懷孕是1個幸福的過程，但同時也是一個身體與精神都得經歷辛苦考驗的時期。在孕期由於孕激素的分泌，孕婦體內激素髮生改變，內分泌失常，導致孕婦會出現一系列的不良反應，不過大多都是生理性的，不會影響孕婦跟他胎兒的健康發育，所以孕媽媽們不要太過擔心。
這裡，針對孕期最常見的六個症狀做一下解析，附上應對方法，希望能夠減緩大家孕期的不適。
症狀一：孕吐
女性懷孕後，內分泌系統發生變化，在多種蛋白質和皮質激素的影響下，孕婦體內會出現許多相應的改變，最早出現的就是噁心，孕吐，厭食等妊娠反應，具體原因不明，可能是孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，腸胃功能紊亂，胃酸分泌減少，胃部排空時間延長等因素有關。
孕吐的嚴重程度和持續時間因人而異， 多數會在孕12-16周自然消失，而且跟胎兒性別是無關的。
如何應對？
1.早起後趕緊進食。孕吐嚴重的孕婦，可以在床頭放個小麵包，早晨起床先吃個小麵包，然後再躺半個小時左右再起床。
2.少食多餐。每餐少吃點，在兩餐中間再加1餐，由3餐變成5-6餐，選擇清淡好消化的食物，多吃蔬菜水果，加餐可以選擇堅果，水果，麵包，餅乾等等，注意勤喝水，但是不要在肚子餓的時候喝。
3.必須吃飯。想吃的時候趕緊吃，不吐了就快點吃，吐了以後繼續吃，總之每天必須得保持一定得進食量。
4.家人呵護。孕早期對妊娠的緊張與恐懼也會加重孕吐反應，這就要求家人好好呵護幫助孕婦，飲食上製作好吃好看又清淡的食物，精神上支持，鼓勵孕婦，幫助孕婦調整心情，保持心情愉快。
5.但是如果嘔吐劇烈，不能進食，明顯消瘦，全身乏力，就得趕緊去醫院進行診治，以免營養不良影響孕婦與胎兒的健康。
症狀二，乳房脹痛
懷孕後，孕婦體內的孕激素，雌性激素，催乳素髮生改變，導致孕婦的支配的神經也增多，乳房增大，血管增加，這就導致孕婦的乳房發脹，有疼痛感。
胸脹痛一般在孕40天左右，也就是月經推遲10天左右出現，具體時間還得看個人，隨著孕期增加，孕婦體內激素水平穩定，這種情況可能會持續整個月孕期，也可能會自然消失，不管是哪一種，都是正常的生理反應，不要擔心。
如何應對？
1.選擇合適的內衣。推薦柔軟舒適的棉質內衣，大小要合適，肩帶寬一些，質量要好，而且隨著胸部增大，內衣也得調整合適尺寸的，絕對不能小了。
2.對胸部進行熱敷。孕期可以用熱毛巾熱敷胸部，溫度不要太高，以免燙傷胸部，還可以手部摩擦發熱後，按摩胸部，都可以緩解脹痛的不適。
3.清潔乳頭，保持乾燥。除了胸部按摩外，還得清潔乳頭，用溫水擦洗即可，不需要用肥皂跟沐浴露，以免洗掉乳頭上的天然潤滑物質，導致乳頭乾裂。擦洗的動作要輕，不要太大力，更不要拉扯刺激乳頭，以免引起宮縮引發早產。
4.如果乳頭凹陷的話，此時也得及時糾正，如果凹陷不嚴重可以自己拇指食指夾起抻拉，動作輕緩，不要太用力，如果凹陷嚴重就需要就醫糾正。
症狀三：嗜睡
懷孕後，孕婦體內激素髮生變化，比如黃體酮升高，會導致孕婦出現嗜睡反應；另外，孕婦新陳代謝會比常人要高一些，體內熱量消耗速度加快，血糖易出現不足，也會加重嗜睡症狀。
孕早期，孕婦容易感到疲倦，嗜睡，每天都昏昏沉沉的，必須得早睡晚起睡個午覺才會精神；孕中期嗜睡症狀逐漸減輕，會慢慢恢復正常的；到了孕晚期，孕婦肚子越來越大，體重增加，孕婦犯困但是又睡不著，特別痛苦。
如何應對？
1.對於 孕婦來說，充足的睡眠不僅有利於自身健康，對胎兒發育也有很大作用，所以需要保證充足的睡眠，這就要求孕婦想睡就睡，困了就休息會兒，如果條件允許的話，除了晚上睡眠充足外，中午也稍作休息。
2.養成良好的睡眠習慣，建議定時上床關燈睡覺，不要睡的太晚，甚至徹夜不眠。有些孕婦可能會出現失眠的情況，然後玩手機看電視，結果越來越精神，最後凌晨才睡甚至徹夜不睡，這是堅決不允許的，建議大家不管睡不睡的著，都要定時關燈，遠離手機和電視。
症狀四：尿頻
孕期由於腎臟略增大，腎血流量及腎小球濾過率增加，導致尿量增加；隨著孕期增加，子宮越來越大，會壓迫膀胱，膀胱的儲尿了量減少，導致排尿次數增加。
孕早期孕婦經常會出現尿頻，但是孕中期的時候會逐漸減緩，到了孕晚期，尿頻症狀又會增加，尤其是胎兒入盆以後，尿頻特別嚴重，甚至會出現漏尿。
如何應對？
1.適量喝水。很多孕婦因為尿頻而不喝水，這是不可以的，每天必須適量喝水，想要小便的時候，及時如廁，千萬不要硬憋著，以免造成膀胱發炎或者細菌感染。
2.晚上睡前少喝水，一般建議大家選擇正確的喝水時間，晚上睡前一定要少喝，以免尿頻影響睡眠。
3.注意，如果尿頻伴隨尿急，尿痛的話，可能是泌尿系統疾病，建議就醫檢查。
症狀五：胃口改變
很多孕婦懷孕後胃口會發生很大變化，比如孕前喜歡吃辣，孕後又吃不得辣，特別喜歡吃酸；孕前喜歡吃葷，孕後卻只能吃蔬菜，還有些孕婦孕後特別愛吃東西，胃口特別好特別大。這些變化都是因為懷孕後，孕婦體內激素髮生變化導致的，屬於正常的生理症狀。
如何應對？
1.孕早期順其自然，想吃啥就吃啥，注意飲食儘量健康，高熱量高脂肪高糖分的食物少吃，如果胃口特別好，吃的特別多的話，建議飲食低熱量低脂肪的食物，以免肥胖過度。
2.飲食得清淡。孕期飲食需要清淡，低鹽飲食，否則很容易導致浮腫，嚴重者還會血壓升高，出現妊娠高血壓。
3.營養要均衡。飲食習慣雖然發生改變，但是還得營養均衡，葷素搭配，多吃一些有利於胎兒健康發育的健康食品，各種高熱量低營養的垃圾食品要少吃。
4.控制飲食熱量。孕期還得控制飲食熱量，避免肥胖過度。一般來說，孕婦孕期體重增加12.5kg最佳，孕早期體重增加不超過1.5kg為宜。
症狀六：腰痠背痛
腰痠背痛一般出現在孕晚期，由於子宮增大，孕婦的中心前移，脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，加上孕後鬆弛素分泌，骨盆韌帶與椎骨間關節，韌帶鬆弛，很容易出現腰痠背痛的症狀。還有些孕婦，孕期長時間躺著坐著不運動，也會出現腰痠背痛的症狀。
如何應對？
1.選擇舒適的平底鞋，高跟鞋就別穿了，不要長時間站立，以免靜脈曲張。
2.日常不管是走路，站立，還是坐著，頭部和肩部應該向後仰，腰部向前挺，讓重量放在骨骼上，千萬不要彎腰駝背，否則壓力往下時，脊椎就會不由自主的彎曲，容易造成腰痠背痛。
3.孕期不管做什麼，都得慢半拍，不要太急切，尤其是坐下起來的時候，很容易傷害到韌帶，造成腰痠背痛。
4.注意補鈣。孕後母體營養不僅要滿足自身需求，還得滿足胎兒需求，這就導致對鈣的需求比常人要多一些，如果缺鈣的話，很容易腰痠背痛腿抽筋，所以建議大家多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶，蝦皮等等，缺鈣嚴重的，還得遵照醫囑適量補鈣。
叮麻寄語：懷孕後，為了宮內胎兒的健康發育，孕婦體內激素髮生變化，總會出現各種不同的生理症狀，大多都是正常的，不要擔心，除了自己健康飲食健康生活外，還需要家人的呵護與陪伴，一起度過辛苦的孕期。