我們都知道整個孕期，孕媽的體重是不斷增長的，這是因為肚子裡的寶寶在不斷地長大。但是婦產科醫生一般提倡孕媽整個孕期的體重增長控制在20~30斤，這是最理想的。胎兒的體重也能達標，而孕媽的體重也不會過重，也不會影響生產。
我們都知道整個孕期，孕媽的體重是不斷增長的，這是因為肚子裡的寶寶在不斷地長大。但是婦產科醫生一般提倡孕媽整個孕期的體重增長控制在20~30斤，這是最理想的。胎兒的體重也能達標，而孕媽的體重也不會過重，也不會影響生產。
但是現實中卻很少有人控制那麼少，除了那種本身體質吃不胖的孕媽，整個孕期可能就大了肚子，體重增長完全在標準之內。但是大部分的孕媽體重增長都很多，甚至醫生還會警告孕媽注意控制體重，比如霍思燕就說，自己在懷嗯哼的時候整個人胖得像變了個人似的，而香港賭王女兒何超盈，在前不久的婚禮現場，更是胖得得坐輪椅。我身邊就有個寶媽也是這種情況，到了孕晚期的時候，體重已經增長了40斤了，醫生跟她說要控制體重，估摸著胎兒也就6斤左右。
我們都知道整個孕期，孕媽的體重是不斷增長的，這是因為肚子裡的寶寶在不斷地長大。但是婦產科醫生一般提倡孕媽整個孕期的體重增長控制在20~30斤，這是最理想的。胎兒的體重也能達標，而孕媽的體重也不會過重，也不會影響生產。
但是現實中卻很少有人控制那麼少，除了那種本身體質吃不胖的孕媽，整個孕期可能就大了肚子，體重增長完全在標準之內。但是大部分的孕媽體重增長都很多，甚至醫生還會警告孕媽注意控制體重，比如霍思燕就說，自己在懷嗯哼的時候整個人胖得像變了個人似的，而香港賭王女兒何超盈，在前不久的婚禮現場，更是胖得得坐輪椅。我身邊就有個寶媽也是這種情況，到了孕晚期的時候，體重已經增長了40斤了，醫生跟她說要控制體重，估摸著胎兒也就6斤左右。
很多孕媽們都會疑惑，孕期體重增長很多，但是胎兒最多也不可能超過10吧，事實上最多不超過8斤，那麼剩下的體重都跑哪去了呢？
胎兒、羊水及胎盤
通常情況下，一般足月的新生兒體重在6~8斤之間，足月的胎盤重量是新生兒體重的六分之一，也就是1~1.5斤之間。而羊水一般的重量在2斤左右，這樣算下來，胎兒、羊水及胎盤的重量總共在12斤。
孕媽的體液
孕媽們在懷孕後，身體都會發生相應的變化，由於要滿足胎兒生長的需求，所以孕媽在懷孕後的血液和體液都會比之前的要多，血液差不多要增加3斤多，體液大約是2斤，這樣總共加起來就是5斤。需要注意的是，雖然孕媽們的血液是增加了，但是體內的鐵元素並沒有增加，所以絕大多數的孕媽都會出現不同程度的貧血，孕媽們在日常生活中需要注意這方面的營養攝入。
我們都知道整個孕期，孕媽的體重是不斷增長的，這是因為肚子裡的寶寶在不斷地長大。但是婦產科醫生一般提倡孕媽整個孕期的體重增長控制在20~30斤，這是最理想的。胎兒的體重也能達標，而孕媽的體重也不會過重，也不會影響生產。
但是現實中卻很少有人控制那麼少，除了那種本身體質吃不胖的孕媽，整個孕期可能就大了肚子，體重增長完全在標準之內。但是大部分的孕媽體重增長都很多，甚至醫生還會警告孕媽注意控制體重，比如霍思燕就說，自己在懷嗯哼的時候整個人胖得像變了個人似的，而香港賭王女兒何超盈，在前不久的婚禮現場，更是胖得得坐輪椅。我身邊就有個寶媽也是這種情況，到了孕晚期的時候，體重已經增長了40斤了，醫生跟她說要控制體重，估摸著胎兒也就6斤左右。
很多孕媽們都會疑惑，孕期體重增長很多，但是胎兒最多也不可能超過10吧，事實上最多不超過8斤，那麼剩下的體重都跑哪去了呢？
胎兒、羊水及胎盤
通常情況下，一般足月的新生兒體重在6~8斤之間，足月的胎盤重量是新生兒體重的六分之一，也就是1~1.5斤之間。而羊水一般的重量在2斤左右，這樣算下來，胎兒、羊水及胎盤的重量總共在12斤。
孕媽的體液
孕媽們在懷孕後，身體都會發生相應的變化，由於要滿足胎兒生長的需求，所以孕媽在懷孕後的血液和體液都會比之前的要多，血液差不多要增加3斤多，體液大約是2斤，這樣總共加起來就是5斤。需要注意的是，雖然孕媽們的血液是增加了，但是體內的鐵元素並沒有增加，所以絕大多數的孕媽都會出現不同程度的貧血，孕媽們在日常生活中需要注意這方面的營養攝入。
孕媽的脂肪、蛋白質的儲存
這麼分析下來，刨去固定的幾項體重增長，剩下的重量就全部都是長在孕媽身上了，其中包括脂肪、蛋白質、肌肉等等，比如孕媽的胸部也會在孕期變大，增長差不多2斤左右。那麼剩下的，我們就不用多說了，可能會長在孕媽的腰部、臀部、腰部，變成脂肪堆積在孕媽的身上了。
孕媽如何控制體重
我們上文就提到了，孕期體重增長還是有個標準的，不能無限制地增長，這不僅會對孕媽還有胎兒都是不利的，所以孕媽們要控制體重，那麼該如何控制呢？簡單來說就是“管住嘴，邁開腿”，當然隨著孕週數的增長，孕媽的行動就會變得很不方便，所以還是從源頭上來控制。
我們都知道整個孕期，孕媽的體重是不斷增長的，這是因為肚子裡的寶寶在不斷地長大。但是婦產科醫生一般提倡孕媽整個孕期的體重增長控制在20~30斤，這是最理想的。胎兒的體重也能達標，而孕媽的體重也不會過重，也不會影響生產。
但是現實中卻很少有人控制那麼少，除了那種本身體質吃不胖的孕媽，整個孕期可能就大了肚子，體重增長完全在標準之內。但是大部分的孕媽體重增長都很多，甚至醫生還會警告孕媽注意控制體重，比如霍思燕就說，自己在懷嗯哼的時候整個人胖得像變了個人似的，而香港賭王女兒何超盈，在前不久的婚禮現場，更是胖得得坐輪椅。我身邊就有個寶媽也是這種情況，到了孕晚期的時候，體重已經增長了40斤了，醫生跟她說要控制體重，估摸著胎兒也就6斤左右。
很多孕媽們都會疑惑，孕期體重增長很多，但是胎兒最多也不可能超過10吧，事實上最多不超過8斤，那麼剩下的體重都跑哪去了呢？
胎兒、羊水及胎盤
通常情況下，一般足月的新生兒體重在6~8斤之間，足月的胎盤重量是新生兒體重的六分之一，也就是1~1.5斤之間。而羊水一般的重量在2斤左右，這樣算下來，胎兒、羊水及胎盤的重量總共在12斤。
孕媽的體液
孕媽們在懷孕後，身體都會發生相應的變化，由於要滿足胎兒生長的需求，所以孕媽在懷孕後的血液和體液都會比之前的要多，血液差不多要增加3斤多，體液大約是2斤，這樣總共加起來就是5斤。需要注意的是，雖然孕媽們的血液是增加了，但是體內的鐵元素並沒有增加，所以絕大多數的孕媽都會出現不同程度的貧血，孕媽們在日常生活中需要注意這方面的營養攝入。
孕媽的脂肪、蛋白質的儲存
這麼分析下來，刨去固定的幾項體重增長，剩下的重量就全部都是長在孕媽身上了，其中包括脂肪、蛋白質、肌肉等等，比如孕媽的胸部也會在孕期變大，增長差不多2斤左右。那麼剩下的，我們就不用多說了，可能會長在孕媽的腰部、臀部、腰部，變成脂肪堆積在孕媽的身上了。
孕媽如何控制體重
我們上文就提到了，孕期體重增長還是有個標準的，不能無限制地增長，這不僅會對孕媽還有胎兒都是不利的，所以孕媽們要控制體重，那麼該如何控制呢？簡單來說就是“管住嘴，邁開腿”，當然隨著孕週數的增長，孕媽的行動就會變得很不方便，所以還是從源頭上來控制。
當然並不是讓孕媽像減肥的那些人一樣一點都不吃，畢竟孕媽們肚子裡還有個寶寶，寶寶還是需要營養的。孕媽們在日常飲食中，減少主食的攝入，可以用粗糧代替，飲食儘可能清淡。而且在進補的時候，要做好均衡且全面，這樣胎寶寶就能發育好。
還有別忘了適當地運動，平時飯後散步還是可以的，避免做激烈的運動，不然會傷害到胎兒。
孕媽們，你們孕多少周了？增長了多少呢？有刻意控制體重嗎？