠破壞神經末梢的感覺，久而久之就會讓胃受到傷害。
搭配酸奶：酸奶口感細膩而稠滑，不但營養豐富，而且對腸胃有很好的保護作用。酸奶含有利於胃腸道保護的乳酸菌，乳酸菌具有酸化腸腔，抑制腐敗菌生長和減 弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，預防並治療便祕、腹瀉、腹痛等消化道疾病。吃麻辣火鍋或者辛辣大餐時提前飲用一些酸奶，可以保護胃。
進食養氣：半日不食氣衰，飢餓乏力，進食後很快就緩解。
休息養氣：減輕體力，睡眠充足，可有效緩解疲乏。
臥床養氣：心臟病等嚴重疾病減少活動，需臥床休息養氣。
生活養氣：作息規律，勞逸結合，心態平衡，精力旺盛。
避暑養氣：暑易耗氣，盛夏積極防範高溫和日晒，養護元氣。
興趣養氣：培養工作興趣，愛崗敬業，預防崗位疲勞。
愛好養氣：業餘生活豐富多彩，愛好廣泛，積極休息緩衝疲勞。
護陽養氣：氣需溫養，防寒保暖，少貪生冷，防止傷陽耗氣。
草藥補氣：黃芪，人蔘，黨蔘，太子參，黃精，西洋參等。
成藥補氣：補中益氣丸，貞芪膠囊，歸脾丸，參苓白朮丸等。
艾灸補氣：足三裡，神闕，關元，脾俞，氣海，百會，肺俞等。
鍼灸補氣：足三裡，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。
注射補氣：黃芪針注射足三裡。胎盤針注射三陰交等。
輸液補氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹蔘注射液等。
藥茶補氣：人蔘靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋蔘麥冬茶等。
藥膳補氣：黃芪心肺湯，人蔘燉母雞，黨蔘燉排骨等。
藥酒補氣：黃芪，人蔘，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。
飲食補氣：海蔘，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，豬肺等。
運動旺氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。
按摩補氣：按摩足三裡，關元，揉腹，捏脊等。
治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。
西藥補氣：肌苷、ATP、維C、輔酶類、葡萄糖、能量合劑等。
病後補氣：大病術後產後均應及時調理虛損，防止氣虛。
叩齒養氣：叩齒咽津，二便叩齒，固守真氣，養氣提氣。
提肛固氣：提肛固腎提氣，防止氣虛氣陷等。
技巧補氣：挺胸呼吸，呼吸吐納，意守丹田，三分飢寒等。
節氣養氣：二十四節氣艾灸神闕等，節制養氣。
節制養氣：避免熬夜、醉酒、吸菸、房勞、疲勞、惱怒，久臥等。
大家都知道要吃有營養的東西，但是有營養的東西吃進身體就能起到滋補的效果嗎？當然不是，如果搭配不好，即使很有營養的食物也會變得“索然無味”了。只有搭配得當，才有神奇的保健作用。