想要寶寶出生更聰明健康？孕期吃幾口，寶寶智商低不了

食光日誌

1/8 黑芝麻核桃黑豆粉黑芝麻裡面含有大量的DHA和對我們人體有益的營養成分，對胎兒有很好的滋補作用，有利於胎兒的發育，懷孕期間怕胖又要對寶寶補充營養的，可以選擇這款。

2/8 獨頭黑蒜孕婦可以適當吃些黑蒜，因為黑蒜性溫，無刺激，對殺菌有很大功效，可以幫助飲食不潔而引起的胃腸道不適，更加有利於寶寶的發育。

3/8 山藥粉山藥對於肺和脾的補益效果很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦最佳的選擇。每天早上衝一杯不僅補充營養瘦身還能讓寶寶更加健康成長。

4/8 紅棗鐵質的不足會導致胎兒的智商，在孕期，孕婦需要吸收大量的鐵質才能滿足胎兒所需的氧氣，所以需要從飲食中獲取，紅棗中的鐵元素就很充足，能夠補充孕婦所需的量。

5/8 蔓越莓幹任何水果當中，都有著能令肌膚美麗健康的維生素C，蔓越莓當然也不例外。而蔓越莓又是一種天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染的好食品，能夠給寶寶一個好的成長環境。

6/8 無花果無花果乾最大營養特點之一就是富含膳食纖維，孕婦來說，不僅可以吃無花果乾，而且應該經常食用，這樣可以治療消化不良引起的便祕等症狀。

7/8 大豆孕婦能吃黃豆，黃豆營養豐富，含有蛋白質和微量元素，含有8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，對準媽媽和寶寶的健康很有益。

8/8 野葛粉野葛粉具有非常高的營養價值，非常適合哺乳期的媽咪食用，每天吃一點準媽媽會很下奶的。還能增強媽媽和寶寶的體質，提高抵抗力。

2017-08-26