說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
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元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
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陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
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什麼樣的健身運動適合你?
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為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
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原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
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7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
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原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
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健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
孕期媽媽們可以做這些↓ ↓ ↓
孕早期可做:騎自行車
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
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她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
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孕早期可做:騎自行車
孕早期指的是懷孕第一週至十三週末,可以進行適當的自行車運動,它屬於有氧運動,能調節人體內部,有效達到熱量的消耗,而且孕初期的身體比較輕盈,但車速一定要慢,找寬敞平坦的道路來騎。
孕早期至中期可做:跑步
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
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7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
孕期媽媽們可以做這些↓ ↓ ↓
孕早期可做:騎自行車
孕早期指的是懷孕第一週至十三週末,可以進行適當的自行車運動,它屬於有氧運動,能調節人體內部,有效達到熱量的消耗,而且孕初期的身體比較輕盈,但車速一定要慢,找寬敞平坦的道路來騎。
孕早期至中期可做:跑步
孕中期指的是懷孕十三週到二十七週期間,若你也像陳意涵一樣,懷孕前就有跑步的習慣,那麼孕早期和中期還是可以跑步的,但速度一定要放慢,或者是改成快走,這樣其實更安全,而且也能達到運動量哦!
孕中期可做:游泳
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
孕期媽媽們可以做這些↓ ↓ ↓
孕早期可做:騎自行車
孕早期指的是懷孕第一週至十三週末,可以進行適當的自行車運動,它屬於有氧運動,能調節人體內部,有效達到熱量的消耗,而且孕初期的身體比較輕盈,但車速一定要慢,找寬敞平坦的道路來騎。
孕早期至中期可做:跑步
孕中期指的是懷孕十三週到二十七週期間,若你也像陳意涵一樣,懷孕前就有跑步的習慣,那麼孕早期和中期還是可以跑步的,但速度一定要放慢,或者是改成快走,這樣其實更安全,而且也能達到運動量哦!
孕中期可做:游泳
對於孕中期的準媽媽來說,游泳不但能增強心肺和神經系統功能,促進血液循環,還能鍛鍊腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉,還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,使之更加適應分娩,另外孕婦在水中身體負擔非常小,胎兒也不容易受到震動。
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
孕期媽媽們可以做這些↓ ↓ ↓
孕早期可做:騎自行車
孕早期指的是懷孕第一週至十三週末,可以進行適當的自行車運動,它屬於有氧運動,能調節人體內部,有效達到熱量的消耗,而且孕初期的身體比較輕盈,但車速一定要慢,找寬敞平坦的道路來騎。
孕早期至中期可做:跑步
孕中期指的是懷孕十三週到二十七週期間,若你也像陳意涵一樣,懷孕前就有跑步的習慣,那麼孕早期和中期還是可以跑步的,但速度一定要放慢,或者是改成快走,這樣其實更安全,而且也能達到運動量哦!
孕中期可做:游泳
對於孕中期的準媽媽來說,游泳不但能增強心肺和神經系統功能,促進血液循環,還能鍛鍊腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉,還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,使之更加適應分娩,另外孕婦在水中身體負擔非常小,胎兒也不容易受到震動。
但不建議有流產史、陰道出血、腹部痛、心臟病、耳鼻喉方面疾病的孕婦進行遊泳運動,並且懷孕28周之後最好也不要游泳了,可能會由於運動量比較大導致早產的發生。
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
孕期媽媽們可以做這些↓ ↓ ↓
孕早期可做:騎自行車
孕早期指的是懷孕第一週至十三週末,可以進行適當的自行車運動,它屬於有氧運動,能調節人體內部,有效達到熱量的消耗,而且孕初期的身體比較輕盈,但車速一定要慢,找寬敞平坦的道路來騎。
孕早期至中期可做:跑步
孕中期指的是懷孕十三週到二十七週期間,若你也像陳意涵一樣,懷孕前就有跑步的習慣,那麼孕早期和中期還是可以跑步的,但速度一定要放慢,或者是改成快走,這樣其實更安全,而且也能達到運動量哦!
孕中期可做:游泳
對於孕中期的準媽媽來說,游泳不但能增強心肺和神經系統功能,促進血液循環,還能鍛鍊腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉,還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,使之更加適應分娩,另外孕婦在水中身體負擔非常小,胎兒也不容易受到震動。
但不建議有流產史、陰道出血、腹部痛、心臟病、耳鼻喉方面疾病的孕婦進行遊泳運動,並且懷孕28周之後最好也不要游泳了,可能會由於運動量比較大導致早產的發生。
孕期運動又講究,
寶媽要注意這些小細節
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
孕期媽媽們可以做這些↓ ↓ ↓
孕早期可做:騎自行車
孕早期指的是懷孕第一週至十三週末,可以進行適當的自行車運動,它屬於有氧運動,能調節人體內部,有效達到熱量的消耗,而且孕初期的身體比較輕盈,但車速一定要慢,找寬敞平坦的道路來騎。
孕早期至中期可做:跑步
孕中期指的是懷孕十三週到二十七週期間,若你也像陳意涵一樣,懷孕前就有跑步的習慣,那麼孕早期和中期還是可以跑步的,但速度一定要放慢,或者是改成快走,這樣其實更安全,而且也能達到運動量哦!
孕中期可做:游泳
對於孕中期的準媽媽來說,游泳不但能增強心肺和神經系統功能,促進血液循環,還能鍛鍊腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉,還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,使之更加適應分娩,另外孕婦在水中身體負擔非常小,胎兒也不容易受到震動。
但不建議有流產史、陰道出血、腹部痛、心臟病、耳鼻喉方面疾病的孕婦進行遊泳運動,並且懷孕28周之後最好也不要游泳了,可能會由於運動量比較大導致早產的發生。
孕期運動又講究,
寶媽要注意這些小細節
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
孕期媽媽們可以做這些↓ ↓ ↓
孕早期可做:騎自行車
孕早期指的是懷孕第一週至十三週末,可以進行適當的自行車運動,它屬於有氧運動,能調節人體內部,有效達到熱量的消耗,而且孕初期的身體比較輕盈,但車速一定要慢,找寬敞平坦的道路來騎。
孕早期至中期可做:跑步
孕中期指的是懷孕十三週到二十七週期間,若你也像陳意涵一樣,懷孕前就有跑步的習慣,那麼孕早期和中期還是可以跑步的,但速度一定要放慢,或者是改成快走,這樣其實更安全,而且也能達到運動量哦!
孕中期可做:游泳
對於孕中期的準媽媽來說,游泳不但能增強心肺和神經系統功能,促進血液循環,還能鍛鍊腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉,還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,使之更加適應分娩,另外孕婦在水中身體負擔非常小,胎兒也不容易受到震動。
但不建議有流產史、陰道出血、腹部痛、心臟病、耳鼻喉方面疾病的孕婦進行遊泳運動,並且懷孕28周之後最好也不要游泳了,可能會由於運動量比較大導致早產的發生。
孕期運動又講究,
寶媽要注意這些小細節
Tips1:要選擇最適合自己的運動和方式,安全第一,不要盲目進行高危險(騎馬、潛水、跳傘等)或高強度(跳繩、快跑、滑雪等)的運動。
Tips2:瑜伽的某些姿勢會導致靜脈迴流減少和低血壓,所以,如果真的想練孕婦瑜伽,一定要去有資質的場所跟老師學習。
Tips3:孕期游泳一定要選擇設備完善的游泳場館,游泳池的水溫不能太涼,下水前記得做一些熱身運動,以防在水中發生腿抽筋,不要過飽或過飢。
說起女明星們產後瘦身的速度,那可真是比坐火箭還要快,而且她們就連懷孕期間身材都維持得很好,妥妥只胖肚子不胖別處,那麼她們是如何做到又瘦又美的呢?今天就來帶大家看一下女明星懷孕都做了哪些運動吧!
為什麼女星孕期只胖肚子?
原來她們在孕期偷偷做了這些…
陳意涵:懷孕後,瑜伽跑步不停歇
元氣少女陳意涵愛運動是出了名的,即使懷孕也沒有減少對它的熱情,懷孕兩個多月的時候(當時還未公佈), 還晒出和教練的舉沙袋練瑜伽的照片,表情超開心。
接著,更是在懷孕5個多月的時候在公園隨便就跑了5.5公里!照片中,她的肚已經明顯凸出,一邊跑步一邊笑,可粉絲們都很擔心,直呼“你慢點!”
7個多月的時候也沒有閒著,居然還去游泳,陳大發果然是好動,體力也是槓槓的~
就在今年的2月10日,她的小寶寶小初誕生啦!而這兩張照片呢,是陳意涵產後三個多月復出的照片,簡直不敢相信,是不是美呆了?據她自己說,懷孕時只胖了3公斤!
原來她不止孕期一直做運動,這不剛出了月子沒多久就倒立做瑜伽、打羽毛球了,不得不相信,減肥在於運動也在於努力~(注意:陳意涵是個“狼人”,運動可以,但真得悠著點
謝楠:又一個時尚辣媽新榜樣
在謝楠懷了第二個寶寶的時候,她會常常在微博上面分享一些健身照片,這是她懷孕四個多月的時候,會做一些瑜伽的動作,感覺還是有點難度哦~
謝楠說,隨著子宮和胸部增大,很多孕婦會不自覺地駝背含肩,身體前側壓力過大,胸椎肩膀疼痛,這個動作透過反向和側向的拉伸能緩解壓力,拉伸得很舒服。
產前的最後幾周也沒有鬆懈,依然是保持合理的運動,不僅能有效控制體重,還有助於順產~
產後才幾個月時間,謝楠的身材已經恢復得非常完美,雖然照片中她穿的是無袖禮服,但胳膊上一點贅肉也沒有,整個人看起來也沒有浮腫的狀態,真是羨慕skr人了!
她也是出了月子沒多久,就開始有意識的運動了,除了練瑜伽,在跑步機快走或事跑步都是不錯的方式哦~
張歆藝:孕期每天游泳1000米
張歆藝的孕期也是豐富多彩,她最愛的健身項目就是游泳了,基本上游個一千米不是問題,動作上嘛,如果是對於經常做瑜伽的人來說不算難,她也說這是比較好的消腫方法呢~
倒退兩個月,她在微博上晒的還是游泳的照片,看來游泳果然是二姐很愛的健身方式,既能讓全身肌肉都得到鍛鍊,又不會像跑步因體重增加而損傷膝蓋,但要記得做好熱身運動哦~
接下來又是讓人驚豔的產後亮相,也就兩三個月的時間,你看她不僅瘦身成功,連鎖骨都瘦回來,整個人精神狀態也棒棒的,女明星生孩子果然就跟玩似的~
原來張歆藝剛出月子就開始做瑜伽鍛鍊了,真是要為她手動點贊,照顧寶寶的同時還要為瘦身努力著,你還有理由不堅持減肥嘛?
看了以上這幾位女明星的實力演繹,我們普通人看了不得不服,為了美她們實在是太拼了吧!可是一定會有媽媽覺得,孕期鍛鍊安全嗎?根據研究表明,孕期鍛鍊對於胎兒並沒有大的影響,以每天30分鐘中等強度有氧運動為宜,那麼孕期到底什麼運動最適合呢?
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項:運動前應當排空膀胱;不要在飯前或飯後一小時內做;運動後出汗,要及時補充水分;每天早晚各做15分鐘,至少持續2個月次數由少漸多,不要太勉強或過於勞累。如果身體不適,一定要暫停,等恢復正常後再開始。
什麼樣的健身運動適合你?
孕期媽媽們可以做這些↓ ↓ ↓
孕早期可做:騎自行車
孕早期指的是懷孕第一週至十三週末,可以進行適當的自行車運動,它屬於有氧運動,能調節人體內部,有效達到熱量的消耗,而且孕初期的身體比較輕盈,但車速一定要慢,找寬敞平坦的道路來騎。
孕早期至中期可做:跑步
孕中期指的是懷孕十三週到二十七週期間,若你也像陳意涵一樣,懷孕前就有跑步的習慣,那麼孕早期和中期還是可以跑步的,但速度一定要放慢,或者是改成快走,這樣其實更安全,而且也能達到運動量哦!
孕中期可做:游泳
對於孕中期的準媽媽來說,游泳不但能增強心肺和神經系統功能,促進血液循環,還能鍛鍊腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉,還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,使之更加適應分娩,另外孕婦在水中身體負擔非常小,胎兒也不容易受到震動。
但不建議有流產史、陰道出血、腹部痛、心臟病、耳鼻喉方面疾病的孕婦進行遊泳運動,並且懷孕28周之後最好也不要游泳了,可能會由於運動量比較大導致早產的發生。
孕期運動又講究,
寶媽要注意這些小細節
Tips1:要選擇最適合自己的運動和方式,安全第一,不要盲目進行高危險(騎馬、潛水、跳傘等)或高強度(跳繩、快跑、滑雪等)的運動。
Tips2:瑜伽的某些姿勢會導致靜脈迴流減少和低血壓,所以,如果真的想練孕婦瑜伽,一定要去有資質的場所跟老師學習。
Tips3:孕期游泳一定要選擇設備完善的游泳場館,游泳池的水溫不能太涼,下水前記得做一些熱身運動,以防在水中發生腿抽筋,不要過飽或過飢。
孕期保持一定的運動量,等到產後大約6周,體力恢復得差不多了,就可以根據自身的情況來開始瘦身計劃了,減肥的原則永遠都是管住嘴邁開腿,健康瘦下來最重要,寶媽們為了美,加油吧!