黃瓜和它是絕配，爽脆開胃，補血還下飯，秋天吃它最合適
黃瓜和它是絕配，爽脆開胃，補血還下飯，秋天吃它最合適
這種菜長得其貌不揚，黑漆漆的，很多人甚至認為它醜醜的，看起來就沒有食慾。但大家不知道的是，它卻是當之無愧的天然補血劑，比紅棗還管用。它是什麼呢？它就是咱們平常菜餚中常見的黑木耳。黑木耳因為含鐵量豐富，所以能有效緩解人體缺鐵性貧血。除此之外，木耳的排毒功能也非常強大，可以吸附體內的垃圾、毒素，將它們排出體內。常吃木耳，臉色也非常紅潤有光澤，腸道健康，身材苗條，所以，愛美人士可千萬別錯過黑木耳哦。我家一週就會吃幾次黑木耳，臉蛋和腸胃都能保持年輕態，越吃越有活力。
黃瓜和黑木耳是絕配，兩者搭配在一起，爽脆開胃，特別下飯，秋天吃它最合適。話說，木耳炒著吃，特別容易炸鍋。但你學會這個做法後，再也不怕木耳炸鍋了，而且真的真的很好吃。喜歡的朋友，趕緊試試。
黃瓜和它是絕配，爽脆開胃，補血還下飯，秋天吃它最合適
這種菜長得其貌不揚，黑漆漆的，很多人甚至認為它醜醜的，看起來就沒有食慾。但大家不知道的是，它卻是當之無愧的天然補血劑，比紅棗還管用。它是什麼呢？它就是咱們平常菜餚中常見的黑木耳。黑木耳因為含鐵量豐富，所以能有效緩解人體缺鐵性貧血。除此之外，木耳的排毒功能也非常強大，可以吸附體內的垃圾、毒素，將它們排出體內。常吃木耳，臉色也非常紅潤有光澤，腸道健康，身材苗條，所以，愛美人士可千萬別錯過黑木耳哦。我家一週就會吃幾次黑木耳，臉蛋和腸胃都能保持年輕態，越吃越有活力。
黃瓜和黑木耳是絕配，兩者搭配在一起，爽脆開胃，特別下飯，秋天吃它最合適。話說，木耳炒著吃，特別容易炸鍋。但你學會這個做法後，再也不怕木耳炸鍋了，而且真的真的很好吃。喜歡的朋友，趕緊試試。
【木耳拌黃瓜】
食材：木耳（幹）50g，黃瓜1根
調料：玉米油10g，老薑2片，大蒜2瓣，小米辣4個，小蔥1顆，生抽3勺，香醋2勺，油潑辣子1勺，花椒油1勺，鹽0.5勺，細砂糖0.5勺
做法：
黃瓜和它是絕配，爽脆開胃，補血還下飯，秋天吃它最合適
這種菜長得其貌不揚，黑漆漆的，很多人甚至認為它醜醜的，看起來就沒有食慾。但大家不知道的是，它卻是當之無愧的天然補血劑，比紅棗還管用。它是什麼呢？它就是咱們平常菜餚中常見的黑木耳。黑木耳因為含鐵量豐富，所以能有效緩解人體缺鐵性貧血。除此之外，木耳的排毒功能也非常強大，可以吸附體內的垃圾、毒素，將它們排出體內。常吃木耳，臉色也非常紅潤有光澤，腸道健康，身材苗條，所以，愛美人士可千萬別錯過黑木耳哦。我家一週就會吃幾次黑木耳，臉蛋和腸胃都能保持年輕態，越吃越有活力。
黃瓜和黑木耳是絕配，兩者搭配在一起，爽脆開胃，特別下飯，秋天吃它最合適。話說，木耳炒著吃，特別容易炸鍋。但你學會這個做法後，再也不怕木耳炸鍋了，而且真的真的很好吃。喜歡的朋友，趕緊試試。
【木耳拌黃瓜】
食材：木耳（幹）50g，黃瓜1根
調料：玉米油10g，老薑2片，大蒜2瓣，小米辣4個，小蔥1顆，生抽3勺，香醋2勺，油潑辣子1勺，花椒油1勺，鹽0.5勺，細砂糖0.5勺
做法：
1、木耳提前用清水泡發，然後將揪掉木耳蒂，將木耳撕成小塊，清洗乾淨備用；
2、黃瓜清洗乾淨後，拍扁；
3、老薑、大蒜、小米辣、小蔥分別切碎；
4、鍋裡倒入清水燒開，放入木耳，煮熟；
5、關火，將煮熟的木耳撈出，稍微瀝乾水分；
6、炒鍋放入玉米油燒熱，再放入薑末、蒜末、小米辣炒出香味；
黃瓜和它是絕配，爽脆開胃，補血還下飯，秋天吃它最合適
這種菜長得其貌不揚，黑漆漆的，很多人甚至認為它醜醜的，看起來就沒有食慾。但大家不知道的是，它卻是當之無愧的天然補血劑，比紅棗還管用。它是什麼呢？它就是咱們平常菜餚中常見的黑木耳。黑木耳因為含鐵量豐富，所以能有效緩解人體缺鐵性貧血。除此之外，木耳的排毒功能也非常強大，可以吸附體內的垃圾、毒素，將它們排出體內。常吃木耳，臉色也非常紅潤有光澤，腸道健康，身材苗條，所以，愛美人士可千萬別錯過黑木耳哦。我家一週就會吃幾次黑木耳，臉蛋和腸胃都能保持年輕態，越吃越有活力。
黃瓜和黑木耳是絕配，兩者搭配在一起，爽脆開胃，特別下飯，秋天吃它最合適。話說，木耳炒著吃，特別容易炸鍋。但你學會這個做法後，再也不怕木耳炸鍋了，而且真的真的很好吃。喜歡的朋友，趕緊試試。
【木耳拌黃瓜】
食材：木耳（幹）50g，黃瓜1根
調料：玉米油10g，老薑2片，大蒜2瓣，小米辣4個，小蔥1顆，生抽3勺，香醋2勺，油潑辣子1勺，花椒油1勺，鹽0.5勺，細砂糖0.5勺
做法：
1、木耳提前用清水泡發，然後將揪掉木耳蒂，將木耳撕成小塊，清洗乾淨備用；
2、黃瓜清洗乾淨後，拍扁；
3、老薑、大蒜、小米辣、小蔥分別切碎；
4、鍋裡倒入清水燒開，放入木耳，煮熟；
5、關火，將煮熟的木耳撈出，稍微瀝乾水分；
6、炒鍋放入玉米油燒熱，再放入薑末、蒜末、小米辣炒出香味；
7、放入木耳，迅速翻炒均勻，立即關火；
8、再放入黃瓜，繼續翻炒均勻；
9、調入生抽、香醋、油潑辣子、花椒油、鹽、細砂糖；
10、將調料與食材翻拌均勻；
11、【木耳拌黃瓜】就做好了。
黃瓜和它是絕配，爽脆開胃，補血還下飯，秋天吃它最合適
這種菜長得其貌不揚，黑漆漆的，很多人甚至認為它醜醜的，看起來就沒有食慾。但大家不知道的是，它卻是當之無愧的天然補血劑，比紅棗還管用。它是什麼呢？它就是咱們平常菜餚中常見的黑木耳。黑木耳因為含鐵量豐富，所以能有效緩解人體缺鐵性貧血。除此之外，木耳的排毒功能也非常強大，可以吸附體內的垃圾、毒素，將它們排出體內。常吃木耳，臉色也非常紅潤有光澤，腸道健康，身材苗條，所以，愛美人士可千萬別錯過黑木耳哦。我家一週就會吃幾次黑木耳，臉蛋和腸胃都能保持年輕態，越吃越有活力。
黃瓜和黑木耳是絕配，兩者搭配在一起，爽脆開胃，特別下飯，秋天吃它最合適。話說，木耳炒著吃，特別容易炸鍋。但你學會這個做法後，再也不怕木耳炸鍋了，而且真的真的很好吃。喜歡的朋友，趕緊試試。
【木耳拌黃瓜】
食材：木耳（幹）50g，黃瓜1根
調料：玉米油10g，老薑2片，大蒜2瓣，小米辣4個，小蔥1顆，生抽3勺，香醋2勺，油潑辣子1勺，花椒油1勺，鹽0.5勺，細砂糖0.5勺
做法：
1、木耳提前用清水泡發，然後將揪掉木耳蒂，將木耳撕成小塊，清洗乾淨備用；
2、黃瓜清洗乾淨後，拍扁；
3、老薑、大蒜、小米辣、小蔥分別切碎；
4、鍋裡倒入清水燒開，放入木耳，煮熟；
5、關火，將煮熟的木耳撈出，稍微瀝乾水分；
6、炒鍋放入玉米油燒熱，再放入薑末、蒜末、小米辣炒出香味；
7、放入木耳，迅速翻炒均勻，立即關火；
8、再放入黃瓜，繼續翻炒均勻；
9、調入生抽、香醋、油潑辣子、花椒油、鹽、細砂糖；
10、將調料與食材翻拌均勻；
11、【木耳拌黃瓜】就做好了。
小貼士：
1、調料可根據個人口味調整；
2、木耳已經煮熟了，所有不用炒；
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黃瓜和它是絕配，爽脆開胃，補血還下飯，秋天吃它最合適
這種菜長得其貌不揚，黑漆漆的，很多人甚至認為它醜醜的，看起來就沒有食慾。但大家不知道的是，它卻是當之無愧的天然補血劑，比紅棗還管用。它是什麼呢？它就是咱們平常菜餚中常見的黑木耳。黑木耳因為含鐵量豐富，所以能有效緩解人體缺鐵性貧血。除此之外，木耳的排毒功能也非常強大，可以吸附體內的垃圾、毒素，將它們排出體內。常吃木耳，臉色也非常紅潤有光澤，腸道健康，身材苗條，所以，愛美人士可千萬別錯過黑木耳哦。我家一週就會吃幾次黑木耳，臉蛋和腸胃都能保持年輕態，越吃越有活力。
黃瓜和黑木耳是絕配，兩者搭配在一起，爽脆開胃，特別下飯，秋天吃它最合適。話說，木耳炒著吃，特別容易炸鍋。但你學會這個做法後，再也不怕木耳炸鍋了，而且真的真的很好吃。喜歡的朋友，趕緊試試。
【木耳拌黃瓜】
食材：木耳（幹）50g，黃瓜1根
調料：玉米油10g，老薑2片，大蒜2瓣，小米辣4個，小蔥1顆，生抽3勺，香醋2勺，油潑辣子1勺，花椒油1勺，鹽0.5勺，細砂糖0.5勺
做法：
1、木耳提前用清水泡發，然後將揪掉木耳蒂，將木耳撕成小塊，清洗乾淨備用；
2、黃瓜清洗乾淨後，拍扁；
3、老薑、大蒜、小米辣、小蔥分別切碎；
4、鍋裡倒入清水燒開，放入木耳，煮熟；
5、關火，將煮熟的木耳撈出，稍微瀝乾水分；
6、炒鍋放入玉米油燒熱，再放入薑末、蒜末、小米辣炒出香味；
7、放入木耳，迅速翻炒均勻，立即關火；
8、再放入黃瓜，繼續翻炒均勻；
9、調入生抽、香醋、油潑辣子、花椒油、鹽、細砂糖；
10、將調料與食材翻拌均勻；
11、【木耳拌黃瓜】就做好了。
小貼士：
1、調料可根據個人口味調整；
2、木耳已經煮熟了，所有不用炒；
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