文|西紅柿媽媽
自從生了孩子之後，楠楠媽媽就一直為自己的身材問題而煩惱。生孩子之前她一直都是纖細的少女，很多人都說她長得像某個明星。為了給孩子充足的營養，懷孕期間她非常注重飲食，因此胖了不少。
生完孩子之後，她的大腿、胳膊和腹部胖得特別明顯，每次照鏡子的時候她都覺得很鬱悶，但是看到可愛的寶寶又覺得一切都是值得的。後來經過幾次聊天，她發現很多寶媽都有同樣的煩惱，大家都希望能恢復以前的少女身材。
文|西紅柿媽媽
自從生了孩子之後，楠楠媽媽就一直為自己的身材問題而煩惱。生孩子之前她一直都是纖細的少女，很多人都說她長得像某個明星。為了給孩子充足的營養，懷孕期間她非常注重飲食，因此胖了不少。
生完孩子之後，她的大腿、胳膊和腹部胖得特別明顯，每次照鏡子的時候她都覺得很鬱悶，但是看到可愛的寶寶又覺得一切都是值得的。後來經過幾次聊天，她發現很多寶媽都有同樣的煩惱，大家都希望能恢復以前的少女身材。
生孩子導致身材變化是很正常的事情，不過這種情況也因人而異。事實上，大多數生完孩子的媽媽不但外形有變化，還可能需要忍受身體上的不適，所以寶媽們平時一定要照顧好自己的身體。
眼尖的老人一看這三個部位，就知道你生沒生過娃，即使你包裝得再好也逃不過她的法眼：
1. 腹部
很多寶媽看起來身材非常火辣，但是肚子上卻留下了妊娠紋的痕跡，這是因為胎兒發育速度比較快，寶媽們的肚子也隨著胎兒發育迅速變大，導致肚子上的肌肉迅速撐開。等到寶寶生下來之後，原本撐開的肚皮一下子沒有了支撐，便會鬆弛下來。
人的皮膚不可能像皮筋一下迅速恢復到原來的狀態，肚子上的妊娠紋便一條一條地顯現出來，再加上肚皮沒有了原來的緊實，即使沒有露腰，有經驗的老人也能從鬆垮的腹部看出來，哪位女士生過孩子。
2. 胸部
文|西紅柿媽媽
自從生了孩子之後，楠楠媽媽就一直為自己的身材問題而煩惱。生孩子之前她一直都是纖細的少女，很多人都說她長得像某個明星。為了給孩子充足的營養，懷孕期間她非常注重飲食，因此胖了不少。
生完孩子之後，她的大腿、胳膊和腹部胖得特別明顯，每次照鏡子的時候她都覺得很鬱悶，但是看到可愛的寶寶又覺得一切都是值得的。後來經過幾次聊天，她發現很多寶媽都有同樣的煩惱，大家都希望能恢復以前的少女身材。
生孩子導致身材變化是很正常的事情，不過這種情況也因人而異。事實上，大多數生完孩子的媽媽不但外形有變化，還可能需要忍受身體上的不適，所以寶媽們平時一定要照顧好自己的身體。
眼尖的老人一看這三個部位，就知道你生沒生過娃，即使你包裝得再好也逃不過她的法眼：
1. 腹部
很多寶媽看起來身材非常火辣，但是肚子上卻留下了妊娠紋的痕跡，這是因為胎兒發育速度比較快，寶媽們的肚子也隨著胎兒發育迅速變大，導致肚子上的肌肉迅速撐開。等到寶寶生下來之後，原本撐開的肚皮一下子沒有了支撐，便會鬆弛下來。
人的皮膚不可能像皮筋一下迅速恢復到原來的狀態，肚子上的妊娠紋便一條一條地顯現出來，再加上肚皮沒有了原來的緊實，即使沒有露腰，有經驗的老人也能從鬆垮的腹部看出來，哪位女士生過孩子。
2. 胸部
生完孩子之後，很多寶媽都發現自己的胸部發生了變化。首先在懷孕期間寶媽會攝取大量的營養，保證寶寶正常發育，再加上孕期身體激素水平發生了變化，所以胸部變大一些是很正常的事情。
但是生完孩子後，不管有沒有餵奶，胸部還是會慢慢地變小、變鬆。而那些堅持餵母乳的寶媽這種情況會更明顯，因為她們經常需要給孩子餵奶，所以需要佩戴寬鬆的文胸，再加上身體處於恢復階段，所以寶寶斷奶之後胸部會出現明顯的下垂。
3. 臀部
從懷孕開始，寶寶一直在媽媽肚子裡發育並逐漸長大，隨著生產月份逼近，寶媽們的盆骨長期受到壓迫力也會逐漸變寬、變大，再加上長期攝入營養和體內激素變化，臀部會因為營養堆積一部分肉肉。
文|西紅柿媽媽
自從生了孩子之後，楠楠媽媽就一直為自己的身材問題而煩惱。生孩子之前她一直都是纖細的少女，很多人都說她長得像某個明星。為了給孩子充足的營養，懷孕期間她非常注重飲食，因此胖了不少。
生完孩子之後，她的大腿、胳膊和腹部胖得特別明顯，每次照鏡子的時候她都覺得很鬱悶，但是看到可愛的寶寶又覺得一切都是值得的。後來經過幾次聊天，她發現很多寶媽都有同樣的煩惱，大家都希望能恢復以前的少女身材。
生孩子導致身材變化是很正常的事情，不過這種情況也因人而異。事實上，大多數生完孩子的媽媽不但外形有變化，還可能需要忍受身體上的不適，所以寶媽們平時一定要照顧好自己的身體。
眼尖的老人一看這三個部位，就知道你生沒生過娃，即使你包裝得再好也逃不過她的法眼：
1. 腹部
很多寶媽看起來身材非常火辣，但是肚子上卻留下了妊娠紋的痕跡，這是因為胎兒發育速度比較快，寶媽們的肚子也隨著胎兒發育迅速變大，導致肚子上的肌肉迅速撐開。等到寶寶生下來之後，原本撐開的肚皮一下子沒有了支撐，便會鬆弛下來。
人的皮膚不可能像皮筋一下迅速恢復到原來的狀態，肚子上的妊娠紋便一條一條地顯現出來，再加上肚皮沒有了原來的緊實，即使沒有露腰，有經驗的老人也能從鬆垮的腹部看出來，哪位女士生過孩子。
2. 胸部
生完孩子之後，很多寶媽都發現自己的胸部發生了變化。首先在懷孕期間寶媽會攝取大量的營養，保證寶寶正常發育，再加上孕期身體激素水平發生了變化，所以胸部變大一些是很正常的事情。
但是生完孩子後，不管有沒有餵奶，胸部還是會慢慢地變小、變鬆。而那些堅持餵母乳的寶媽這種情況會更明顯，因為她們經常需要給孩子餵奶，所以需要佩戴寬鬆的文胸，再加上身體處於恢復階段，所以寶寶斷奶之後胸部會出現明顯的下垂。
3. 臀部
從懷孕開始，寶寶一直在媽媽肚子裡發育並逐漸長大，隨著生產月份逼近，寶媽們的盆骨長期受到壓迫力也會逐漸變寬、變大，再加上長期攝入營養和體內激素變化，臀部會因為營養堆積一部分肉肉。
如果寶媽不愛運動，所以臀部上堆積的肉會更多，從視覺上就會顯得臀部變大並下垂。在產婦生產過程中，寶媽會在一次次劇痛中迎來新生命，在醫生的幫助下，要將自己的骨盆完全張開，方便寶寶順利降生。這個過程中骨盆會變寬，變寬的程度則因人而異。
即使產後有的寶媽有利用各種方法恢復，但還是會比沒生孩子前更大一些，所以眼尖的老是還是能看出來生沒生娃。
生寶寶身體發生變化是難以避免的，但是看著自己懷孕前的漂亮衣服穿不上還是很難過的一件事。
所以很多寶媽都在積極探索如何恢復少女身材，今天給大家分享幾個科學有效的護理心得，寶媽們可以借鑑一下喲！
1. 飲食健康，不過度節食
一般來說，生完孩子的媽媽最佳恢復期是半年之內，在這期間寶媽們還處於調理期，節食減肥是絕對不可取的，因為身體還未完全恢復，經不起折騰。
文|西紅柿媽媽
自從生了孩子之後，楠楠媽媽就一直為自己的身材問題而煩惱。生孩子之前她一直都是纖細的少女，很多人都說她長得像某個明星。為了給孩子充足的營養，懷孕期間她非常注重飲食，因此胖了不少。
生完孩子之後，她的大腿、胳膊和腹部胖得特別明顯，每次照鏡子的時候她都覺得很鬱悶，但是看到可愛的寶寶又覺得一切都是值得的。後來經過幾次聊天，她發現很多寶媽都有同樣的煩惱，大家都希望能恢復以前的少女身材。
生孩子導致身材變化是很正常的事情，不過這種情況也因人而異。事實上，大多數生完孩子的媽媽不但外形有變化，還可能需要忍受身體上的不適，所以寶媽們平時一定要照顧好自己的身體。
眼尖的老人一看這三個部位，就知道你生沒生過娃，即使你包裝得再好也逃不過她的法眼：
1. 腹部
很多寶媽看起來身材非常火辣，但是肚子上卻留下了妊娠紋的痕跡，這是因為胎兒發育速度比較快，寶媽們的肚子也隨著胎兒發育迅速變大，導致肚子上的肌肉迅速撐開。等到寶寶生下來之後，原本撐開的肚皮一下子沒有了支撐，便會鬆弛下來。
人的皮膚不可能像皮筋一下迅速恢復到原來的狀態，肚子上的妊娠紋便一條一條地顯現出來，再加上肚皮沒有了原來的緊實，即使沒有露腰，有經驗的老人也能從鬆垮的腹部看出來，哪位女士生過孩子。
2. 胸部
生完孩子之後，很多寶媽都發現自己的胸部發生了變化。首先在懷孕期間寶媽會攝取大量的營養，保證寶寶正常發育，再加上孕期身體激素水平發生了變化，所以胸部變大一些是很正常的事情。
但是生完孩子後，不管有沒有餵奶，胸部還是會慢慢地變小、變鬆。而那些堅持餵母乳的寶媽這種情況會更明顯，因為她們經常需要給孩子餵奶，所以需要佩戴寬鬆的文胸，再加上身體處於恢復階段，所以寶寶斷奶之後胸部會出現明顯的下垂。
3. 臀部
從懷孕開始，寶寶一直在媽媽肚子裡發育並逐漸長大，隨著生產月份逼近，寶媽們的盆骨長期受到壓迫力也會逐漸變寬、變大，再加上長期攝入營養和體內激素變化，臀部會因為營養堆積一部分肉肉。
如果寶媽不愛運動，所以臀部上堆積的肉會更多，從視覺上就會顯得臀部變大並下垂。在產婦生產過程中，寶媽會在一次次劇痛中迎來新生命，在醫生的幫助下，要將自己的骨盆完全張開，方便寶寶順利降生。這個過程中骨盆會變寬，變寬的程度則因人而異。
即使產後有的寶媽有利用各種方法恢復，但還是會比沒生孩子前更大一些，所以眼尖的老是還是能看出來生沒生娃。
生寶寶身體發生變化是難以避免的，但是看著自己懷孕前的漂亮衣服穿不上還是很難過的一件事。
所以很多寶媽都在積極探索如何恢復少女身材，今天給大家分享幾個科學有效的護理心得，寶媽們可以借鑑一下喲！
1. 飲食健康，不過度節食
一般來說，生完孩子的媽媽最佳恢復期是半年之內，在這期間寶媽們還處於調理期，節食減肥是絕對不可取的，因為身體還未完全恢復，經不起折騰。
給大家推薦一個科學的食譜，每天少食多餐，規律飲食，避免暴飲暴食。加大蔬菜、水果的比例，平時多吃瘦肉和魚肉補充蛋白質和營養，也不會發胖。牛奶和雞蛋是每天要吃的，每餐儘量清淡少油鹽，日常的小零食可以用堅果和紫薯等來代替，這樣的飲食有助於寶媽調整新陳代謝、保養皮膚噢！
2. 做家務瘦身
生完寶寶之後，很多寶媽發現生活一下子充實忙碌了很多，根本沒時間專門去健身。所以可以藉助做家務的空檔多運動，儘量用手洗衣物代替洗衣機，掃地的時候也減少吸塵器的使用，加大自己的運動量，通過勞動流汗達到瘦身的效果。
3. 飯後散步
很多寶媽不但身體有了變化，在生產時還會出現心情鬱悶容易急躁的問題，所以一定不要經常把自己悶在家，多出去走一走感受一下外界的事物，既鍛鍊了身體又促進了熱量的消耗，還能舒緩一下自己內心的壓力和消極情緒。
文|西紅柿媽媽
自從生了孩子之後，楠楠媽媽就一直為自己的身材問題而煩惱。生孩子之前她一直都是纖細的少女，很多人都說她長得像某個明星。為了給孩子充足的營養，懷孕期間她非常注重飲食，因此胖了不少。
生完孩子之後，她的大腿、胳膊和腹部胖得特別明顯，每次照鏡子的時候她都覺得很鬱悶，但是看到可愛的寶寶又覺得一切都是值得的。後來經過幾次聊天，她發現很多寶媽都有同樣的煩惱，大家都希望能恢復以前的少女身材。
生孩子導致身材變化是很正常的事情，不過這種情況也因人而異。事實上，大多數生完孩子的媽媽不但外形有變化，還可能需要忍受身體上的不適，所以寶媽們平時一定要照顧好自己的身體。
眼尖的老人一看這三個部位，就知道你生沒生過娃，即使你包裝得再好也逃不過她的法眼：
1. 腹部
很多寶媽看起來身材非常火辣，但是肚子上卻留下了妊娠紋的痕跡，這是因為胎兒發育速度比較快，寶媽們的肚子也隨著胎兒發育迅速變大，導致肚子上的肌肉迅速撐開。等到寶寶生下來之後，原本撐開的肚皮一下子沒有了支撐，便會鬆弛下來。
人的皮膚不可能像皮筋一下迅速恢復到原來的狀態，肚子上的妊娠紋便一條一條地顯現出來，再加上肚皮沒有了原來的緊實，即使沒有露腰，有經驗的老人也能從鬆垮的腹部看出來，哪位女士生過孩子。
2. 胸部
生完孩子之後，很多寶媽都發現自己的胸部發生了變化。首先在懷孕期間寶媽會攝取大量的營養，保證寶寶正常發育，再加上孕期身體激素水平發生了變化，所以胸部變大一些是很正常的事情。
但是生完孩子後，不管有沒有餵奶，胸部還是會慢慢地變小、變鬆。而那些堅持餵母乳的寶媽這種情況會更明顯，因為她們經常需要給孩子餵奶，所以需要佩戴寬鬆的文胸，再加上身體處於恢復階段，所以寶寶斷奶之後胸部會出現明顯的下垂。
3. 臀部
從懷孕開始，寶寶一直在媽媽肚子裡發育並逐漸長大，隨著生產月份逼近，寶媽們的盆骨長期受到壓迫力也會逐漸變寬、變大，再加上長期攝入營養和體內激素變化，臀部會因為營養堆積一部分肉肉。
如果寶媽不愛運動，所以臀部上堆積的肉會更多，從視覺上就會顯得臀部變大並下垂。在產婦生產過程中，寶媽會在一次次劇痛中迎來新生命，在醫生的幫助下，要將自己的骨盆完全張開，方便寶寶順利降生。這個過程中骨盆會變寬，變寬的程度則因人而異。
即使產後有的寶媽有利用各種方法恢復，但還是會比沒生孩子前更大一些，所以眼尖的老是還是能看出來生沒生娃。
生寶寶身體發生變化是難以避免的，但是看著自己懷孕前的漂亮衣服穿不上還是很難過的一件事。
所以很多寶媽都在積極探索如何恢復少女身材，今天給大家分享幾個科學有效的護理心得，寶媽們可以借鑑一下喲！
1. 飲食健康，不過度節食
一般來說，生完孩子的媽媽最佳恢復期是半年之內，在這期間寶媽們還處於調理期，節食減肥是絕對不可取的，因為身體還未完全恢復，經不起折騰。
給大家推薦一個科學的食譜，每天少食多餐，規律飲食，避免暴飲暴食。加大蔬菜、水果的比例，平時多吃瘦肉和魚肉補充蛋白質和營養，也不會發胖。牛奶和雞蛋是每天要吃的，每餐儘量清淡少油鹽，日常的小零食可以用堅果和紫薯等來代替，這樣的飲食有助於寶媽調整新陳代謝、保養皮膚噢！
2. 做家務瘦身
生完寶寶之後，很多寶媽發現生活一下子充實忙碌了很多，根本沒時間專門去健身。所以可以藉助做家務的空檔多運動，儘量用手洗衣物代替洗衣機，掃地的時候也減少吸塵器的使用，加大自己的運動量，通過勞動流汗達到瘦身的效果。
3. 飯後散步
很多寶媽不但身體有了變化，在生產時還會出現心情鬱悶容易急躁的問題，所以一定不要經常把自己悶在家，多出去走一走感受一下外界的事物，既鍛鍊了身體又促進了熱量的消耗，還能舒緩一下自己內心的壓力和消極情緒。
4. 精油按摩腹部
肚部的肉肉和妊娠紋都是媽媽的勳章，可以通過保養慢慢恢復。寶媽們可以選擇一款安全無味的精油，對於消除妊娠紋促進腹部脂肪燃燒都有很好的效果，只要在空閒時間以手掌畫圈的方式按摩，省事又省力。挑選精油的時候，寶媽們要注意不能對寶寶有影響噢！
生完孩子之後寶媽們有了新的角色，在呵護寶寶的同時也不要忘記對於自身的護理，最後希望每個媽媽都能恢復少女狀態！
如果你有更好的方法，歡迎在下方留言交流。
文|西紅柿媽媽
自從生了孩子之後，楠楠媽媽就一直為自己的身材問題而煩惱。生孩子之前她一直都是纖細的少女，很多人都說她長得像某個明星。為了給孩子充足的營養，懷孕期間她非常注重飲食，因此胖了不少。
生完孩子之後，她的大腿、胳膊和腹部胖得特別明顯，每次照鏡子的時候她都覺得很鬱悶，但是看到可愛的寶寶又覺得一切都是值得的。後來經過幾次聊天，她發現很多寶媽都有同樣的煩惱，大家都希望能恢復以前的少女身材。
生孩子導致身材變化是很正常的事情，不過這種情況也因人而異。事實上，大多數生完孩子的媽媽不但外形有變化，還可能需要忍受身體上的不適，所以寶媽們平時一定要照顧好自己的身體。
眼尖的老人一看這三個部位，就知道你生沒生過娃，即使你包裝得再好也逃不過她的法眼：
1. 腹部
很多寶媽看起來身材非常火辣，但是肚子上卻留下了妊娠紋的痕跡，這是因為胎兒發育速度比較快，寶媽們的肚子也隨著胎兒發育迅速變大，導致肚子上的肌肉迅速撐開。等到寶寶生下來之後，原本撐開的肚皮一下子沒有了支撐，便會鬆弛下來。
人的皮膚不可能像皮筋一下迅速恢復到原來的狀態，肚子上的妊娠紋便一條一條地顯現出來，再加上肚皮沒有了原來的緊實，即使沒有露腰，有經驗的老人也能從鬆垮的腹部看出來，哪位女士生過孩子。
2. 胸部
生完孩子之後，很多寶媽都發現自己的胸部發生了變化。首先在懷孕期間寶媽會攝取大量的營養，保證寶寶正常發育，再加上孕期身體激素水平發生了變化，所以胸部變大一些是很正常的事情。
但是生完孩子後，不管有沒有餵奶，胸部還是會慢慢地變小、變鬆。而那些堅持餵母乳的寶媽這種情況會更明顯，因為她們經常需要給孩子餵奶，所以需要佩戴寬鬆的文胸，再加上身體處於恢復階段，所以寶寶斷奶之後胸部會出現明顯的下垂。
3. 臀部
從懷孕開始，寶寶一直在媽媽肚子裡發育並逐漸長大，隨著生產月份逼近，寶媽們的盆骨長期受到壓迫力也會逐漸變寬、變大，再加上長期攝入營養和體內激素變化，臀部會因為營養堆積一部分肉肉。
如果寶媽不愛運動，所以臀部上堆積的肉會更多，從視覺上就會顯得臀部變大並下垂。在產婦生產過程中，寶媽會在一次次劇痛中迎來新生命，在醫生的幫助下，要將自己的骨盆完全張開，方便寶寶順利降生。這個過程中骨盆會變寬，變寬的程度則因人而異。
即使產後有的寶媽有利用各種方法恢復，但還是會比沒生孩子前更大一些，所以眼尖的老是還是能看出來生沒生娃。
生寶寶身體發生變化是難以避免的，但是看著自己懷孕前的漂亮衣服穿不上還是很難過的一件事。
所以很多寶媽都在積極探索如何恢復少女身材，今天給大家分享幾個科學有效的護理心得，寶媽們可以借鑑一下喲！
1. 飲食健康，不過度節食
一般來說，生完孩子的媽媽最佳恢復期是半年之內，在這期間寶媽們還處於調理期，節食減肥是絕對不可取的，因為身體還未完全恢復，經不起折騰。
給大家推薦一個科學的食譜，每天少食多餐，規律飲食，避免暴飲暴食。加大蔬菜、水果的比例，平時多吃瘦肉和魚肉補充蛋白質和營養，也不會發胖。牛奶和雞蛋是每天要吃的，每餐儘量清淡少油鹽，日常的小零食可以用堅果和紫薯等來代替，這樣的飲食有助於寶媽調整新陳代謝、保養皮膚噢！
2. 做家務瘦身
生完寶寶之後，很多寶媽發現生活一下子充實忙碌了很多，根本沒時間專門去健身。所以可以藉助做家務的空檔多運動，儘量用手洗衣物代替洗衣機，掃地的時候也減少吸塵器的使用，加大自己的運動量，通過勞動流汗達到瘦身的效果。
3. 飯後散步
很多寶媽不但身體有了變化，在生產時還會出現心情鬱悶容易急躁的問題，所以一定不要經常把自己悶在家，多出去走一走感受一下外界的事物，既鍛鍊了身體又促進了熱量的消耗，還能舒緩一下自己內心的壓力和消極情緒。
4. 精油按摩腹部
肚部的肉肉和妊娠紋都是媽媽的勳章，可以通過保養慢慢恢復。寶媽們可以選擇一款安全無味的精油，對於消除妊娠紋促進腹部脂肪燃燒都有很好的效果，只要在空閒時間以手掌畫圈的方式按摩，省事又省力。挑選精油的時候，寶媽們要注意不能對寶寶有影響噢！
生完孩子之後寶媽們有了新的角色，在呵護寶寶的同時也不要忘記對於自身的護理，最後希望每個媽媽都能恢復少女狀態！
如果你有更好的方法，歡迎在下方留言交流。