孕期哪種睡姿最好？很多孕媽都會搶著回答：“左側睡！”可是真的如此嗎？如果一味盲從，很有可能坑了自己也坑了胎兒！梅姐今天就給大家仔細說說“左側睡”這件事！

為什麼建議左側睡？

事實上，一般進入孕晚期才會建議左側睡。而且左側睡並不是90度的左側臥位，而應該是15-30度的左側臥位。

孕晚期建議左側睡，是由於這兩個原因：

1、保持血液循環

孕中晚期，子宮增大變得愈發沉重，這時候選擇不同的睡姿，子宮對下腔靜脈和腹主動脈會造成不同程度的壓迫。

我們的下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主動脈則一般位於脊柱的偏左側（有人例外），靜脈受壓會比動脈受壓影響更大，兩相權衡，才建議左側睡。這樣可以讓血液循環更為順暢。

2、子宮右旋

孕晚期時，很多孕媽的子宮會出現不同程度的右旋。為了減緩右旋程度，從而減輕子宮血管的張力，保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量，醫生都會建議孕媽左側臥。

有些孕婦不適合左側睡

每個人體制不同，下面的孕媽就不太適合左側睡：

★有心臟病或者慢性心力衰竭的孕媽。這類孕媽左側睡心率和血壓會提高，加重心臟負擔。

★子宮天生左旋的孕媽。如果還左側睡，會加重左旋程度。

睡姿的衡量標準

其實，睡姿的衡量標準就是舒服，你要舒服，胎寶也要舒服。如果左側臥位讓你很不舒服、難受，那就果斷換睡姿，換右側。

同樣地，如果你發現你某個睡姿會讓胎動明顯增加，胎寶亂踢亂打，那很明顯就是寶寶告訴你他不舒服，換睡姿啦！千萬不要逼自己固定一個姿勢一晚上，時常換姿勢，以舒適為準。

不同孕期的不同睡姿

最後簡單說說孕早期、中期、晚期的睡姿問題。

孕早期：隨意。孕早期，子宮沒咋增大，胎兒還小，隨意睡就是，但不建議趴著睡。

孕中期：建議側臥位。這時期要注意保護腹部，避免外力直接作用，肚子大了，側臥會舒服點。如果下肢感覺沉重，可以仰臥會，但要用枕頭稍微抬高下肢。

孕晚期：不要仰臥。這時期是不建議仰臥的，左側不舒服就右側。

希望大家能明白“左側睡”的真正含義，以後聽到類似“醫生說孕期就一個睡姿左側睡”，要理智判斷，某種程度，這種話真就一騙局、誤區…