準媽媽常吃這3種食物，皮膚更加白嫩，寶寶出生後顏值更高！

準媽媽懷孕後，為了胎兒的健康發育，在飲食上就需要格外注意了。同時也關心在孕期吃什麼，能讓自己孕期皮膚健康，白嫩。

的確，準媽媽懷孕後受體內激素的影響，皮膚可能出現乾燥，暗沉的情況。那麼在孕期可以多吃以下這3種食物，能讓皮膚變得更好哦！

第一個食物：西紅柿

西紅柿它鮮嫩多汁，營養豐富，口感酸酸甜甜的，它果肉中含有大量的維生素C，而維生素C對人體皮膚黑色素的生成有抑制作用，可有效減少黑色素的沉澱。因此準媽咪在孕期多吃富西紅柿可以使自己皮膚白嫩透紅哦！

第二個食物：無花果

準媽咪孕期還可以多吃一些無花果，因為無花果的營養價值比較豐富，它果肉中含有大量的果膠與纖維素。而果膠與纖維素能促進準媽媽腸胃蠕動，排出體內堆積的毒素，能有效減少身體的胎毒，那麼皮膚會更加健康，白嫩。

溫馨提示：準媽媽孕期想要皮膚不變差，除了要多吃西紅柿及無花果等蔬菜瓜果外，孕期的皮膚護理也不能落下。而懷孕期間，很多準媽媽的皮膚會比孕前敏感些，因此儘量選擇一些純天然，不含化學成分的護膚品，使用更加安全。

第三個食物：檸檬

檸檬中含有大量維生素c,它有美白肌膚的功效，準媽咪孕期多喝些檸檬水，能增肌皮膚彈性，美白肌膚，還能讓寶寶出生後皮膚更加光滑白嫩哦！

不過檸檬口感酸酸的，如果準媽媽不喜歡這種味道，那麼可以在檸檬水中適量加點蜂蜜，不僅對皮膚好，同時還有安胎，緩解孕媽便祕的效果哦！

溫馨提示：很多準媽媽在孕期會出現便祕的情況，那麼孕媽們除了可以和蜂蜜檸檬茶外，還應該多出去走動。飯後適當散步，增強鍛鍊，促進腸胃蠕動，也能有效減輕準媽媽便祕的情況。不過孕期行動不便，建議穿著舒適的平底鞋可讓出行更方便，還能減少足部不適感哦！

準媽媽在孕期，多吃以上3種食物，可讓皮膚更滋潤白嫩，你都吃了嗎？

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