懷孕期間的你，是不是時常感覺頭暈、渾身無力?有的時候蹲下來再站起來就會眼前發黑，要很長時間才能恢復過來?其實這些症狀的出現，正是孕期缺鐵貧血造成的。
研究發現：中國孕婦妊娠期缺鐵性貧血發生率54.6%，就是說每100個孕婦裡面就有55個孕婦是貧血的。臨床上，當紅細胞數在3.5×10^12/L(350萬/mm^3)或血紅蛋白在110g/L以下，診斷為「貧血」。
孕媽媽貧血的原因：
1.懷孕後體內的血液量會增加30%～45%，需要更多的鐵元素為額外增加的血液合成血紅蛋白。
2.媽媽們懷孕後，還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。
3.大部分女性孕前缺鐵，如孕婦偏食或有慢性病，會因為胃液分泌不夠，影響鐵吸收引起貧血。
其症狀有：
1.面色蒼白、氣色差 ，嘴脣、臉部、眼瞼變淺白，精神差。
2.容易疲倦、頭暈、乏力、耐力差。
3.容易心跳快、呼吸短促、身體浮腫、睡眠質量差、多夢等。
缺鐵對孕婦的危害：
孕媽媽缺鐵會引發貧血，出現頭昏、無力、心悸、胃口差、消化吸收差、易感冒等現象，容易患巨幼細胞貧血症，損害心臟健康和產後各種合併症。
缺鐵對胎兒的危害：
宮內氧輸送不足、造成子宮、胎盤供血不足，從而直接影響胎兒正常發育，特別是大腦發育，損害免疫系統，形成早產、流產，死胎等惡性後果，孕媽媽缺鐵、寶寶也將會缺鐵。
孕媽媽缺鐵怎麼補比較好?
一：膳食補血
首先要弄清孕媽媽是缺鐵性貧血還是地中海貧血，如果是缺鐵性貧血，是可以通過飲食及服用補鐵藥物來改善，比如：含血紅素鐵高的食物主要有紅色肉類、貝類、魚類、海帶，紫菜、薺菜及禽類等，紅豆和紅棗也是很好的補鐵食物，這些食物可適量補充。
此外，蔬菜、水果所擁有的維生素C，是人體對鐵元素的吸收量的最佳小助手，其中葡萄、蘋果、櫻桃、草莓、柑橘等紫色和紅色的水果效果會更好些。
但選擇蔬菜時要稍加考慮，除了深顏色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含鐵量豐富的蔬菜，它們中草酸等各種酸的含量也相對高些，所以在烹飪上，一定要將它們徹底煮熟，以便保證徹底破壞了草酸的結構。
二：藥物補血
在產檢時查血常規，沒有發現貧血的孕婦，只需通過飲食調整就可以了，並不需要額外補充鐵劑，但對於鐵缺乏和輕、中度貧血者而言，建議以口服鐵劑治療為主，並輔以改善飲食，常見的補充營養製劑為葉酸和口服鐵劑。
重度貧血的孕婦，需口服鐵劑或注射鐵劑治療，還可以少量多次地輸注濃縮紅細胞，極重度貧血的孕婦則首選輸注濃縮紅細胞，等血紅蛋白濃度達到70g/L、症狀改善以後，可改為口服鐵劑或注射鐵劑治療，治療至血紅蛋白濃度恢復正常後，還應繼續口服鐵劑3-6個月或至產後3個月。
三、孕期貧血的預防
產檢時，將血色素作為必檢項目，尤其在懷孕中後期，及時瞭解血色素稀釋狀況，以便加以干預，最重要的一點：孕期加強營養，多進食富含鐵的食物。
那是不是隻要自己不貧血，就不用吃補鐵食物或者補充劑了?這種想法是其實錯誤的，鐵元素在確保給胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用，還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止準媽媽早產，特別是孕中後期，不管是否貧血，準媽媽都要注意補鐵。
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