文 | 齊麗娟
眾所周知,當女性懷孕後,需要的營養量十分巨大,因為這不是她們一個人在吃,還是要兼顧肚子裡的小寶寶,一旦營養無法得到滿足,會導致腹中胎兒發育遲緩。但補充營養也要分時間,有些時候吃得過多會導致孕婦發胖,引發各種疾病甚至造成難產。至於孕婦什麼時候應該多吃,這就要由寶寶來決定了。當身體出現下面這三種反應時,意味著胎兒正在迅猛長身體,自己就可以放心大膽的猛吃了。
第一種反應:嘔吐症狀消失。在懷孕初期的時候,胎兒需要的營養量並不大,孕婦像過去那樣正常飲食,營養完全供得上。在這個時段,不少孕婦都會頻繁的嘔吐,屬於一種很正常的生理現象,此時不應該吃太過油膩的食物,應當相對要清淡一些,保持營養的均衡即可。不過等到嘔吐症狀消失後,這就說明腹中胎兒開始加快了發育速度,急需補充大量的營養,孕婦也要跟著多吃,各種食物必須豐富,一般不會有什麼忌口。
第二種反應:走路時呼呼氣喘。在通常情況下,在婦女懷孕早期,胎兒在子宮內默默的發育,如果不曾發生嘔吐,幾乎很難感覺到胎兒的存在。然而到了懷孕中期和晚期的時候,各種懷孕的體徵就相當明顯了。隨著胎兒不斷長大,很多孕媽會明顯發胖,體重飆升,由於身體需要承受的負擔十分大,非常容易疲勞和睏乏,甚至走幾步道,就會呼呼氣喘。這也意味著胎兒開始猛長,進入快速發育期,一旦營養跟不上,會惹來很多麻煩。所以孕婦也要多吃勤吃,保證營養充分。
第三種反應:經常腿痛腳抽筋。之所以會發生這種現象,主要的原因有兩個方面。第1個方面胎兒體重增大,媽媽的雙腿負擔過重,時間一長自然就會感到疼痛了。第2個方面則是因為缺鈣。孕婦之所以去缺鈣,是因為此時的胎兒骨骼已經開始發育,需要大量的鈣元素,會從媽媽的身上進行掠奪,所以孕婦會發生腳抽筋的現象。因此為了保證胎兒能夠獲取足夠的鈣元素,孕婦就完全可以放開肚皮了,特別要及時補充富含鈣的食物,好比各種水產品和乳製品。
懷胎十個月,在不同的階段,胎兒的發育速度也有著明顯差異,各種營養的需求量也不盡相同。所以孕婦要通過自己身體的反應,及時進行營養補充,確保孩子發育正常。