懷孕之後，隨著腹中胎兒體積的增大，孕媽的身體會變得比較笨重，尤其是進入孕中期之後，這個時間胎寶寶發育速度比較快，需要大量的營養，孕媽會非常注重自己營養的攝入，但同時很多孕媽也會發現，除了肚子變大之外，手，腳，腿等部位都出現了一定的水腫現象。這讓孕媽甚是苦惱，那麼懷孕後期，孕媽出現水腫怎麼辦呢？這幾個小妙招興許對你有幫助。
懷孕後期，孕媽出現浮腫怎麼辦呢？這幾個小妙招，興許對你有幫助
飲食清淡，補充水分
提醒浮腫很多人的第一反應就是體內水分過多所引起的，其實並不是這樣的。懷孕之後，隨著腹中胎兒體積的增大，會對腸胃產生一定的壓迫，從而導致腸胃蠕動變慢，若控制水分不利於體內的新陳代謝，更容易讓孕媽媽出現浮腫的現象。所以懷孕後建議馬若養成定期補水的好習慣，而且經常喝一些溫開水，對於緩解浮腫現象有一定的幫助。
懷孕之後孕媽的口味也會發生一些改變，喜歡攝入一些重口味的食物，若鹽分攝入過多，容易導致體內鈉元素增加，從而導致身體內的水分滯留。而且若孕媽為了控制自己的體重，從而疏忽對蛋白質的攝入，也容易導致身體出現浮腫的現象。所以為了避免出現浮腫，樂媽在懷孕後期不妨多吃一些魚肉，雞肉等含有優質蛋白的食物，而且也可以攝入一些豆腐等新鮮的蔬菜水果，都有助於加速體內水分的代謝，對於緩解水腫有幫助。
適宜的運動
到了懷孕後期，很多孕媽媽身體會變得比較笨重，自己也變得比較懶散，喜歡臥床休息，經常臥床，不利於體內的血液循環，從而降低體內的新陳代謝速率，出現水腫的現象。所以懷孕後期姨媽若經常參加一些舒緩性的運動，不僅可以加快體內的血液循環，幫助新陳代謝，而且若輕輕地轉動一下頸部手腕兒，或者扶著牆壁，柱子桌子等踮起腳尖輕輕站立，或者舒緩一下腳踝，都有助於減輕浮腫部位的壓力。
很多女性朋友在懷孕後期之所以出現水腫的現象，可能是由於體內血液循環不暢所導致的。我也為了促進腿部的靜脈血流回心臟，可以選擇把腿放到和心臟等高或高於心臟的位置在休息的時候，若選擇把腳放在一個小臺子上，有助於加快體內的血液循環，對預防和緩解浮腫等現象有一定的幫助作用，而且孕媽媽也可以選擇穿彈力襪，這種襪子有助於改善腿部的血液循環。
以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。
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