6.你消耗過多的反式脂肪。
烘焙食品，比薩餅，零食如薯條，油炸食品 - 會對生育能力產生負面影響，這意味著不會發生排卵。嘗試限制這些食物，它們不健康的碳水化合物會導致排卵障礙風險增加73％。當你想吃這些反式脂肪碳水化合物時，最好吃點香蕉，全麥黑麥薄脆餅乾，杏仁或漿果酸奶等零食。
你過度訓練了。
鍛鍊可以在一定程度上提高你的生育能力，但重要的是要做適量的運動。做太多會影響你的能量平衡，並對你的生殖週期產生負面影響。研究表明，長時間和強烈的日常鍛鍊可能會影響您的懷孕能力。適度是保持健康和保健的關鍵。
你的體重指數很低。
低於正常的BMI可能會增加卵巢功能障礙，不孕和早產的風險。進食障礙可能與較低的BMI有關，有時可能會對月經和生育能力產生負面影響。如果您覺得無法計算營養是否充足，可以使用專門的應用程序來跟蹤您的卡路里和體重以及其他與健康相關的症狀。
你的伴侶很緊張。
研究表明，男性的生育能力受到生活壓力因素的顯著影響，包括工作，家庭和社交生活。無法應對這些問題會產生負面影響。
你使用了錯誤的潤滑劑。
為了提高懷孕機率，請為您精心選擇正確的潤滑劑。有潤滑劑可能對男性生育有益。有些具有適當的pH值（7.2-8.0）。其他含有鎂離子和鈣，可以模仿人體自身的液體。
你無法正確計算你的生理週期
有時很難做出準確的預測，特別是如果你的月經不規律。但是，技術可以幫助你。有一些應用程序，可以進行準確的循環預測。此外，一旦你懷孕了，你可以通過簡單地切換到懷孕模式，享受嬰兒發展信息和個性化的健康見解來保持應用程序。
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