很多媽媽在產後會不注意自己的恢復情況，有時候就進入坐月子的一些誤區。這五樣事情產媽們一定不能做！
1、蹲的太久
產後久蹲不利於新媽盆底肌肉恢復，可能還會導致子宮異位或是脫垂。媽媽們在產後最好避免在地上蹲的太久了。要經常走動走動。媽媽們在產後比較虛弱，最好不要太過勞累。就算是條件有限也不要強硬著撐著完成家務。可以讓丈夫幫自己完成。
2、高強度運動
女性在產後月子期內要適當運動，運動有助於惡露排出體外，促進子宮快速恢復。如果媽媽們覺得身體恢復的還可以，建議可以每天堅持在房間散一會步。但是不建議產後的媽媽們進行高強度的運動。高強度的運動會讓媽媽們產生腰痠背痛的感覺。甚至會有月子病的出現，對日後的健康有很不利的影響。
3、還沒恢復好就開始同房
女性在生產之後無論是子宮還是陰道都還沒有恢復，且陰道在生產時會有不同程度的損傷，月子期內性生活一旦造成感染，逆行感染的話那麼女性將有可能患上嚴重的婦科疾病，對新媽健康傷害很大。有些媽媽們在產後一個月不到就有可能恢復排卵。如果這個時候和丈夫再次同房，有可能會第二次懷孕。這樣會給媽媽帶來很大的傷害。
4、刺激性飲食，營養過剩
產後一個月內，新媽們要避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。如果媽媽堅持要母乳餵養，這個時候尤其要注意飲食的問題。要吃的清淡一些，營養均衡一點。這樣不僅有助於奶水分泌，還能夠對子宮的恢復很有幫助。媽媽們可以和一些富有營養的湯湯水水，但是最好不要吃營養太好，脂肪很高的濃湯。這樣會不利於寶寶的吸收。可以吃一些粗糧和補血的食物。
在生產之後，媽媽們一定要注意不要進行高強度的運動。在飲食上要注意非常清淡，不要讓自己太累了。
來源：媽咪寶貝母嬰精選
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