肚子大得像懷孕？便祕“堵”的慌 一個祕方，每天“一瀉千里”！
天干氣躁，便祕來找！想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感，大便在身體裡超過一天會產生多種毒素，長期排便不暢會誘發多種疾病。美國近日又有一項新研究顯示，飽受便祕困擾的人，容易發生腎臟病甚至腎衰竭，呼籲人們關注腸道健康。你想要“一瀉千里”嗎？你想要“暢通無堵”嗎？今天跟著小編一起來揪出便祕的“命脈”，一招治便祕吧！
便祕好比腸道堵車
便祕就好比是腸道堵車，主要表現為排便次數每週少於3次、糞便乾硬、排便困難。排便困難包括排便費力、排便不盡感、需要輔助排便、排便阻塞感、排便肛門疼痛或燒灼感、排便時間長等症狀。如果便祕持續6個月以上，就可以診斷為慢性便祕了。
臨床上把便祕分為三類：
器質性便祕，主要由痔、肛裂、直腸脫垂等腸道、肛門疾病引起;
.消化系統以外的疾病引起的便祕，比如甲狀腺功能減退、糖尿病會影響胃腸道的功能，造成便祕;
.功能性便祕，是指排除器質性疾病和其他系統慢性病的便祕。
三種便祕類型中，功能性便祕所佔比例最高。生活中，飽受便祕困擾的人不在少數。姚樹坤給出了這樣一組數據：我國成人慢性便祕的患病率為4%~6%，並隨年齡增長而升高，60歲以上人群可高達22%;女性患病率高於男性，男女患病率之比為1:1.22~1:4.56。“通過臨床觀察，我把便祕患者分為了乾硬型與黏膩型兩種。”姚樹坤進一步解釋，前者主要表現為大便乾燥，呈硬塊或小硬球狀，像羊糞蛋，排便費力;後者主要表現為沒有便意或有便意排不出來，還常有排不盡的感覺，而且大便黏膩不成形，經常粘馬桶。
便祕的治療原則
不同的便祕特點，給予不同飲食：
1.痙攣性便祕
飲食應採用少渣飲食，給予質軟、光滑、低纖維飲食，可減輕腸道刺激。可選食蛋類、饅頭、蛋糕、嫩肉、魚、牛奶、奶油等。禁食蔬菜及膳食纖維多的水果。
2.遲緩性便祕
增加飲食中膳食纖維的量，可以粗糙食物代替精細食物，多吃蔬菜及帶皮水果。飲食中可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸內容物膨脹而增量，促進腸蠕動。
3.阻塞性便祕
因機械性或麻痺性腸梗阻或因腫瘤壓迫腸道而引起腸道不全或完全梗阻導致的阻塞性便祕。關鍵在於去除病因；不全性梗阻者可給予清淡流質。
生薑貼肚臍
這個治便祕的辦法很多朋友都試過，真的挺管用。生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。
用醫用酒精或者白酒把肚臍局部皮膚給消毒乾淨，然後切一片生薑，並在生薑上滴兩滴白醋，再把生薑覆蓋在肚臍上，用創口貼貼上(把生薑固定住)即可。
一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。(可以每天更換一次生薑)。
中醫講究內服外敷，如果你工作繁忙或覺得作法麻煩，或者不喜歡醋味，可以試試我們的生薑貼！
【原理】：肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便祕特別有效，還能養胃。就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一週就能看到很明顯的效果。
它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。
防便祕按摩兩個穴位
1.支溝穴
位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。
2.大腸俞
位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。