子宮是女人最重要的器官,沒有之一。生孩子需要子宮、分泌雌性激素需要子宮、分泌月經也需要子宮,然而,子宮又是脆弱的,許多女性生活中的壞習慣,都會傷害到子宮。
1、愛吃冷飲、貪涼:女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
2、妊娠初期和臨產前放縱性生活:妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固,是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮,有使妊娠中斷的危險。
3、長期吸菸或接觸二手菸:醫學證明女性吸菸易得癌症,患子宮頸癌機率高80%,抽菸女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率,是沒有抽菸婦女的3.5倍。長期暴露在二手菸環境中,女性發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。
女性在妊娠期抽菸,易引起宮外孕及母乳分泌少;未婚女性易引起不孕或者痛經、皮膚衰老加速等症狀;而更年期婦女吸菸更是會引起骨質疏鬆或尿失禁。
4、不潔性生活:性生活時不講究衛生,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。另外,男性的包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一,所以不僅僅是準媽媽,準爸爸也要做好衛生工作。
5、濫打催產素導致子宮破裂:子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科併發症之一,常引起母子死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎兒下降受阻,子宮強烈收縮而發生。
子宮對女性的重要性大家想想都知道,但是很多人都疏忽了對子宮的養護。
子宮是人體一個潛在的澇窪地
正常情況下,子宮器官充實,舒縮調解健全,血液循環良好,毒素不易淤積。
但當長期不運動和產後體內毒素沒有排除、久坐、或蹺二郎、穿著塑身內褲、緊身三角褲、緊身褲和牛仔褲,使陰部透氣不好,再加上溫熱的環境下給細菌提供了滋生的空間。我們子宮就會受到影響,直接或間接地引起子宮淤毒。
當你的身體出現這幾個症狀,你真得重視子宮的保養了!
1、下腹痛:下腹正中疼痛多由子宮病變引起,較少見。一側下腹痛多由該側子宮附件病變引起,右側下腹痛也可是闌尾炎引起的;雙側下腹痛甚至全腹疼痛,可能由卵巢囊腫破裂、輸卵管妊娠破裂或盆腔腹膜炎引起
2、月經失調:經期時間不穩定,有時提前有時推遲,經期前會出現白帶增多、乳房脹痛等症狀,經期中會出現血色偏黑且有血塊存在。月經量多或經期延長但月經週期基本正常,為子宮肌瘤的典型症狀。其他如子宮腺肌病、月經失調、放置宮內節育器均可有經量增多。
3、手腳易冰涼:宮寒一個明顯的表現就是手腳冰涼,比一般人怕冷,此外舌質屬淡苔白,喜食辛辣食物,經常感到渾身沒勁。
4、發胖:當子宮熱量不足時,人體為了維護自身機能正常運轉,就會囤積脂肪來維持自身熱量,宮寒症狀越明顯,脂肪囤積就會越來越多,因此會導致發胖。
5、宮寒:俗話常說“十女九寒”,顧名思義,宮寒就是“子宮受冷”後所引起的一系列症狀。宮寒的誘因既跟女性自身體質有關,也和作息、飲食和穿著有關。主要表現為:痛經、經量少、經期腹瀉,嚴重的還可引起不孕。
吃什麼保養子宮
1、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿蔔為地下小人蔘,這些由於白蘿蔔水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。
醫學證明,白蘿蔔有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿蔔。
2、穀類食物
穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質,有保護子宮正常發育的功效,女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
3、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱,營養豐富,蛋白質高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。。
4、溫性水果
女性朋友滋補身體,調養子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補內臟,調節內分泌,是女性子宮自我保健好食物。
美食
5、維生素食物
專家提醒,女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應該多注意攝取些有利於子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。
研究中發現,女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。
比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
6.辣木籽
世界有三寶,中國靈芝、美國西洋參,還有一個就是印度辣木。辣木籽是辣木的種子,不僅營養豐富,還能有效清除沉積體內自由基,排出因月事,不良行為而堆積在子宮和血液中的毒素。
辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效,平常喝水泡茶喝花茶之中,先喝一口後,吃一至三粒(剝殼食內籽)食用後再喝多量的水,你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味,一般來講,肝功能代謝不正常的人,第一次吃辣木籽,口感會偏苦,食用一段時間後喝300-500CC溫開水,一至兩個月後,有強肝改善睡眠增強免疫力記憶力加速代謝排毒減肥等功效。