又一個悲劇！

湖南湘潭一名30歲的產婦，攜帶自己僅有4個月大的女兒，從19樓跳下，母女倆均已身亡。

場面不忍直視。年輕的女子穿著白色的睡衣躺在地上，4個月大的女兒也停止了呼吸，地上還有砸爛的花盆。

這得有多疼？跳下去前，她該有多絕望？

她經歷了十月懷胎，又經歷了“鬼門關”走一遭，把女兒帶到這個世界來，可是，僅僅只有4個月，她收回了女兒生的權利，也結束了自己年輕的生命。

據瞭解，這是這位媽媽的第二胎，而造成悲劇的罪魁禍首是產後抑鬱症。

根據美國心理學會（APA）報道，有70%的女性會經歷一段時間的“產後憂鬱”，有1/7的女性會患上產後抑鬱症。

產後憂鬱症真的這麼可怕、不可控嗎？

知乎上，有人問產後抑鬱症是怎樣的一種體驗？

我掉進了深淵，根本看不到出口在哪裡。每天都是煎熬，有時候甚至連呼吸都覺得很累，覺得或許只有我消失了，世界才會變得更好。

一個回答扎心了：

其實，產後抑鬱症離我們並不遠，我們身邊有很多被它折磨的媽媽們：

@不想哭的兔子：經常深夜一邊餵奶一邊流淚，不敢死，怕娃沒有人照顧。

@小尾巴：寶寶出生不到48個小時就新生兒ABO溶血住院，我心疼得每天哭。出院後，只吃奶瓶，加上我乳房內陷嚴重，沒法親喂，每次都用吸奶器。身邊很多人質疑我不願意喂孩子，讓我總覺得自己不是一個好媽媽，經常看著寶寶流淚。

@月光光：太愛孩子，怕照顧不好，睡覺怕壓死，餵奶怕他窒息死……月子裡，我一會柔情似水，一會哭得背過氣。

@我是誰：月子裡，因老公工作忙，我整天和婆婆在一起，養孩子她不靠科學餵養，只說自己的經驗。婆婆是產後抑鬱症和回奶神器，我想離婚，不想過有婆婆的日子。

@遺失美的美好：生娃前，我是爸媽和老公的小公舉。可是，自從養了一個高需求的孩子，全家都圍著她，她哭我也哭，我還被責備不懂事，反正一天到晚都覺得自己特別委屈，一個月子幾乎是哭過來的。

可很多人卻誤以為女性的產後抑鬱症是“作”，不但沒有引起重視，反而成為讓情緒崩潰“推波助瀾”的那個人。

都說女性為母則強，怎麼突然變得這麼“弱不禁風”了呢？

這是因為女性生產後，性激素、社會角色及心理變化會帶來身體、情緒、心理等一系列的變化。

順產，是十二根肋骨同時斷了的疼痛感；剖腹產，是一次開膛破肚的大手術。

在經歷這些痛苦之後，隨後就要投入到一個隨叫隨到、幾乎是二十四小時待命的“工作”，而且還沒有經驗。

懷孕時，還是被照顧的小公舉。生產完，就得全身心照顧孩子。

......

對於女性們來說，角色的轉變太快，心理上來不及調整，加上缺乏照顧孩子的經驗，難免會有一些不悅的情緒，可身邊的人卻會拿著一頂“都當孩子媽了，鬧什麼鬧”等帽子來扣在你的頭上。

產後抑鬱，並不是女性所想，而真的是無法控制。

如果女性在生產後，出現以下的一些變化，就要警惕產後抑鬱的出現：

• 重暴增/暴減；
• 失眠、總有疲勞乏力感；
• 所有的錯都歸因到自己身上，認為自己是“萬惡之源”，有輕生的念頭；
• 注意力不集中，記憶力減退；
• 情緒低沉，對所有活動明顯缺乏興趣，連以前最喜歡的事都提不起興趣，唉聲嘆氣；

這時，產後抑鬱症的“警燈”已經亮起，一定要引起注意了。

女性產後哭，並不是為了引起家人的注意，索取愛。女性產後發脾氣，也並非是為了邀功。

女性產後沉默，也並不是不在乎你了。對於那個為了你懷孕變醜，生完孩子變“神經”的女人，男人們應該給予理解和包容。

有人說，看一個男人是否愛你，就看他在月子裡怎樣對待你。

曾有個同事，說老婆生完孩子就不開心，他主動跟公司請了“產假”在家裡陪老婆，不僅攬下日常家務，事無鉅細地照顧老婆和兒子，還變著法兒給老婆解悶逗樂。

老婆坐月子胖了二十斤，他瘦了十幾斤。

用他老婆的話說：

在我身體最虛弱、情緒最低落、人生最難的時刻，你陪著我，寵著我，餘生，我也會努力讓你成為最幸福的男人。

產後抑鬱症可怕嗎？

可怕，是因為如果你不重視它，它就會成為“破壞”家庭、毀了幸福生活的劊子手。

不可怕，因為它有法兒可治。

前不久，患產後抑鬱症的90後媽媽毛晚，因給整條街欄杆織“彩虹毛衣”而火了。

在生完大寶後，她因剖腹產後躺在床上不能動，傷口疼，宮縮疼，乳房被吮破，整天缺覺。出月子後，她發現自己一打噴嚏褲子就溼了，尿失禁這個問題讓她很久不敢出門。一團糟的生活，導致毛晚有了產後抑鬱症。

在生命最灰暗的日子，毛晚重拾織毛線的愛好，並把自己的作品發在網上，成了大家口中的“貓貓老師”。

不僅如此，毛晚用編織“治癒”了很多像她一樣被產後抑鬱症困擾的媽媽。

每一個家庭在女性生產後，都需要及時去觀察她們的情緒，及時發現問題，這樣才能解決問題。

俗話說，女人是“菜籽命”，如果遇上一塊肥沃的田地，就可以長得很好；反之，遇見一塊貧瘠的地方，就會長得孱弱。

當遇見一塊“貧瘠的土地”，無法給自己提供需要的“營養”，沒有理解和包容，女人們也可以通過一些途徑去選擇“自救”。

肯定自己

前不久，“誇誇群”走紅網絡。媽媽們進入這些群后，群裡的人就會爭先恐後的誇獎自己。聽起來有點可笑，可是在心理上卻有一定的療效。

其實，這些“彩虹屁”特別適合產後的媽媽們，通過別人的肯定，來看到自身的價值。多聽別人誇獎和肯定自己，看到自己的優點，有助於幫助產後媽媽們重塑自信，看到事物和生活美好和積極的一面。

對於女性說，產後抑鬱可能就是一個失望到極致，又重拾希望的過程。

找人傾訴

馬克·吐溫：“每個人都是月亮，總有一個陰暗面，從來不讓人看見。”

對於患有產後抑鬱症的女性說，那些暗藏在心裡的委屈、煩躁和不安，需要有個人當自己的情緒“垃圾桶”，尋找機會，努力勇敢，把這些陰暗面“晒”給他們看，只有遇見陽光，陰暗才會消失。

有一個朋友生了二寶後，因老公在外地工作，整天面對公婆，也是變得有一點抑鬱。我們幾個人就建了一個群，每次保證她想說話的時候，都有個人去迴應她，陪著她聊天。

後來，她常說如果沒有這幾個朋友，她真不知道自己如何挺過來。

有自己的生活

有產後抑鬱症的女性，特別容易把自己活成一座孤島。

一旦發現自己情緒低落，就一定要勇於去面對。

如果家裡有其他成員照顧孩子，你可以選擇早日迴歸職場，或者是見見朋友，看個電影，逛逛街，多元化的環境會分散自己的注意力，而自我價值感的迴歸，會有利於驅散產後抑鬱，是一種特別積極的自愈療法。

村上春樹：“總之歲月漫長，然而值得等待。”

越是灰暗的日子，越是需要攢足勇氣和勇敢，去面對狂風暴雨。人生多風雨，每次經歷都是一次重生，我們需要不斷成長，完善自我，讓自己成為一個更好的人。

活著，才可能會見到希望。