小嚴是一位肚皮舞老師，最近因為懷孕給她帶來了一個煩惱！

小嚴懷孕後就和公司請了假，在家安心養胎。前面一切都很順利，能吃能睡，精神也很好。但這也帶來一個小問題，產檢時醫生建議小嚴儘量控制下體重，說她體重有點超標了。

當時小嚴想的是自己本身就是肚皮舞老師，管理身材也是工作需要，確實應該少吃少胖點。可是有意識的少吃好像並沒有起到太大的作用。到孕7個半月的時候，小嚴還以為是被什麼蟲子叮咬了，長了幾個小紅疙瘩，發紅發癢。結果越來越癢，小嚴經常隔著衣服抓撓。沒想到紅疙瘩是沒有了，卻出現了妊娠紋。一條條以驚人的速度出現，小腹部基本長滿了。

小嚴可是肚皮舞老師啊，妊娠紋長了就沒辦法消失了，以後多難看啊！小嚴滿腦子都是這些問題，越想越煩惱。

懷孕後的小嚴忽視了什麼重要問題？

一般來說，懷孕4個月到6個月之間，都有可能長妊娠紋，甚至有些孕婦到懷孕9個月的時候突然長紋了。所以，每個孕婦都不能放鬆警惕。懷孕後的小嚴就是因為太大意了，一直沒有控制體重，到懷孕7個多月的時候，皮膚生長的速度沒有跟上體重增長，這是長妊娠紋最直接的原因。還因為懷孕期間受激素變化的影響，讓小嚴的皮膚失去彈性；再加上孕晚期胎兒發育迅速，腹部增大，給腹部造成的壓力也變大，小嚴的肚皮就被“撐開”了；還有就是原本是肚皮舞老師的小嚴，懷孕後突然不愛運動，缺乏鍛鍊，導致腹部肌肉力量變弱，也給了妊娠紋可趁之機。

如果在這期間孕婦們都像小嚴一樣各種馬虎大意，難看的妊娠紋也會悄悄找上門。那麼，人妊娠紋出現之前都有什麼徵兆，孕婦瞭解了這些徵兆的時候就可以提前做好準備，預防妊娠紋了啊！

徵兆一：體重增長過多過快

其實，孕婦腹部增大的速度太快，增大幅度太大，超過了腹部皮膚的增長速度，皮膚就像一塊失去了彈性的布，被撐得撕扯開了，妊娠紋就出現了。

腹部的增大一方面是孕婦體重，突然長胖導致孕婦肚皮的韌性被拉伸，造成無法修復的撕裂，這樣的孕婦除了腹部、大腿、胳膊上都會出現妊娠紋；另一方面是胎兒發育迅速，肚子迅速增大，這樣妊娠紋主要集中在腹部。

徵兆二：肚皮癢

懷孕期間孕婦肚皮發癢的原因有很多，比如皮膚乾燥瘙癢、皮膚過敏、膽汁淤積、蚊蟲叮咬等。但其中一種樣是長妊娠紋的前兆，而且只要開始抓撓就停不下來，越撓妊娠紋蔓延的越快。輕則皮膚破損，重則“肚皮開花”。所以當孕婦發現肚皮癢的時候一定要引起重視。

徵兆三：肚皮上有小紅疙瘩

像小嚴一樣，肚皮上突然出現了幾個小紅疙瘩。這是妊娠紋的“種子”，這是皮膚開裂的起點。再次強調，一定不要抓撓，否則很快就長開了。

徵兆四：不一樣的皮膚顏色

孕婦在照鏡子的時候發現肚子上的膚色不是很均勻，甚至整體都變黑了一樣。這時候就要注意了，很可能就是妊娠紋的前兆。

除了瞭解妊娠紋即將要出現的各種徵兆以外，其實孕婦們更重要的是做好預防工作。因為皮膚的損傷一但形成是很難恢復的，但是很多孕婦都覺得懷孕到中期肚子開始明顯的時候再預防，這時候其實已經晚了！那麼，應該從什麼時候開始？怎麼預防妊娠紋呢？

1、從備孕階段就開始控制體重

如果備孕階段就已經很胖了，那孕婦胎兒發育腹部再繼續增大，很容易就達到了皮膚的極限，胖孕婦長妊娠紋的概率更高。

整個孕期孕婦增長最好不超過25斤，這樣在確保胎兒健康發育的基礎上，還會減少妊娠紋的產生。

2、由內而外做好皮膚保養

感性皮膚彈性差，更容易長妊娠紋，所以冬季懷孕、皮膚乾燥的孕婦們要重視腹部皮膚的保養。經常擦潤膚乳、橄欖油，確保皮膚溼潤有彈性。

除了外敷，孕婦堅持運動，提高身體的代謝功能，也能提高皮膚彈性。

飲食方面，注意遠離高油、高糖的食物，孕婦經常吃這樣的食物會讓皮膚失去彈性，而且孕婦經常吃太油、太甜的食物還容易長胖，增加長妊娠紋風險。相反，孕婦孕期多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、軟骨、阿膠、銀耳、燕窩等，能增加孕婦的皮膚彈性。但要注意適量食用即可。

預防妊娠紋說起來簡單，做起來難，而且不是所有人堅持做了都會有效效果哦！有些孕婦天生就是易長妊娠紋的體質，即使不是很胖，也可能滿肚子妊娠紋的。所以，孕婦孕期要時刻關注自身變化，正確做完美孕媽！

大家還有什麼預防妊娠紋的好方法，趕緊類評論區分享下吧，小編替正在害怕長紋的孕婦們感謝你啦！

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