各位準媽媽或是已經生產完的媽媽一直有個疑慮，為什麼在懷孕期間自己的體重飆升，但是胎兒缺偏小呢？我們一起在文章中來找尋原因
為什麼孕媽的體重飆升，胎兒偏小呢？
我們成人不需要各種各樣的營養素也會正常生存，當然如果你吃的很講究的話，那麼你的衰老速度會很慢，但是如果你吃的不講究，不注重補充各種維生素和礦物質，身體各項指標可能會不太健康，但基本上看上去跟正常人沒什麼兩樣，因為我們已經長成了。
但是胎兒是不一樣，他的五臟六腑發育所需要的營養和他的什麼大腦、骨骼、肌肉所需要的營養是截然不同的，胎兒的生長髮育是有一個雲數據發育，它的各種營養素一定要有個非常好的配備，才會讓這個寶寶有一個正常的生長髮育，如果你偏食挑食，可能就會導致寶寶的某一個器官或者組織就會長得不是那麼好。
所以當胎兒偏小的時候我們首先要去孕媽的營養好不好，一般來說我們要求食物種類的多樣化，各種各樣的食物每天都要去吃到一些，比如主食，蔬菜，水果，肉魚蛋這些動物蛋白質還有奶製品和豆製品等等，而且每一大類還會細分很多，比如你主食的話，你不可能總吃大米白麵，也要吃一些五穀雜糧，建議大家每天晚上喝一碗雜糧粥去提升食物的種類，因為每一種天然食物一定含有的營養素是不一樣的，蔬菜的話可以做一些配菜，五顏六色的蔬菜都吃一些，只有這樣的話，你才能夠去保證你營養素的攝入是充足的。
但是當然另外還會有一個層面，吃進去的這些營養能不能吸收到臍帶血裡給到寶寶？
這也是非常重要的一點，孕媽媽還要調理好你的腸胃，當你的腸胃不好的時候，比如你經常會拉肚子、大便不成形、便祕，或者是總胃脹吃不下東西，又這些症狀的話說明你的腸胃要去及時的調整了。
要怎樣調整孕媽腸胃呢？
- 細嚼慢嚥，每一口食物最起碼要20次再嚥下去。
- 少量多餐，而且還要保證你吃的食物容易消化的細軟一點。
- 如果以上2點還不見效的話也可以服用一些益生菌沖劑來調節腸胃。
只有你的消化吸收好起來才能保證胎兒順利的吸取你的養分，這是正常的生長髮育的最關鍵的一步，就像蓋高樓，你的地基要打好，這個地基就是你的吸收，吸收好了寶寶才能夠把你吃掉的各種各樣的營養素吃進來。
剛才上面講了食物種類要多樣化，可能會有的媽媽說“我偏食挑食，我就這個東西不想吃，但是我每天吃的很隨便，但我每天吃吃個多維片、DHA什麼的應該寶寶就夠了吧？”其實是遠遠不夠的，其他還有很多像蛋白質，碳水化合物，脂肪等等這些宏觀的營養素，你還沒有考慮進去呢，所以當飲食如果是非常隨便的時候，建議大家每天早晚各喝1杯孕婦奶粉，因為孕婦奶粉的成分是經過配方的，各種營養素相對比較全面。當然在這裡還是建議最好通過食物來攝取養分，畢竟還是天然的好。
胎兒偏小的另一個主要的原因，還有可能是因為缺鐵引起來的。
缺鐵也會導致胎兒偏小，這時候就要去查一下你的血紅素血紅蛋白，如果你貧血的話，平時就需要去多吃一些富含鐵的食物，紅色的肉類比如豬肝、瘦肉、牛肉等等都可以，同時配合上富含維生素c的蔬菜，西紅柿，青椒，黃瓜，蘆筍等等這些一起去燒製，這樣的話可以促進鐵的吸收。如果你的貧血比較嚴重，那麼你還需要再去吃一些鐵劑，這樣就會讓你血紅蛋白儘快的去補起來，補起來之後你的寶寶的生長髮育可能就會迴歸到一個正常的軌道上來了。
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