文|蕾媽育兒經（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

“孕婦過三伏，懷中揣火爐。”女人一懷孕，就特別怕熱，尤其是夏天，真的是穿再少的衣服都是一身汗，每天衣服都是溼答答的。走路五分鐘，流汗兩小時的感覺。其實，孕婦怕熱是非常正常的現象，主要是因為體內新陳代謝的加速以及孕激素的變化引起的。所以，很多孕婦一到夏天看著冰淇淋、雪糕等冷飲就兩眼發直，非常想吃，但是想著肚子裡的寶寶，又猶豫了，不知道到底能不能吃。

閨蜜大齡懷孕，自然對肚子裡的寶寶視若珍寶，預產期8月的她每個月都數著日子期盼著早日與肚子裡的寶寶見面，還有最後三個月了，閨蜜想著終於快要卸貨了，心情很愉快，可是到了6月，天氣開始變熱，閨蜜開始煩躁了起來，一直在家吹空調吧，怕對寶寶不好，可是一出去吧，一身的汗，熱得受不了。有一次我們幾個姐妹出去就餐叫上了她，吃完飯出去逛街的時候，天氣太熱了，好幾個姐妹都買了雪糕吃，閨蜜在那兒猶豫來猶豫去，最終還是忍住沒有吃。

閨蜜還算是很有自我剋制力的人，特別想吃，但是又害怕對自己肚子的寶寶不好，最終並沒有吃，可是據我所知，還有很多孕媽媽在懷孕期間，並不忌口，想吃什麼就吃什麼，那麼這樣對寶寶究竟有影響嗎？還有，孕媽媽本身就比普通人怕熱，既然不能吃雪糕等冷飲，又有什麼辦法可以給自己降溫呢？我們一起來探討一下。

一、夏季的時候，孕媽不能吃雪糕的原因是什麼？

1.影響孕媽腸胃功能。

孕媽懷孕後，腸胃功能本來就會減弱，如果，吃了過多的雪糕等冷飲，可能會導致孕媽的血管收縮，從而影響到腸胃功能，甚至有時候還會導致腹瀉等情況。

2.可能會導致孕媽感冒。

女人懷孕後，抵抗力下降，本身就容易感冒，如果吃了冷飲也有可能會導致感冒咳嗽，孕期感冒，無論對孕媽，還是對寶寶都有很不利的影響。

3.對寶寶也有不利影響。

冷東西下肚，可能會刺激到寶寶，使寶寶緊張、躁動，引起胎動的不規律。一旦胎動變得不規律，就說明胎兒受到了一定的影響，如果本身身體較弱的孕媽過量吃冷飲，最壞的情況還有可能導致早產或者流產。

由此可見，孕媽在夏季，是不能吃雪糕等冷飲的，所以要忍一忍，控制一下自己的嘴了。可是，孕媽本身就比普通人更怕熱一些，在炎熱的夏天，怎麼做才能給自己降溫呢？孕媽在懷孕期間本來就有各種不適，如果夏天還要天天忍受著高溫酷熱的話，那就心情更糟、狀態更差了。

二、夏季的時候，孕媽不能吃雪糕應該如何給自己降溫？

1.儘量食用清淡的食物。

孕期本身身體就比較燥熱，再食用容易上火的或者偏熱性的食物，只會火上澆油，讓孕婦變得更加燥熱，所以儘量選擇一些清淡一些、清爽一些的食物會更好。

2.儘量穿款式寬鬆、質地涼爽的衣物。

孕婦的衣服其實是有一些講究的，儘量不要穿緊身衣，或者質地很厚、很粗糙的衣服，這樣，孕婦會熱得透不過氣來，不僅心情不美麗，對胎兒的健康也有影響。

3.經常洗澡、多喝水。

孕婦平時出汗多，就要經常洗澡並換上乾淨清爽的衣服，平時也可以多用溫水擦拭身體，保持身體的涼爽。同時，孕媽也要多喝水，因為出汗會流失體內的水分，所以，應該及時補水。

所以，孕媽雖然不能吃雪糕等冷飲，但還是可以通過上面的方法來為自己降溫的，同時，還要儘可能地保持心態平和、心情愉悅，不要一遇到什麼事情就著急上火，不僅使自己更加焦躁，也對肚子裡的寶寶不利。那麼，除了冷飲之外，還有哪些食物是孕媽不應該食用的呢？

三、還有哪些食物也是孕媽應該忌口的？

1.油炸食品。

普通人也不建議多吃油炸食品，一個是油本身食用多了容易堆積脂肪，一個是油炸食品裡含有較多的鋁，還含有含苯環的芳香化合物。前一點對孕媽來說還沒有太大的關係，但是後面說的這兩種物質不僅會使人更易衰老，還會對孕媽肚子的寶寶造成不利的影響，嚴重的，引起寶寶癌症，或者發育畸形等等。

2.生的食物。

有的人有吃生食的習慣，喜歡吃生肉、生魚，還有沒有十分熟的雞蛋等等，但是一旦懷了孕，這些都不建議再吃了，因為生的食物不僅很難消化吸收，容易造成孕媽的便利等等，更重要的是，沒有十分熟的食物，可能還含有沒有被徹底滅光的細菌，這些細菌對孕媽和肚子裡的寶寶都有非常不利的影響。

3.醃製食物。

孕婦也不能吃醃製的食物，比如肉類的香腸、醃肉、醃魚，還有蔬菜類的醃蘿蔔等等，都不能食用，這些醃製的食物中含有一種物質，叫亞硝胺。如果孕媽經常食用，很容易導致寶寶發育不良或者直接導致畸形。

4.含有咖啡因的食物。

孕婦也不能吃喝含有咖啡因的食物及飲品，大量食用後，孕婦可能會出現心悸、噁心等症狀，而且咖啡因如果被寶寶吸收，對寶寶的發育也非常不利。

5.罐頭類食物。

罐頭類食物由於含有大量的防腐劑，孕婦也不能食用，防腐劑對寶寶的發育非常不利，有可能造成胎兒畸形等嚴重後果。

所以，炎炎夏日，普通人都會熱得受不了，更何況孕媽媽，但是，孕媽媽確實是不能吃雪糕等冷飲的，如果太熱，則建議使用文中的方法幫助自己降溫，同時保持愉快的心情。除了冷飲，還有很多飲食中要注意的地方和一些不能吃的東西，孕媽也必須清楚，為了肚中寶寶的健康，辛苦一點又何妨呢？

互動話題：大家對於孕媽能否吃雪糕等冷飲是怎麼看待的呢？您覺得孕媽還能用什麼辦法為自己降溫呢？除了雪糕等冷飲，孕媽還有哪些東西不能吃呢？歡迎分享。

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