文 / 核桃兒麻麻（碩士媽媽的母嬰育兒經）（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

懷孕不可怕，長妊娠紋才可怕，一道道紋路長在肚皮上，像西瓜紋一樣，一點都不美觀。

很多孕媽媽都非常擔心，自己懷孕了會不會長妊娠紋，畢竟一旦長出來，就無法消除了。

妊娠紋一般是孕五個月左右開始，有的孕媽一直到七八個月了都沒長，原以為就幸運過關了，誰知最後一兩個月竟然長出了很多。不過也有很多孕媽，整個孕期都沒有長妊娠紋。

有以下5種特徵的孕媽，更不容易長妊娠紋，你是其中的幸運兒嗎？

1、孕期控制體重

妊娠紋形成的很大原因，就是因為體型變大，肚子、手臂、大腿等部位的皮膚被撐開了，皮膚的膠原纖維受到了破損和斷裂，就出現了一道道被撐開的紋路。

所以孕期要進行科學飲食，做到體重穩步增長，保持皮膚在可承受彈力之下，就不會長出妊娠紋，整個孕期增重在8-15公斤範圍最合適。

2、家族遺傳因素

看一下家族中的女性，如果你的媽媽、姨姨和姐妹，都沒有產生妊娠紋，那麼很大概率上你也不會出現妊娠紋的。

並不是說妊娠紋本身會遺傳，而是你們的肌膚狀態、皮膚彈性和修復能力接近，所以都不會產生妊娠紋。

3、皮膚體質好

皮膚滋潤、膠原蛋白含量高的，一般都不易長妊娠紋。懷孕過程被撐大的皮膚，由於良好的肌膚彈性，就像氣球一樣，即便吹大了也依舊可以保持光滑細膩。而乾燥的皮膚缺乏水分和蛋白質，一旦肌膚被拉伸，就會像乾裂一樣產生紋路。

肌膚比較乾燥的孕媽，孕期更要注意塗抹保養，從孕早期開始用橄欖油、妊娠油按摩肌膚，每天兩次，儘可能地減少妊娠紋的長出。

4、適齡生育

隨著年齡的增大，人體新陳代謝會變慢，皮膚代謝速度也是一樣，特別是35歲之後。在二三十歲的最佳年紀生育，肌膚狀態和彈性都好，新陳代謝快，孕媽也不容易長胖，多方面堵斷了妊娠紋的出現。

5、孕期有做適當的運動

孕期身體狀態還不錯的孕媽們，可以適當做一些運動，一方面消耗多餘卡路里，保持體重穩步增長 ，另一方面通過運動，可以提升皮膚的彈力和緊緻感，都可以防止出現妊娠紋。

可以適當做一些孕期瑜伽和游泳，放鬆身心也有利身體健康。

孕媽們，你們懷孕期間有沒有長妊娠紋？