'超詳細懷孕日記：辣媽孕期增重6公斤，生完寶寶就恢復孕前體重2'
這是自己孕期的一篇碎碎念，主要記錄孕期的體重增長，最後也取得了非常好的效果，整個孕期體重增加6公斤，寶寶36周＋1順產、母乳餵養，生完寶寶後體重就恢復到孕前，整理出來，希望對大家有幫助，因為篇幅較大，完整篇會分成三個部分分享，今天是第二部分。
6個月(21-24周)
21周，繼續保持每天3餐＋2-3次加餐。中午公司食堂菜的種類很多，我的胃口也很好，全部吃完會覺得撐，胃不舒服，所以捨棄了主食，增加肉菜蛋量，晚餐粗糧紅薯或玉米＋肉菜/蛋，加餐首選牛奶、酸奶、堅果（核桃為主）、低糖水果（蘋果、火龍果、柚子、橙子、獼猴桃）。
早晚塗防妊娠紋油2次，已經有大我一個月預產期的孕媽媽，肚皮開始花了，所以肚子、屁股、胸部、大腿都要塗到，別節約。
發現自己只要上班就會右側小腿水腫，週末放假就會緩解。分析是因為辦公室的工作，畢竟運動量減少，雖然上班中間會出去散步30分鐘，依然有7個小時是坐著的。而在家會午休2-3小時，經常會做飯和一些收拾房間的家務，上午增加1小時快走，所以週末水腫會消退一些。
另外，週末在家會比較容易控制體重，首先是頻繁稱重，餐前餐後都稱重，隨時提醒自己每餐別吃多，週末在家增加了上午快走1小時，所以體重控制的很好。（像我一樣每天稱重，甚至每餐稱重的人可能有點苛刻了）
雖然很愛吃甜食，但我會控制一下，比如月餅選擇做早餐，奶油蛋糕會選擇全家人都在的早上吃。
本週運動量：快步走0.5-1小時＋散步30分鐘
體重：51.55公斤，增長0.15公斤/周
這是自己孕期的一篇碎碎念，主要記錄孕期的體重增長，最後也取得了非常好的效果，整個孕期體重增加6公斤，寶寶36周＋1順產、母乳餵養，生完寶寶後體重就恢復到孕前，整理出來，希望對大家有幫助，因為篇幅較大，完整篇會分成三個部分分享，今天是第二部分。
6個月(21-24周)
21周，繼續保持每天3餐＋2-3次加餐。中午公司食堂菜的種類很多，我的胃口也很好，全部吃完會覺得撐，胃不舒服，所以捨棄了主食，增加肉菜蛋量，晚餐粗糧紅薯或玉米＋肉菜/蛋，加餐首選牛奶、酸奶、堅果（核桃為主）、低糖水果（蘋果、火龍果、柚子、橙子、獼猴桃）。
早晚塗防妊娠紋油2次，已經有大我一個月預產期的孕媽媽，肚皮開始花了，所以肚子、屁股、胸部、大腿都要塗到，別節約。
發現自己只要上班就會右側小腿水腫，週末放假就會緩解。分析是因為辦公室的工作，畢竟運動量減少，雖然上班中間會出去散步30分鐘，依然有7個小時是坐著的。而在家會午休2-3小時，經常會做飯和一些收拾房間的家務，上午增加1小時快走，所以週末水腫會消退一些。
另外，週末在家會比較容易控制體重，首先是頻繁稱重，餐前餐後都稱重，隨時提醒自己每餐別吃多，週末在家增加了上午快走1小時，所以體重控制的很好。（像我一樣每天稱重，甚至每餐稱重的人可能有點苛刻了）
雖然很愛吃甜食，但我會控制一下，比如月餅選擇做早餐，奶油蛋糕會選擇全家人都在的早上吃。
本週運動量：快步走0.5-1小時＋散步30分鐘
體重：51.55公斤，增長0.15公斤/周
紫薯紅棗銀耳羹是我非常喜歡做的一個粥，紫薯含有花青素
22周，這一週開始覺得有點辛苦了，上班的7小時需要一直坐著，路程的2-3小時坐車，中午休息40分鐘左右。到週五的時候，就會覺得身體疲憊，走不動。晚上到家，吃飯＋運動＋洗漱＋塗抹防妊娠紋油＋泡腳，基本到10點趕快睡覺。
體重：51.8公斤，增長0.25公斤/周
23周，國慶和中秋的7天小長假，我們選擇了去附近的景區-甘南，一個回民和藏民的聚集地，風景是大草原和山丘、湖泊、加一些藏族文化的地方，7小時的車程可以到，算是比較合適的距離。
其實老公是不太願意讓我懷孕期間去比較遠的地方，但是我說孕婦的心情最重要，現在6個月是肚子裡小寶寶最穩定的孕中期，適量的出門遊玩，孕媽的心情好對寶寶比較重要，哈哈，他就答應了。
我們是自駕遊，提前準備了很多路途上吃的食物，為了防止便祕，保證營養，我準備了一些水果和蔬菜（黃瓜、西紅柿等），也讓自己的座位比較舒適、頻繁的喝水。一路上的風景美如畫，一天經歷了四季，剛剛還是豔陽天，走到山區的地方就下雪了。出門在外，家人非常的照顧我，以我的身體為主，走累了就休息，補充點食物。整個路途，走平路基本是沒有問題的，但是不能爬坡爬樓梯，會覺得腿沒力氣，呼吸粗重，也有一些高原反應的影響。所以，我們放棄了後半段的景色，返程去了蘭州一天，逛一些黃河邊的景觀和夜市品嚐美味，蘭州的牛肉麵還不錯，重點是湯頭的味道好，夜市的人非常多，牛奶雞蛋醪糟和雞蛋漢堡是我的愛。
這是自己孕期的一篇碎碎念，主要記錄孕期的體重增長，最後也取得了非常好的效果，整個孕期體重增加6公斤，寶寶36周＋1順產、母乳餵養，生完寶寶後體重就恢復到孕前，整理出來，希望對大家有幫助，因為篇幅較大，完整篇會分成三個部分分享，今天是第二部分。
6個月(21-24周)
21周，繼續保持每天3餐＋2-3次加餐。中午公司食堂菜的種類很多，我的胃口也很好，全部吃完會覺得撐，胃不舒服，所以捨棄了主食，增加肉菜蛋量，晚餐粗糧紅薯或玉米＋肉菜/蛋，加餐首選牛奶、酸奶、堅果（核桃為主）、低糖水果（蘋果、火龍果、柚子、橙子、獼猴桃）。
早晚塗防妊娠紋油2次，已經有大我一個月預產期的孕媽媽，肚皮開始花了，所以肚子、屁股、胸部、大腿都要塗到，別節約。
發現自己只要上班就會右側小腿水腫，週末放假就會緩解。分析是因為辦公室的工作，畢竟運動量減少，雖然上班中間會出去散步30分鐘，依然有7個小時是坐著的。而在家會午休2-3小時，經常會做飯和一些收拾房間的家務，上午增加1小時快走，所以週末水腫會消退一些。
另外，週末在家會比較容易控制體重，首先是頻繁稱重，餐前餐後都稱重，隨時提醒自己每餐別吃多，週末在家增加了上午快走1小時，所以體重控制的很好。（像我一樣每天稱重，甚至每餐稱重的人可能有點苛刻了）
雖然很愛吃甜食，但我會控制一下，比如月餅選擇做早餐，奶油蛋糕會選擇全家人都在的早上吃。
本週運動量：快步走0.5-1小時＋散步30分鐘
體重：51.55公斤，增長0.15公斤/周
紫薯紅棗銀耳羹是我非常喜歡做的一個粥，紫薯含有花青素
22周，這一週開始覺得有點辛苦了，上班的7小時需要一直坐著，路程的2-3小時坐車，中午休息40分鐘左右。到週五的時候，就會覺得身體疲憊，走不動。晚上到家，吃飯＋運動＋洗漱＋塗抹防妊娠紋油＋泡腳，基本到10點趕快睡覺。
體重：51.8公斤，增長0.25公斤/周
23周，國慶和中秋的7天小長假，我們選擇了去附近的景區-甘南，一個回民和藏民的聚集地，風景是大草原和山丘、湖泊、加一些藏族文化的地方，7小時的車程可以到，算是比較合適的距離。
其實老公是不太願意讓我懷孕期間去比較遠的地方，但是我說孕婦的心情最重要，現在6個月是肚子裡小寶寶最穩定的孕中期，適量的出門遊玩，孕媽的心情好對寶寶比較重要，哈哈，他就答應了。
我們是自駕遊，提前準備了很多路途上吃的食物，為了防止便祕，保證營養，我準備了一些水果和蔬菜（黃瓜、西紅柿等），也讓自己的座位比較舒適、頻繁的喝水。一路上的風景美如畫，一天經歷了四季，剛剛還是豔陽天，走到山區的地方就下雪了。出門在外，家人非常的照顧我，以我的身體為主，走累了就休息，補充點食物。整個路途，走平路基本是沒有問題的，但是不能爬坡爬樓梯，會覺得腿沒力氣，呼吸粗重，也有一些高原反應的影響。所以，我們放棄了後半段的景色，返程去了蘭州一天，逛一些黃河邊的景觀和夜市品嚐美味，蘭州的牛肉麵還不錯，重點是湯頭的味道好，夜市的人非常多，牛奶雞蛋醪糟和雞蛋漢堡是我的愛。
孕6個月，假期在甘南
旅途中，不好控制每天的飲食，有時候晚餐會比較晚，沒有足夠的蔬菜。每天都會吃的很飽，沒有過餓的感覺，還好每天的走路量也算比較大，到家的當天晚上吃串串火鍋，我控制自己全部吃的是蔬菜。
假期後2天在家，依然胃口大開，控制不住吃了糖炒栗子、奶油蛋糕、月餅、涼皮和蛋撻炸雞，感覺肚皮都要撐開花了，肚子和腰部非常的乾燥，覺得皮膚有種乾裂開的疼，所以拼命的塗油，肚子也感覺硬硬鼓鼓的不舒服。結論是家裡真的不能買多零食，看到就會想吃，這也算是經歷了一次體重暴增、胃口失控。
路途中小寶寶也沒有什麼不適，偶爾感覺到他在動，偶爾走多了會怕他累著。
經驗教訓是：出門還是要注意多喝水和適量補充蔬菜水果，我們到了飯店都會點一個蔬菜，孕婦便祕問題依然困擾。提前訂好住宿，選擇舒適可獨立衛浴的溫暖房間，旅行中有愛的人和溫馨呵護的家人會是非常幸福的經歷。
體重：52.2公斤，增長0.4公斤/周
24周，經歷上週的體重暴增，以及便祕影響，體重增加達到0.4公斤/周。考慮到不想長妊娠紋和便祕身體不舒服的考慮，準備這周開始多吃蔬菜，增加運動。通過2天的試驗，排除宿便，體重直降0.3公斤，2天便便一次，感覺身體輕盈，肚皮不會撐得疼。
下週五要做孕期血糖測試，所以準備不吃蛋糕麵包和太甜的水果啦。
體重：51.9公斤，降低0.3公斤/周
這是自己孕期的一篇碎碎念，主要記錄孕期的體重增長，最後也取得了非常好的效果，整個孕期體重增加6公斤，寶寶36周＋1順產、母乳餵養，生完寶寶後體重就恢復到孕前，整理出來，希望對大家有幫助，因為篇幅較大，完整篇會分成三個部分分享，今天是第二部分。
6個月(21-24周)
21周，繼續保持每天3餐＋2-3次加餐。中午公司食堂菜的種類很多，我的胃口也很好，全部吃完會覺得撐，胃不舒服，所以捨棄了主食，增加肉菜蛋量，晚餐粗糧紅薯或玉米＋肉菜/蛋，加餐首選牛奶、酸奶、堅果（核桃為主）、低糖水果（蘋果、火龍果、柚子、橙子、獼猴桃）。
早晚塗防妊娠紋油2次，已經有大我一個月預產期的孕媽媽，肚皮開始花了，所以肚子、屁股、胸部、大腿都要塗到，別節約。
發現自己只要上班就會右側小腿水腫，週末放假就會緩解。分析是因為辦公室的工作，畢竟運動量減少，雖然上班中間會出去散步30分鐘，依然有7個小時是坐著的。而在家會午休2-3小時，經常會做飯和一些收拾房間的家務，上午增加1小時快走，所以週末水腫會消退一些。
另外，週末在家會比較容易控制體重，首先是頻繁稱重，餐前餐後都稱重，隨時提醒自己每餐別吃多，週末在家增加了上午快走1小時，所以體重控制的很好。（像我一樣每天稱重，甚至每餐稱重的人可能有點苛刻了）
雖然很愛吃甜食，但我會控制一下，比如月餅選擇做早餐，奶油蛋糕會選擇全家人都在的早上吃。
本週運動量：快步走0.5-1小時＋散步30分鐘
體重：51.55公斤，增長0.15公斤/周
紫薯紅棗銀耳羹是我非常喜歡做的一個粥，紫薯含有花青素
22周，這一週開始覺得有點辛苦了，上班的7小時需要一直坐著，路程的2-3小時坐車，中午休息40分鐘左右。到週五的時候，就會覺得身體疲憊，走不動。晚上到家，吃飯＋運動＋洗漱＋塗抹防妊娠紋油＋泡腳，基本到10點趕快睡覺。
體重：51.8公斤，增長0.25公斤/周
23周，國慶和中秋的7天小長假，我們選擇了去附近的景區-甘南，一個回民和藏民的聚集地，風景是大草原和山丘、湖泊、加一些藏族文化的地方，7小時的車程可以到，算是比較合適的距離。
其實老公是不太願意讓我懷孕期間去比較遠的地方，但是我說孕婦的心情最重要，現在6個月是肚子裡小寶寶最穩定的孕中期，適量的出門遊玩，孕媽的心情好對寶寶比較重要，哈哈，他就答應了。
我們是自駕遊，提前準備了很多路途上吃的食物，為了防止便祕，保證營養，我準備了一些水果和蔬菜（黃瓜、西紅柿等），也讓自己的座位比較舒適、頻繁的喝水。一路上的風景美如畫，一天經歷了四季，剛剛還是豔陽天，走到山區的地方就下雪了。出門在外，家人非常的照顧我，以我的身體為主，走累了就休息，補充點食物。整個路途，走平路基本是沒有問題的，但是不能爬坡爬樓梯，會覺得腿沒力氣，呼吸粗重，也有一些高原反應的影響。所以，我們放棄了後半段的景色，返程去了蘭州一天，逛一些黃河邊的景觀和夜市品嚐美味，蘭州的牛肉麵還不錯，重點是湯頭的味道好，夜市的人非常多，牛奶雞蛋醪糟和雞蛋漢堡是我的愛。
孕6個月，假期在甘南
旅途中，不好控制每天的飲食，有時候晚餐會比較晚，沒有足夠的蔬菜。每天都會吃的很飽，沒有過餓的感覺，還好每天的走路量也算比較大，到家的當天晚上吃串串火鍋，我控制自己全部吃的是蔬菜。
假期後2天在家，依然胃口大開，控制不住吃了糖炒栗子、奶油蛋糕、月餅、涼皮和蛋撻炸雞，感覺肚皮都要撐開花了，肚子和腰部非常的乾燥，覺得皮膚有種乾裂開的疼，所以拼命的塗油，肚子也感覺硬硬鼓鼓的不舒服。結論是家裡真的不能買多零食，看到就會想吃，這也算是經歷了一次體重暴增、胃口失控。
路途中小寶寶也沒有什麼不適，偶爾感覺到他在動，偶爾走多了會怕他累著。
經驗教訓是：出門還是要注意多喝水和適量補充蔬菜水果，我們到了飯店都會點一個蔬菜，孕婦便祕問題依然困擾。提前訂好住宿，選擇舒適可獨立衛浴的溫暖房間，旅行中有愛的人和溫馨呵護的家人會是非常幸福的經歷。
體重：52.2公斤，增長0.4公斤/周
24周，經歷上週的體重暴增，以及便祕影響，體重增加達到0.4公斤/周。考慮到不想長妊娠紋和便祕身體不舒服的考慮，準備這周開始多吃蔬菜，增加運動。通過2天的試驗，排除宿便，體重直降0.3公斤，2天便便一次，感覺身體輕盈，肚皮不會撐得疼。
下週五要做孕期血糖測試，所以準備不吃蛋糕麵包和太甜的水果啦。
體重：51.9公斤，降低0.3公斤/周
孕6個月的肚子
7個月25-28周
25周，對於主食的誘惑真的是過一陣子就會爆發，本週第2天在單位加班趕材料，越是壓力大，越是愛吃碳水化合物，早餐、晚餐都吃的很多，肚子撐得不舒服，感覺很懊惱，當天我總結了5條經驗。
經驗1是真的不能太控制碳水化合物，每餐要適當的吃。
經驗2是不要買零食和蛋糕，不要在家裡囤零食和糕點，沒事幹看到了就會想吃。
經驗3是壓力越大越焦慮，或者坐在辦公室加班，會引起暴飲暴食。
經驗4 是一個人的時候，一個沒有監督的環境，會放鬆警惕。
經驗5是一個沒有體重秤的環境，或者吃多了不敢稱體重，都是對自己失控行為不敢承認，對沒有控制好嘴饞，暴飲暴食的逃避。
本週還有6天，我對自己說：正常的吃飯就好，不要害怕，工作的壓力大不要焦慮，上班提高效率不加班。
第3天，做糖耐測試。空腹抽血後喝了50%濃度的葡萄糖8只，真的是齁甜齁甜的，中午吃新疆飯，抓飯、烤包子、拌麵、饢包肉上來的時候，有點失控。因為早餐沒吃東西，還齁甜的膩，1個烤包子，2塊饢，以及抓飯羊肉迅速解決，吃得很快，晚餐是半碗涼拌菠菜和1個雞蛋，半杯酸奶，半個水果。早起稱重時，我奔潰了，53.3公斤的體重，比前一天增重1公斤。
下午四維彩超的結果是：寶寶體重符合孕周，雙頂徑大了2周，頭圍大了1周。醫生說寶寶頭大以後不好順產，讓少吃稀飯、甜食、水果，多吃瘦肉和蔬菜。稀飯我基本不愛吃，只喝牛奶和酸奶豆漿。甜食方面，我把朋友圈賣蛋糕甜食的全部屏蔽了，水果一天只吃一個。
體重：平均52.7公斤，增長0.8公斤/周。
這是自己孕期的一篇碎碎念，主要記錄孕期的體重增長，最後也取得了非常好的效果，整個孕期體重增加6公斤，寶寶36周＋1順產、母乳餵養，生完寶寶後體重就恢復到孕前，整理出來，希望對大家有幫助，因為篇幅較大，完整篇會分成三個部分分享，今天是第二部分。
6個月(21-24周)
21周，繼續保持每天3餐＋2-3次加餐。中午公司食堂菜的種類很多，我的胃口也很好，全部吃完會覺得撐，胃不舒服，所以捨棄了主食，增加肉菜蛋量，晚餐粗糧紅薯或玉米＋肉菜/蛋，加餐首選牛奶、酸奶、堅果（核桃為主）、低糖水果（蘋果、火龍果、柚子、橙子、獼猴桃）。
早晚塗防妊娠紋油2次，已經有大我一個月預產期的孕媽媽，肚皮開始花了，所以肚子、屁股、胸部、大腿都要塗到，別節約。
發現自己只要上班就會右側小腿水腫，週末放假就會緩解。分析是因為辦公室的工作，畢竟運動量減少，雖然上班中間會出去散步30分鐘，依然有7個小時是坐著的。而在家會午休2-3小時，經常會做飯和一些收拾房間的家務，上午增加1小時快走，所以週末水腫會消退一些。
另外，週末在家會比較容易控制體重，首先是頻繁稱重，餐前餐後都稱重，隨時提醒自己每餐別吃多，週末在家增加了上午快走1小時，所以體重控制的很好。（像我一樣每天稱重，甚至每餐稱重的人可能有點苛刻了）
雖然很愛吃甜食，但我會控制一下，比如月餅選擇做早餐，奶油蛋糕會選擇全家人都在的早上吃。
本週運動量：快步走0.5-1小時＋散步30分鐘
體重：51.55公斤，增長0.15公斤/周
紫薯紅棗銀耳羹是我非常喜歡做的一個粥，紫薯含有花青素
22周，這一週開始覺得有點辛苦了，上班的7小時需要一直坐著，路程的2-3小時坐車，中午休息40分鐘左右。到週五的時候，就會覺得身體疲憊，走不動。晚上到家，吃飯＋運動＋洗漱＋塗抹防妊娠紋油＋泡腳，基本到10點趕快睡覺。
體重：51.8公斤，增長0.25公斤/周
23周，國慶和中秋的7天小長假，我們選擇了去附近的景區-甘南，一個回民和藏民的聚集地，風景是大草原和山丘、湖泊、加一些藏族文化的地方，7小時的車程可以到，算是比較合適的距離。
其實老公是不太願意讓我懷孕期間去比較遠的地方，但是我說孕婦的心情最重要，現在6個月是肚子裡小寶寶最穩定的孕中期，適量的出門遊玩，孕媽的心情好對寶寶比較重要，哈哈，他就答應了。
我們是自駕遊，提前準備了很多路途上吃的食物，為了防止便祕，保證營養，我準備了一些水果和蔬菜（黃瓜、西紅柿等），也讓自己的座位比較舒適、頻繁的喝水。一路上的風景美如畫，一天經歷了四季，剛剛還是豔陽天，走到山區的地方就下雪了。出門在外，家人非常的照顧我，以我的身體為主，走累了就休息，補充點食物。整個路途，走平路基本是沒有問題的，但是不能爬坡爬樓梯，會覺得腿沒力氣，呼吸粗重，也有一些高原反應的影響。所以，我們放棄了後半段的景色，返程去了蘭州一天，逛一些黃河邊的景觀和夜市品嚐美味，蘭州的牛肉麵還不錯，重點是湯頭的味道好，夜市的人非常多，牛奶雞蛋醪糟和雞蛋漢堡是我的愛。
孕6個月，假期在甘南
旅途中，不好控制每天的飲食，有時候晚餐會比較晚，沒有足夠的蔬菜。每天都會吃的很飽，沒有過餓的感覺，還好每天的走路量也算比較大，到家的當天晚上吃串串火鍋，我控制自己全部吃的是蔬菜。
假期後2天在家，依然胃口大開，控制不住吃了糖炒栗子、奶油蛋糕、月餅、涼皮和蛋撻炸雞，感覺肚皮都要撐開花了，肚子和腰部非常的乾燥，覺得皮膚有種乾裂開的疼，所以拼命的塗油，肚子也感覺硬硬鼓鼓的不舒服。結論是家裡真的不能買多零食，看到就會想吃，這也算是經歷了一次體重暴增、胃口失控。
路途中小寶寶也沒有什麼不適，偶爾感覺到他在動，偶爾走多了會怕他累著。
經驗教訓是：出門還是要注意多喝水和適量補充蔬菜水果，我們到了飯店都會點一個蔬菜，孕婦便祕問題依然困擾。提前訂好住宿，選擇舒適可獨立衛浴的溫暖房間，旅行中有愛的人和溫馨呵護的家人會是非常幸福的經歷。
體重：52.2公斤，增長0.4公斤/周
24周，經歷上週的體重暴增，以及便祕影響，體重增加達到0.4公斤/周。考慮到不想長妊娠紋和便祕身體不舒服的考慮，準備這周開始多吃蔬菜，增加運動。通過2天的試驗，排除宿便，體重直降0.3公斤，2天便便一次，感覺身體輕盈，肚皮不會撐得疼。
下週五要做孕期血糖測試，所以準備不吃蛋糕麵包和太甜的水果啦。
體重：51.9公斤，降低0.3公斤/周
孕6個月的肚子
7個月25-28周
25周，對於主食的誘惑真的是過一陣子就會爆發，本週第2天在單位加班趕材料，越是壓力大，越是愛吃碳水化合物，早餐、晚餐都吃的很多，肚子撐得不舒服，感覺很懊惱，當天我總結了5條經驗。
經驗1是真的不能太控制碳水化合物，每餐要適當的吃。
經驗2是不要買零食和蛋糕，不要在家裡囤零食和糕點，沒事幹看到了就會想吃。
經驗3是壓力越大越焦慮，或者坐在辦公室加班，會引起暴飲暴食。
經驗4 是一個人的時候，一個沒有監督的環境，會放鬆警惕。
經驗5是一個沒有體重秤的環境，或者吃多了不敢稱體重，都是對自己失控行為不敢承認，對沒有控制好嘴饞，暴飲暴食的逃避。
本週還有6天，我對自己說：正常的吃飯就好，不要害怕，工作的壓力大不要焦慮，上班提高效率不加班。
第3天，做糖耐測試。空腹抽血後喝了50%濃度的葡萄糖8只，真的是齁甜齁甜的，中午吃新疆飯，抓飯、烤包子、拌麵、饢包肉上來的時候，有點失控。因為早餐沒吃東西，還齁甜的膩，1個烤包子，2塊饢，以及抓飯羊肉迅速解決，吃得很快，晚餐是半碗涼拌菠菜和1個雞蛋，半杯酸奶，半個水果。早起稱重時，我奔潰了，53.3公斤的體重，比前一天增重1公斤。
下午四維彩超的結果是：寶寶體重符合孕周，雙頂徑大了2周，頭圍大了1周。醫生說寶寶頭大以後不好順產，讓少吃稀飯、甜食、水果，多吃瘦肉和蔬菜。稀飯我基本不愛吃，只喝牛奶和酸奶豆漿。甜食方面，我把朋友圈賣蛋糕甜食的全部屏蔽了，水果一天只吃一個。
體重：平均52.7公斤，增長0.8公斤/周。
某一天的早餐
26周，雖然都吃了碳水，但在家運動量增大，晚飯時間控制的較早，飯後有時間消化，有一定的碳水攝入並沒有失控，夜晚睡眠不太好，午睡補覺2小時左右，能滿足睡眠需求，家裡能吃的零食不多，以酸奶牛奶水果和雞蛋為主，小腿基本消腫，精神狀態好。
體重：平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
這是自己孕期的一篇碎碎念，主要記錄孕期的體重增長，最後也取得了非常好的效果，整個孕期體重增加6公斤，寶寶36周＋1順產、母乳餵養，生完寶寶後體重就恢復到孕前，整理出來，希望對大家有幫助，因為篇幅較大，完整篇會分成三個部分分享，今天是第二部分。
6個月(21-24周)
21周，繼續保持每天3餐＋2-3次加餐。中午公司食堂菜的種類很多，我的胃口也很好，全部吃完會覺得撐，胃不舒服，所以捨棄了主食，增加肉菜蛋量，晚餐粗糧紅薯或玉米＋肉菜/蛋，加餐首選牛奶、酸奶、堅果（核桃為主）、低糖水果（蘋果、火龍果、柚子、橙子、獼猴桃）。
早晚塗防妊娠紋油2次，已經有大我一個月預產期的孕媽媽，肚皮開始花了，所以肚子、屁股、胸部、大腿都要塗到，別節約。
發現自己只要上班就會右側小腿水腫，週末放假就會緩解。分析是因為辦公室的工作，畢竟運動量減少，雖然上班中間會出去散步30分鐘，依然有7個小時是坐著的。而在家會午休2-3小時，經常會做飯和一些收拾房間的家務，上午增加1小時快走，所以週末水腫會消退一些。
另外，週末在家會比較容易控制體重，首先是頻繁稱重，餐前餐後都稱重，隨時提醒自己每餐別吃多，週末在家增加了上午快走1小時，所以體重控制的很好。（像我一樣每天稱重，甚至每餐稱重的人可能有點苛刻了）
雖然很愛吃甜食，但我會控制一下，比如月餅選擇做早餐，奶油蛋糕會選擇全家人都在的早上吃。
本週運動量：快步走0.5-1小時＋散步30分鐘
體重：51.55公斤，增長0.15公斤/周
紫薯紅棗銀耳羹是我非常喜歡做的一個粥，紫薯含有花青素
22周，這一週開始覺得有點辛苦了，上班的7小時需要一直坐著，路程的2-3小時坐車，中午休息40分鐘左右。到週五的時候，就會覺得身體疲憊，走不動。晚上到家，吃飯＋運動＋洗漱＋塗抹防妊娠紋油＋泡腳，基本到10點趕快睡覺。
體重：51.8公斤，增長0.25公斤/周
23周，國慶和中秋的7天小長假，我們選擇了去附近的景區-甘南，一個回民和藏民的聚集地，風景是大草原和山丘、湖泊、加一些藏族文化的地方，7小時的車程可以到，算是比較合適的距離。
其實老公是不太願意讓我懷孕期間去比較遠的地方，但是我說孕婦的心情最重要，現在6個月是肚子裡小寶寶最穩定的孕中期，適量的出門遊玩，孕媽的心情好對寶寶比較重要，哈哈，他就答應了。
我們是自駕遊，提前準備了很多路途上吃的食物，為了防止便祕，保證營養，我準備了一些水果和蔬菜（黃瓜、西紅柿等），也讓自己的座位比較舒適、頻繁的喝水。一路上的風景美如畫，一天經歷了四季，剛剛還是豔陽天，走到山區的地方就下雪了。出門在外，家人非常的照顧我，以我的身體為主，走累了就休息，補充點食物。整個路途，走平路基本是沒有問題的，但是不能爬坡爬樓梯，會覺得腿沒力氣，呼吸粗重，也有一些高原反應的影響。所以，我們放棄了後半段的景色，返程去了蘭州一天，逛一些黃河邊的景觀和夜市品嚐美味，蘭州的牛肉麵還不錯，重點是湯頭的味道好，夜市的人非常多，牛奶雞蛋醪糟和雞蛋漢堡是我的愛。
孕6個月，假期在甘南
旅途中，不好控制每天的飲食，有時候晚餐會比較晚，沒有足夠的蔬菜。每天都會吃的很飽，沒有過餓的感覺，還好每天的走路量也算比較大，到家的當天晚上吃串串火鍋，我控制自己全部吃的是蔬菜。
假期後2天在家，依然胃口大開，控制不住吃了糖炒栗子、奶油蛋糕、月餅、涼皮和蛋撻炸雞，感覺肚皮都要撐開花了，肚子和腰部非常的乾燥，覺得皮膚有種乾裂開的疼，所以拼命的塗油，肚子也感覺硬硬鼓鼓的不舒服。結論是家裡真的不能買多零食，看到就會想吃，這也算是經歷了一次體重暴增、胃口失控。
路途中小寶寶也沒有什麼不適，偶爾感覺到他在動，偶爾走多了會怕他累著。
經驗教訓是：出門還是要注意多喝水和適量補充蔬菜水果，我們到了飯店都會點一個蔬菜，孕婦便祕問題依然困擾。提前訂好住宿，選擇舒適可獨立衛浴的溫暖房間，旅行中有愛的人和溫馨呵護的家人會是非常幸福的經歷。
體重：52.2公斤，增長0.4公斤/周
24周，經歷上週的體重暴增，以及便祕影響，體重增加達到0.4公斤/周。考慮到不想長妊娠紋和便祕身體不舒服的考慮，準備這周開始多吃蔬菜，增加運動。通過2天的試驗，排除宿便，體重直降0.3公斤，2天便便一次，感覺身體輕盈，肚皮不會撐得疼。
下週五要做孕期血糖測試，所以準備不吃蛋糕麵包和太甜的水果啦。
體重：51.9公斤，降低0.3公斤/周
孕6個月的肚子
7個月25-28周
25周，對於主食的誘惑真的是過一陣子就會爆發，本週第2天在單位加班趕材料，越是壓力大，越是愛吃碳水化合物，早餐、晚餐都吃的很多，肚子撐得不舒服，感覺很懊惱，當天我總結了5條經驗。
經驗1是真的不能太控制碳水化合物，每餐要適當的吃。
經驗2是不要買零食和蛋糕，不要在家裡囤零食和糕點，沒事幹看到了就會想吃。
經驗3是壓力越大越焦慮，或者坐在辦公室加班，會引起暴飲暴食。
經驗4 是一個人的時候，一個沒有監督的環境，會放鬆警惕。
經驗5是一個沒有體重秤的環境，或者吃多了不敢稱體重，都是對自己失控行為不敢承認，對沒有控制好嘴饞，暴飲暴食的逃避。
本週還有6天，我對自己說：正常的吃飯就好，不要害怕，工作的壓力大不要焦慮，上班提高效率不加班。
第3天，做糖耐測試。空腹抽血後喝了50%濃度的葡萄糖8只，真的是齁甜齁甜的，中午吃新疆飯，抓飯、烤包子、拌麵、饢包肉上來的時候，有點失控。因為早餐沒吃東西，還齁甜的膩，1個烤包子，2塊饢，以及抓飯羊肉迅速解決，吃得很快，晚餐是半碗涼拌菠菜和1個雞蛋，半杯酸奶，半個水果。早起稱重時，我奔潰了，53.3公斤的體重，比前一天增重1公斤。
下午四維彩超的結果是：寶寶體重符合孕周，雙頂徑大了2周，頭圍大了1周。醫生說寶寶頭大以後不好順產，讓少吃稀飯、甜食、水果，多吃瘦肉和蔬菜。稀飯我基本不愛吃，只喝牛奶和酸奶豆漿。甜食方面，我把朋友圈賣蛋糕甜食的全部屏蔽了，水果一天只吃一個。
體重：平均52.7公斤，增長0.8公斤/周。
某一天的早餐
26周，雖然都吃了碳水，但在家運動量增大，晚飯時間控制的較早，飯後有時間消化，有一定的碳水攝入並沒有失控，夜晚睡眠不太好，午睡補覺2小時左右，能滿足睡眠需求，家裡能吃的零食不多，以酸奶牛奶水果和雞蛋為主，小腿基本消腫，精神狀態好。
體重：平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
自己做的豆角燜面
27周，在單位加班，我帶了體重秤來，飯後稱一下，體重增加就會引起重視，選擇不加餐，或者晚飯後堅持不再吃東西，體重保持平穩。
體重：平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
這是自己孕期的一篇碎碎念，主要記錄孕期的體重增長，最後也取得了非常好的效果，整個孕期體重增加6公斤，寶寶36周＋1順產、母乳餵養，生完寶寶後體重就恢復到孕前，整理出來，希望對大家有幫助，因為篇幅較大，完整篇會分成三個部分分享，今天是第二部分。
6個月(21-24周)
21周，繼續保持每天3餐＋2-3次加餐。中午公司食堂菜的種類很多，我的胃口也很好，全部吃完會覺得撐，胃不舒服，所以捨棄了主食，增加肉菜蛋量，晚餐粗糧紅薯或玉米＋肉菜/蛋，加餐首選牛奶、酸奶、堅果（核桃為主）、低糖水果（蘋果、火龍果、柚子、橙子、獼猴桃）。
早晚塗防妊娠紋油2次，已經有大我一個月預產期的孕媽媽，肚皮開始花了，所以肚子、屁股、胸部、大腿都要塗到，別節約。
發現自己只要上班就會右側小腿水腫，週末放假就會緩解。分析是因為辦公室的工作，畢竟運動量減少，雖然上班中間會出去散步30分鐘，依然有7個小時是坐著的。而在家會午休2-3小時，經常會做飯和一些收拾房間的家務，上午增加1小時快走，所以週末水腫會消退一些。
另外，週末在家會比較容易控制體重，首先是頻繁稱重，餐前餐後都稱重，隨時提醒自己每餐別吃多，週末在家增加了上午快走1小時，所以體重控制的很好。（像我一樣每天稱重，甚至每餐稱重的人可能有點苛刻了）
雖然很愛吃甜食，但我會控制一下，比如月餅選擇做早餐，奶油蛋糕會選擇全家人都在的早上吃。
本週運動量：快步走0.5-1小時＋散步30分鐘
體重：51.55公斤，增長0.15公斤/周
紫薯紅棗銀耳羹是我非常喜歡做的一個粥，紫薯含有花青素
22周，這一週開始覺得有點辛苦了，上班的7小時需要一直坐著，路程的2-3小時坐車，中午休息40分鐘左右。到週五的時候，就會覺得身體疲憊，走不動。晚上到家，吃飯＋運動＋洗漱＋塗抹防妊娠紋油＋泡腳，基本到10點趕快睡覺。
體重：51.8公斤，增長0.25公斤/周
23周，國慶和中秋的7天小長假，我們選擇了去附近的景區-甘南，一個回民和藏民的聚集地，風景是大草原和山丘、湖泊、加一些藏族文化的地方，7小時的車程可以到，算是比較合適的距離。
其實老公是不太願意讓我懷孕期間去比較遠的地方，但是我說孕婦的心情最重要，現在6個月是肚子裡小寶寶最穩定的孕中期，適量的出門遊玩，孕媽的心情好對寶寶比較重要，哈哈，他就答應了。
我們是自駕遊，提前準備了很多路途上吃的食物，為了防止便祕，保證營養，我準備了一些水果和蔬菜（黃瓜、西紅柿等），也讓自己的座位比較舒適、頻繁的喝水。一路上的風景美如畫，一天經歷了四季，剛剛還是豔陽天，走到山區的地方就下雪了。出門在外，家人非常的照顧我，以我的身體為主，走累了就休息，補充點食物。整個路途，走平路基本是沒有問題的，但是不能爬坡爬樓梯，會覺得腿沒力氣，呼吸粗重，也有一些高原反應的影響。所以，我們放棄了後半段的景色，返程去了蘭州一天，逛一些黃河邊的景觀和夜市品嚐美味，蘭州的牛肉麵還不錯，重點是湯頭的味道好，夜市的人非常多，牛奶雞蛋醪糟和雞蛋漢堡是我的愛。
孕6個月，假期在甘南
旅途中，不好控制每天的飲食，有時候晚餐會比較晚，沒有足夠的蔬菜。每天都會吃的很飽，沒有過餓的感覺，還好每天的走路量也算比較大，到家的當天晚上吃串串火鍋，我控制自己全部吃的是蔬菜。
假期後2天在家，依然胃口大開，控制不住吃了糖炒栗子、奶油蛋糕、月餅、涼皮和蛋撻炸雞，感覺肚皮都要撐開花了，肚子和腰部非常的乾燥，覺得皮膚有種乾裂開的疼，所以拼命的塗油，肚子也感覺硬硬鼓鼓的不舒服。結論是家裡真的不能買多零食，看到就會想吃，這也算是經歷了一次體重暴增、胃口失控。
路途中小寶寶也沒有什麼不適，偶爾感覺到他在動，偶爾走多了會怕他累著。
經驗教訓是：出門還是要注意多喝水和適量補充蔬菜水果，我們到了飯店都會點一個蔬菜，孕婦便祕問題依然困擾。提前訂好住宿，選擇舒適可獨立衛浴的溫暖房間，旅行中有愛的人和溫馨呵護的家人會是非常幸福的經歷。
體重：52.2公斤，增長0.4公斤/周
24周，經歷上週的體重暴增，以及便祕影響，體重增加達到0.4公斤/周。考慮到不想長妊娠紋和便祕身體不舒服的考慮，準備這周開始多吃蔬菜，增加運動。通過2天的試驗，排除宿便，體重直降0.3公斤，2天便便一次，感覺身體輕盈，肚皮不會撐得疼。
下週五要做孕期血糖測試，所以準備不吃蛋糕麵包和太甜的水果啦。
體重：51.9公斤，降低0.3公斤/周
孕6個月的肚子
7個月25-28周
25周，對於主食的誘惑真的是過一陣子就會爆發，本週第2天在單位加班趕材料，越是壓力大，越是愛吃碳水化合物，早餐、晚餐都吃的很多，肚子撐得不舒服，感覺很懊惱，當天我總結了5條經驗。
經驗1是真的不能太控制碳水化合物，每餐要適當的吃。
經驗2是不要買零食和蛋糕，不要在家裡囤零食和糕點，沒事幹看到了就會想吃。
經驗3是壓力越大越焦慮，或者坐在辦公室加班，會引起暴飲暴食。
經驗4 是一個人的時候，一個沒有監督的環境，會放鬆警惕。
經驗5是一個沒有體重秤的環境，或者吃多了不敢稱體重，都是對自己失控行為不敢承認，對沒有控制好嘴饞，暴飲暴食的逃避。
本週還有6天，我對自己說：正常的吃飯就好，不要害怕，工作的壓力大不要焦慮，上班提高效率不加班。
第3天，做糖耐測試。空腹抽血後喝了50%濃度的葡萄糖8只，真的是齁甜齁甜的，中午吃新疆飯，抓飯、烤包子、拌麵、饢包肉上來的時候，有點失控。因為早餐沒吃東西，還齁甜的膩，1個烤包子，2塊饢，以及抓飯羊肉迅速解決，吃得很快，晚餐是半碗涼拌菠菜和1個雞蛋，半杯酸奶，半個水果。早起稱重時，我奔潰了，53.3公斤的體重，比前一天增重1公斤。
下午四維彩超的結果是：寶寶體重符合孕周，雙頂徑大了2周，頭圍大了1周。醫生說寶寶頭大以後不好順產，讓少吃稀飯、甜食、水果，多吃瘦肉和蔬菜。稀飯我基本不愛吃，只喝牛奶和酸奶豆漿。甜食方面，我把朋友圈賣蛋糕甜食的全部屏蔽了，水果一天只吃一個。
體重：平均52.7公斤，增長0.8公斤/周。
某一天的早餐
26周，雖然都吃了碳水，但在家運動量增大，晚飯時間控制的較早，飯後有時間消化，有一定的碳水攝入並沒有失控，夜晚睡眠不太好，午睡補覺2小時左右，能滿足睡眠需求，家裡能吃的零食不多，以酸奶牛奶水果和雞蛋為主，小腿基本消腫，精神狀態好。
體重：平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
自己做的豆角燜面
27周，在單位加班，我帶了體重秤來，飯後稱一下，體重增加就會引起重視，選擇不加餐，或者晚飯後堅持不再吃東西，體重保持平穩。
體重：平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
拌湯＋水果＋堅果＋酸奶
28周，這兩週，週末都有出去和家人朋友聚餐，總結出的規律是：出去吃飯非常容易吃多，儘量選擇中午吃，選擇清湯的涮肉和蔬菜是個好選擇，吃多了多逛街走走，根據體重秤控制晚餐少吃或者只喝點酸奶，保持一天的飲食攝入量，有足夠的消化時間，睡前有點餓的感覺，別加餐，趕快睡覺就好，基本能控制體重不暴增。
不餓就別加餐，加餐的原則是正餐吃的八分飽，中間確實餓了才加餐，感受你的身體。
周體重平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
這是自己孕期的一篇碎碎念，主要記錄孕期的體重增長，最後也取得了非常好的效果，整個孕期體重增加6公斤，寶寶36周＋1順產、母乳餵養，生完寶寶後體重就恢復到孕前，整理出來，希望對大家有幫助，因為篇幅較大，完整篇會分成三個部分分享，今天是第二部分。
6個月(21-24周)
21周，繼續保持每天3餐＋2-3次加餐。中午公司食堂菜的種類很多，我的胃口也很好，全部吃完會覺得撐，胃不舒服，所以捨棄了主食，增加肉菜蛋量，晚餐粗糧紅薯或玉米＋肉菜/蛋，加餐首選牛奶、酸奶、堅果（核桃為主）、低糖水果（蘋果、火龍果、柚子、橙子、獼猴桃）。
早晚塗防妊娠紋油2次，已經有大我一個月預產期的孕媽媽，肚皮開始花了，所以肚子、屁股、胸部、大腿都要塗到，別節約。
發現自己只要上班就會右側小腿水腫，週末放假就會緩解。分析是因為辦公室的工作，畢竟運動量減少，雖然上班中間會出去散步30分鐘，依然有7個小時是坐著的。而在家會午休2-3小時，經常會做飯和一些收拾房間的家務，上午增加1小時快走，所以週末水腫會消退一些。
另外，週末在家會比較容易控制體重，首先是頻繁稱重，餐前餐後都稱重，隨時提醒自己每餐別吃多，週末在家增加了上午快走1小時，所以體重控制的很好。（像我一樣每天稱重，甚至每餐稱重的人可能有點苛刻了）
雖然很愛吃甜食，但我會控制一下，比如月餅選擇做早餐，奶油蛋糕會選擇全家人都在的早上吃。
本週運動量：快步走0.5-1小時＋散步30分鐘
體重：51.55公斤，增長0.15公斤/周
紫薯紅棗銀耳羹是我非常喜歡做的一個粥，紫薯含有花青素
22周，這一週開始覺得有點辛苦了，上班的7小時需要一直坐著，路程的2-3小時坐車，中午休息40分鐘左右。到週五的時候，就會覺得身體疲憊，走不動。晚上到家，吃飯＋運動＋洗漱＋塗抹防妊娠紋油＋泡腳，基本到10點趕快睡覺。
體重：51.8公斤，增長0.25公斤/周
23周，國慶和中秋的7天小長假，我們選擇了去附近的景區-甘南，一個回民和藏民的聚集地，風景是大草原和山丘、湖泊、加一些藏族文化的地方，7小時的車程可以到，算是比較合適的距離。
其實老公是不太願意讓我懷孕期間去比較遠的地方，但是我說孕婦的心情最重要，現在6個月是肚子裡小寶寶最穩定的孕中期，適量的出門遊玩，孕媽的心情好對寶寶比較重要，哈哈，他就答應了。
我們是自駕遊，提前準備了很多路途上吃的食物，為了防止便祕，保證營養，我準備了一些水果和蔬菜（黃瓜、西紅柿等），也讓自己的座位比較舒適、頻繁的喝水。一路上的風景美如畫，一天經歷了四季，剛剛還是豔陽天，走到山區的地方就下雪了。出門在外，家人非常的照顧我，以我的身體為主，走累了就休息，補充點食物。整個路途，走平路基本是沒有問題的，但是不能爬坡爬樓梯，會覺得腿沒力氣，呼吸粗重，也有一些高原反應的影響。所以，我們放棄了後半段的景色，返程去了蘭州一天，逛一些黃河邊的景觀和夜市品嚐美味，蘭州的牛肉麵還不錯，重點是湯頭的味道好，夜市的人非常多，牛奶雞蛋醪糟和雞蛋漢堡是我的愛。
孕6個月，假期在甘南
旅途中，不好控制每天的飲食，有時候晚餐會比較晚，沒有足夠的蔬菜。每天都會吃的很飽，沒有過餓的感覺，還好每天的走路量也算比較大，到家的當天晚上吃串串火鍋，我控制自己全部吃的是蔬菜。
假期後2天在家，依然胃口大開，控制不住吃了糖炒栗子、奶油蛋糕、月餅、涼皮和蛋撻炸雞，感覺肚皮都要撐開花了，肚子和腰部非常的乾燥，覺得皮膚有種乾裂開的疼，所以拼命的塗油，肚子也感覺硬硬鼓鼓的不舒服。結論是家裡真的不能買多零食，看到就會想吃，這也算是經歷了一次體重暴增、胃口失控。
路途中小寶寶也沒有什麼不適，偶爾感覺到他在動，偶爾走多了會怕他累著。
經驗教訓是：出門還是要注意多喝水和適量補充蔬菜水果，我們到了飯店都會點一個蔬菜，孕婦便祕問題依然困擾。提前訂好住宿，選擇舒適可獨立衛浴的溫暖房間，旅行中有愛的人和溫馨呵護的家人會是非常幸福的經歷。
體重：52.2公斤，增長0.4公斤/周
24周，經歷上週的體重暴增，以及便祕影響，體重增加達到0.4公斤/周。考慮到不想長妊娠紋和便祕身體不舒服的考慮，準備這周開始多吃蔬菜，增加運動。通過2天的試驗，排除宿便，體重直降0.3公斤，2天便便一次，感覺身體輕盈，肚皮不會撐得疼。
下週五要做孕期血糖測試，所以準備不吃蛋糕麵包和太甜的水果啦。
體重：51.9公斤，降低0.3公斤/周
孕6個月的肚子
7個月25-28周
25周，對於主食的誘惑真的是過一陣子就會爆發，本週第2天在單位加班趕材料，越是壓力大，越是愛吃碳水化合物，早餐、晚餐都吃的很多，肚子撐得不舒服，感覺很懊惱，當天我總結了5條經驗。
經驗1是真的不能太控制碳水化合物，每餐要適當的吃。
經驗2是不要買零食和蛋糕，不要在家裡囤零食和糕點，沒事幹看到了就會想吃。
經驗3是壓力越大越焦慮，或者坐在辦公室加班，會引起暴飲暴食。
經驗4 是一個人的時候，一個沒有監督的環境，會放鬆警惕。
經驗5是一個沒有體重秤的環境，或者吃多了不敢稱體重，都是對自己失控行為不敢承認，對沒有控制好嘴饞，暴飲暴食的逃避。
本週還有6天，我對自己說：正常的吃飯就好，不要害怕，工作的壓力大不要焦慮，上班提高效率不加班。
第3天，做糖耐測試。空腹抽血後喝了50%濃度的葡萄糖8只，真的是齁甜齁甜的，中午吃新疆飯，抓飯、烤包子、拌麵、饢包肉上來的時候，有點失控。因為早餐沒吃東西，還齁甜的膩，1個烤包子，2塊饢，以及抓飯羊肉迅速解決，吃得很快，晚餐是半碗涼拌菠菜和1個雞蛋，半杯酸奶，半個水果。早起稱重時，我奔潰了，53.3公斤的體重，比前一天增重1公斤。
下午四維彩超的結果是：寶寶體重符合孕周，雙頂徑大了2周，頭圍大了1周。醫生說寶寶頭大以後不好順產，讓少吃稀飯、甜食、水果，多吃瘦肉和蔬菜。稀飯我基本不愛吃，只喝牛奶和酸奶豆漿。甜食方面，我把朋友圈賣蛋糕甜食的全部屏蔽了，水果一天只吃一個。
體重：平均52.7公斤，增長0.8公斤/周。
某一天的早餐
26周，雖然都吃了碳水，但在家運動量增大，晚飯時間控制的較早，飯後有時間消化，有一定的碳水攝入並沒有失控，夜晚睡眠不太好，午睡補覺2小時左右，能滿足睡眠需求，家裡能吃的零食不多，以酸奶牛奶水果和雞蛋為主，小腿基本消腫，精神狀態好。
體重：平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
自己做的豆角燜面
27周，在單位加班，我帶了體重秤來，飯後稱一下，體重增加就會引起重視，選擇不加餐，或者晚飯後堅持不再吃東西，體重保持平穩。
體重：平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
拌湯＋水果＋堅果＋酸奶
28周，這兩週，週末都有出去和家人朋友聚餐，總結出的規律是：出去吃飯非常容易吃多，儘量選擇中午吃，選擇清湯的涮肉和蔬菜是個好選擇，吃多了多逛街走走，根據體重秤控制晚餐少吃或者只喝點酸奶，保持一天的飲食攝入量，有足夠的消化時間，睡前有點餓的感覺，別加餐，趕快睡覺就好，基本能控制體重不暴增。
不餓就別加餐，加餐的原則是正餐吃的八分飽，中間確實餓了才加餐，感受你的身體。
周體重平均52.7公斤，周體重保持沒增長。
孕7個月的肚子
總結：孕期的我，當時覺得寶寶頭大會不好順產，現在回頭看孕7個月的時候，體重增長是有點少的。
未完待續。。。