天氣一天天好起來了，家長們都會帶娃出門晒太陽。
給寶寶晒太陽可是一門學問，晒對了事半功倍，晒錯了麻煩也不小。
今天我們來說說，給寶寶晒太陽有哪些誤區，要知道晒對了對娃好，晒錯了也會給孩子帶來健康威脅。
晒太陽補鈣？去黃恆？長個子？
這些功效不存在
晒太陽可以給寶寶補鈣嗎？
不能。
晒太陽和補鈣沒有直接關係，晒太陽的主要作用是合成維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。
生活中很多人習慣性的將晒太陽等同於補鈣，這其實是一種錯誤的說法。甚至一些醫生也會將缺乏維生素D說成缺鈣。
無論是母乳還是配方奶餵養，只要喝奶量夠，都能保證身體對鈣的需求。而維生素D因為它在食物中微乎其微，晒太陽又有其侷限性，因此每日額外適量補充才是最簡單便捷的方式。
維生素D的來源主要是從補充劑中獲取（因為天然食物中含量非常少），其次是晒太陽。
晒太陽補充維生素D雖然經濟實惠，但寶寶眼睛和皮膚都需要小心呵護，一不小心就可能晒傷，得不償失。
炎炎夏日，驕陽似火，你願不願意跑到太陽底下素面朝天的仰望太陽？
天氣晴朗，空氣質量優良的時候，帶寶寶外出遛彎，逛公園都是可以的。遇到火辣的太陽，我們正常人的思路也應該是避一避（找個樹蔭，打個遮陽傘，帶個太陽帽什麼的），不會迎著太陽，敞開懷抱。
寶寶皮膚嬌嫩，更不能為了省維生素D的錢，而刻意暴晒。
母乳寶寶補充維生素D，400IU每天；配方奶寶寶，如每天喝奶量能達到1L，無需額外補充。配方奶中因含有維生素D,每天配方奶量不足1000ml的寶寶，需要酌情補充 VD 差額至400IU/d。
如果每個人嚴格按照配方奶計算補差額肯定更準確，但這並不便於操作，並不是每個人都會換算和計算的。所以，喝配方奶量不足1000ml的寶寶，也可以不用換算，每天給寶寶照樣補充400IU維生素D，也是可以的，這並不會過量。
如果寶寶按時按量補充了維生素D，是不需要去刻意晒太陽的，但是提倡天氣好的時候，進行戶外活動。
晒太陽能去黃疸 ？
不建議
寶寶黃疸時，不少媽媽都會給寶寶晒太陽，覺得這是一種簡單有效的退黃辦法，甚至有些醫生也會這樣建議。
其實這種方法效率極低，而且並不安全。
晒太陽確實能降低膽紅素水平，但需要孩子光著身子，長時間大面積地接受太陽曝晒才有效。
剛出生的寶寶皮膚嬌嫩，長時間暴晒容易導致皮膚和眼睛灼傷。
香港衛生署曾明確指出，晒太陽並不是給孩子退黃的正確辦法。
大部分寶寶都屬於生理性的黃疸，多吃多拉自然會退下去，並不需要晒太陽幫助退黃。
如果黃疸指數真的非常高，也該用更加穩妥的藍光照射來治療。
晒太陽可以長個嗎？
不能。
寶寶的身高最主要是由遺傳因素決定的。另外，營養均衡、睡眠充足、運動鍛鍊，會起到輔助的作用。
戶外運動的時候不可避免的會接受到太陽普照，但戶外運動，並不是指站在太陽底下單純的晒著就能長個。
通常來講，比較好的運動方式包括跳躍，奔跑，以及體操；另外，打籃球，打排球，游泳，跳繩，引體向上等運動也對長高有幫助。加強營養是身體長高的一個重要組成部分，注意戶外運動鍛鍊，但同時也要避免過度疲勞。
寶寶晒太陽終極好處在這裡
有些媽媽就會問了，既然這些都沒用，那還要不要給寶寶晒太陽呢？
必須要啊！好處還是大大的有！
1、對視力好
晒太陽的時候，寶寶在陽光下看到事物景深更好好，事物更清晰，對預防近視是有好處。
陽光的刺激可以讓寶寶生成多巴胺，避免眼軸過度變長，也能有效降低近視發生的概率。
《中華流行病學》雜誌曾經發表過一篇《接觸陽光與兒童近視關聯的研究進展》的文章，明確指出，生命早期的陽光接觸有助於視力的發展。
不過家長也不要太“實誠”，不要摳字眼。讓寶寶直視太陽，會灼傷寶寶的眼睛。
2. 增強抵抗力
鼓勵帶寶寶晒太陽，其實也是變相的鼓勵寶寶多接觸戶外。
一邊玩樂一邊晒太陽，讓寶寶接受陽光照射的同時大運動也能得到發展，簡直是一舉多得。
美國的兒科醫生建議，1～3 歲的寶寶保證每天至少 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。
戶外運動可以獲得更多的陽光照射，不僅能促進血液循環，還對提升孩子的免疫力和新陳代謝能力有好處。
晒太陽別晒錯防晒
工作要做好
對於寶寶來說，晒太陽可不是一件坐在太陽下閉目養神的簡單事兒。
世界衛生組織牽頭的全球紫外線項目（INTERSUN）研究結果表明，過度暴露在紫外線輻射下會產生皮膚灼傷、眼晶狀體白內障、皮膚癌、皮膚惡性黑素瘤等健康風險：
對寶寶的稚嫩皮膚來說，防晒，尤其重要。
柚子在後臺就經常收到這樣的留言，有寶寶皮膚被晒得紅紅的。
這都是沒有正確太陽造成的，帶娃晒太陽，方法很重要，正確晒太陽才能事半功倍。
1. 啥時候晒？
上午 10 點到下午 4 點期間，紫外線最強烈，對寶寶的皮膚傷害也最大，帶寶寶晒太陽應該儘量避免這個時段。
相對來說，早上 8 點到 10 點間紫外線較弱，空氣中氧氣含量高，更適宜帶寶寶晒太陽。
帶寶寶晒太陽時間不宜過長，每次 15~30 分鐘，每天多晒幾次最好。
晒太陽過程中，如果寶寶出汗過多，可以到陰涼的地方休息一下，並及時補充水分。
2. 在啥地方晒？
美國兒科學會（AAP）建議， 6 個月以下的寶寶要儘量避免陽光直射。
小區和公園裡樹蔭較多，可以適當阻擋陽光，削弱紫外線對寶寶的傷害，是帶寶寶晒太陽的好地方。
廣場、街道等場所，遮擋物較少，並不適合寶寶晒太陽。
3、防晒裝備不要忘
除了選對時間地點，寶寶的防晒裝備也很重要，簡單來說分成兩大類：用來遮的和用來塗的。
遮：
•盡涼爽深色棉質長衣長褲；
•寬簷帽和能過濾 UVA 和 UVB 的太陽鏡；
•防晒指數較高的遮陽傘和童車。
塗：
•主要成分為二氧化鈦和氧化鋅的物理防晒產品，對寶寶來說更安全；
•SPF 15 以上、PA+++ 以上的防晒產品才能提供長久有效的保護；
•塗防晒霜時，要注意塗抹均勻，寶寶的耳後和脖子也不要漏掉；
•寶寶戶外玩耍時間比較長，兩小時補塗一次能更好地保證防晒效果。
聰明的媽媽學會了嗎？趕緊準備好防晒裝備，趁著陽光正好，叫上娃他爸一起，帶娃晒太陽去嘍。
防晒失敗，怎麼辦？
如果在防晒措施完善的情況下，寶寶還是被晒傷了，就需要用一下方法幫娃補救！
保持清潔：給寶寶擦洗身上的汗水、灰塵，同時要注意補水。
及時冷敷：用冷水浸泡過的毛巾敷在晒傷部位30分鐘，可使皮膚溫度降到正常。
做好保溼：在寶寶晒傷處薄薄塗抹一層嬰兒潤膚露，也能起到保溼的作用。
1歲以下的寶寶被晒傷，去醫院是最好的選擇。
稍微大一點的寶寶，如果覺得特別疼，甚至長出了水泡，有浮腫、發熱、嘔吐、脫水等現象，不要猶豫，看醫生才是正道。
注意：酒精千萬不能用！不僅對寶寶的大腦發育不好，還容易造成脫水。