胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
注意：像甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也會導致食慾增加。
節食後，為什麼越吃越少？
既然胃的大小不會發生改變，那為什麼節食一段時間後飯量變小了呢！
首先我們要知道，人的飢餓感並不是胃發出的，而是大腦神經中樞的一種感覺，胃也不過是“接受器”。
若感覺自己吃的越來越少，不是胃變小了，而是你大腦發出指令壓抑住了你的飢餓感，應對這種飢餓模式，降低食慾，少部分嚴重的人會出現厭食的狀況。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
注意：像甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也會導致食慾增加。
節食後，為什麼越吃越少？
既然胃的大小不會發生改變，那為什麼節食一段時間後飯量變小了呢！
首先我們要知道，人的飢餓感並不是胃發出的，而是大腦神經中樞的一種感覺，胃也不過是“接受器”。
若感覺自己吃的越來越少，不是胃變小了，而是你大腦發出指令壓抑住了你的飢餓感，應對這種飢餓模式，降低食慾，少部分嚴重的人會出現厭食的狀況。
吃不對，胃生氣！
有的人為了滿足口腹之慾，胡吃海塞；有的人為了減肥，粒米不進......
其實，不是你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，要考慮下胃的感受，否則，胃一旦開始“反擊”，你就遭殃了。
一、吃太多 —— 腸胃功能障礙
長期暴飲暴食，胃壁肌肉容易被撐薄 ，彈性也會隨之下降，導致胃動力減弱，胃下垂，胃無力等腸胃功能障礙；另外，吃太多還會壓到其他內臟器官，如：橫隔膜、心臟、肺部等,影響內臟器官正常工作。
二、吃太快 —— 吸收困難
我們日常吃的大多是細糧，吃飯速度過快，一方面是咀嚼時間不夠，容易增加胃負擔；另一方面，人很容易吃撐。另外，細糧相比粗糧升糖高，吃的多，血糖就更容易升高。
三、長期飢餓 —— 黏膜腺體萎縮
長期飢餓缺乏食物會導致胃酸不足，影響食物的消化，同時 黏膜腺體由於失用，可能出現黏膜腺體萎縮的情況；另外，缺乏食物的刺激，膽汁長期洩留在膽囊中，容易引發膽結石。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
注意：像甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也會導致食慾增加。
節食後，為什麼越吃越少？
既然胃的大小不會發生改變，那為什麼節食一段時間後飯量變小了呢！
首先我們要知道，人的飢餓感並不是胃發出的，而是大腦神經中樞的一種感覺，胃也不過是“接受器”。
若感覺自己吃的越來越少，不是胃變小了，而是你大腦發出指令壓抑住了你的飢餓感，應對這種飢餓模式，降低食慾，少部分嚴重的人會出現厭食的狀況。
吃不對，胃生氣！
有的人為了滿足口腹之慾，胡吃海塞；有的人為了減肥，粒米不進......
其實，不是你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，要考慮下胃的感受，否則，胃一旦開始“反擊”，你就遭殃了。
一、吃太多 —— 腸胃功能障礙
長期暴飲暴食，胃壁肌肉容易被撐薄 ，彈性也會隨之下降，導致胃動力減弱，胃下垂，胃無力等腸胃功能障礙；另外，吃太多還會壓到其他內臟器官，如：橫隔膜、心臟、肺部等,影響內臟器官正常工作。
二、吃太快 —— 吸收困難
我們日常吃的大多是細糧，吃飯速度過快，一方面是咀嚼時間不夠，容易增加胃負擔；另一方面，人很容易吃撐。另外，細糧相比粗糧升糖高，吃的多，血糖就更容易升高。
三、長期飢餓 —— 黏膜腺體萎縮
長期飢餓缺乏食物會導致胃酸不足，影響食物的消化，同時 黏膜腺體由於失用，可能出現黏膜腺體萎縮的情況；另外，缺乏食物的刺激，膽汁長期洩留在膽囊中，容易引發膽結石。
居家護胃法
什麼最養胃和修復胃？吃什麼食物對胃好？這可能是很多人都想知道的事情。據某營養家說，胃不好，多吃5物，讓胃慢慢變好。
1、木耳
黑木耳是可食、可藥、可補的山珍，有“素中之葷”之美譽。胃不好的人要多吃黑木耳，其營養豐富，含多種維生素和礦物質，特別是含有維生素K及膳食纖維。
其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動。另外，黑木耳所含的植物膠質，還能把殘留在消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來，然後排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
從中醫角度講，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，適合胃不好的人食用。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
注意：像甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也會導致食慾增加。
節食後，為什麼越吃越少？
既然胃的大小不會發生改變，那為什麼節食一段時間後飯量變小了呢！
首先我們要知道，人的飢餓感並不是胃發出的，而是大腦神經中樞的一種感覺，胃也不過是“接受器”。
若感覺自己吃的越來越少，不是胃變小了，而是你大腦發出指令壓抑住了你的飢餓感，應對這種飢餓模式，降低食慾，少部分嚴重的人會出現厭食的狀況。
吃不對，胃生氣！
有的人為了滿足口腹之慾，胡吃海塞；有的人為了減肥，粒米不進......
其實，不是你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，要考慮下胃的感受，否則，胃一旦開始“反擊”，你就遭殃了。
一、吃太多 —— 腸胃功能障礙
長期暴飲暴食，胃壁肌肉容易被撐薄 ，彈性也會隨之下降，導致胃動力減弱，胃下垂，胃無力等腸胃功能障礙；另外，吃太多還會壓到其他內臟器官，如：橫隔膜、心臟、肺部等,影響內臟器官正常工作。
二、吃太快 —— 吸收困難
我們日常吃的大多是細糧，吃飯速度過快，一方面是咀嚼時間不夠，容易增加胃負擔；另一方面，人很容易吃撐。另外，細糧相比粗糧升糖高，吃的多，血糖就更容易升高。
三、長期飢餓 —— 黏膜腺體萎縮
長期飢餓缺乏食物會導致胃酸不足，影響食物的消化，同時 黏膜腺體由於失用，可能出現黏膜腺體萎縮的情況；另外，缺乏食物的刺激，膽汁長期洩留在膽囊中，容易引發膽結石。
居家護胃法
什麼最養胃和修復胃？吃什麼食物對胃好？這可能是很多人都想知道的事情。據某營養家說，胃不好，多吃5物，讓胃慢慢變好。
1、木耳
黑木耳是可食、可藥、可補的山珍，有“素中之葷”之美譽。胃不好的人要多吃黑木耳，其營養豐富，含多種維生素和礦物質，特別是含有維生素K及膳食纖維。
其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動。另外，黑木耳所含的植物膠質，還能把殘留在消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來，然後排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
從中醫角度講，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，適合胃不好的人食用。
2、包菜
包菜又稱圓白菜、大頭菜，學名甘藍。胃不好的人不妨多吃點包菜，不僅能保護並修復胃黏膜，預防胃潰瘍，還可以保持胃部細胞的正常功能，減少病變的機率。包菜之所以能養胃、修復胃，是因為包菜含有豐富的維生素B1、B2、C、U及各種礦物質。
其中，維生素U可以幫助修復胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處。而中醫認為，包菜味甘、性平、無毒，入胃、腎二經，非常適合胃不好的人食用。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
注意：像甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也會導致食慾增加。
節食後，為什麼越吃越少？
既然胃的大小不會發生改變，那為什麼節食一段時間後飯量變小了呢！
首先我們要知道，人的飢餓感並不是胃發出的，而是大腦神經中樞的一種感覺，胃也不過是“接受器”。
若感覺自己吃的越來越少，不是胃變小了，而是你大腦發出指令壓抑住了你的飢餓感，應對這種飢餓模式，降低食慾，少部分嚴重的人會出現厭食的狀況。
吃不對，胃生氣！
有的人為了滿足口腹之慾，胡吃海塞；有的人為了減肥，粒米不進......
其實，不是你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，要考慮下胃的感受，否則，胃一旦開始“反擊”，你就遭殃了。
一、吃太多 —— 腸胃功能障礙
長期暴飲暴食，胃壁肌肉容易被撐薄 ，彈性也會隨之下降，導致胃動力減弱，胃下垂，胃無力等腸胃功能障礙；另外，吃太多還會壓到其他內臟器官，如：橫隔膜、心臟、肺部等,影響內臟器官正常工作。
二、吃太快 —— 吸收困難
我們日常吃的大多是細糧，吃飯速度過快，一方面是咀嚼時間不夠，容易增加胃負擔；另一方面，人很容易吃撐。另外，細糧相比粗糧升糖高，吃的多，血糖就更容易升高。
三、長期飢餓 —— 黏膜腺體萎縮
長期飢餓缺乏食物會導致胃酸不足，影響食物的消化，同時 黏膜腺體由於失用，可能出現黏膜腺體萎縮的情況；另外，缺乏食物的刺激，膽汁長期洩留在膽囊中，容易引發膽結石。
居家護胃法
什麼最養胃和修復胃？吃什麼食物對胃好？這可能是很多人都想知道的事情。據某營養家說，胃不好，多吃5物，讓胃慢慢變好。
1、木耳
黑木耳是可食、可藥、可補的山珍，有“素中之葷”之美譽。胃不好的人要多吃黑木耳，其營養豐富，含多種維生素和礦物質，特別是含有維生素K及膳食纖維。
其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動。另外，黑木耳所含的植物膠質，還能把殘留在消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來，然後排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
從中醫角度講，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，適合胃不好的人食用。
2、包菜
包菜又稱圓白菜、大頭菜，學名甘藍。胃不好的人不妨多吃點包菜，不僅能保護並修復胃黏膜，預防胃潰瘍，還可以保持胃部細胞的正常功能，減少病變的機率。包菜之所以能養胃、修復胃，是因為包菜含有豐富的維生素B1、B2、C、U及各種礦物質。
其中，維生素U可以幫助修復胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處。而中醫認為，包菜味甘、性平、無毒，入胃、腎二經，非常適合胃不好的人食用。
3、猴頭菇
近些年來，猴頭菇養胃的說法深入人心。猴頭菇之所以能養胃，是因為它含有多種氨基酸以及豐富的多糖體、維生素、礦物質，還含有一些能起到抗菌作用的成分，因而對胃炎、胃潰瘍等胃部疾病有較好的防治作用。
因此，胃不好的人，可以儘量多食用猴頭菇。但不建議吃什麼猴頭菇餅乾，因為其中所含的猴頭菇成分實在太少了，起不到什麼作用，只不過是廣告炒作而已。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
注意：像甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也會導致食慾增加。
節食後，為什麼越吃越少？
既然胃的大小不會發生改變，那為什麼節食一段時間後飯量變小了呢！
首先我們要知道，人的飢餓感並不是胃發出的，而是大腦神經中樞的一種感覺，胃也不過是“接受器”。
若感覺自己吃的越來越少，不是胃變小了，而是你大腦發出指令壓抑住了你的飢餓感，應對這種飢餓模式，降低食慾，少部分嚴重的人會出現厭食的狀況。
吃不對，胃生氣！
有的人為了滿足口腹之慾，胡吃海塞；有的人為了減肥，粒米不進......
其實，不是你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，要考慮下胃的感受，否則，胃一旦開始“反擊”，你就遭殃了。
一、吃太多 —— 腸胃功能障礙
長期暴飲暴食，胃壁肌肉容易被撐薄 ，彈性也會隨之下降，導致胃動力減弱，胃下垂，胃無力等腸胃功能障礙；另外，吃太多還會壓到其他內臟器官，如：橫隔膜、心臟、肺部等,影響內臟器官正常工作。
二、吃太快 —— 吸收困難
我們日常吃的大多是細糧，吃飯速度過快，一方面是咀嚼時間不夠，容易增加胃負擔；另一方面，人很容易吃撐。另外，細糧相比粗糧升糖高，吃的多，血糖就更容易升高。
三、長期飢餓 —— 黏膜腺體萎縮
長期飢餓缺乏食物會導致胃酸不足，影響食物的消化，同時 黏膜腺體由於失用，可能出現黏膜腺體萎縮的情況；另外，缺乏食物的刺激，膽汁長期洩留在膽囊中，容易引發膽結石。
居家護胃法
什麼最養胃和修復胃？吃什麼食物對胃好？這可能是很多人都想知道的事情。據某營養家說，胃不好，多吃5物，讓胃慢慢變好。
1、木耳
黑木耳是可食、可藥、可補的山珍，有“素中之葷”之美譽。胃不好的人要多吃黑木耳，其營養豐富，含多種維生素和礦物質，特別是含有維生素K及膳食纖維。
其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動。另外，黑木耳所含的植物膠質，還能把殘留在消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來，然後排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
從中醫角度講，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，適合胃不好的人食用。
2、包菜
包菜又稱圓白菜、大頭菜，學名甘藍。胃不好的人不妨多吃點包菜，不僅能保護並修復胃黏膜，預防胃潰瘍，還可以保持胃部細胞的正常功能，減少病變的機率。包菜之所以能養胃、修復胃，是因為包菜含有豐富的維生素B1、B2、C、U及各種礦物質。
其中，維生素U可以幫助修復胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處。而中醫認為，包菜味甘、性平、無毒，入胃、腎二經，非常適合胃不好的人食用。
3、猴頭菇
近些年來，猴頭菇養胃的說法深入人心。猴頭菇之所以能養胃，是因為它含有多種氨基酸以及豐富的多糖體、維生素、礦物質，還含有一些能起到抗菌作用的成分，因而對胃炎、胃潰瘍等胃部疾病有較好的防治作用。
因此，胃不好的人，可以儘量多食用猴頭菇。但不建議吃什麼猴頭菇餅乾，因為其中所含的猴頭菇成分實在太少了，起不到什麼作用，只不過是廣告炒作而已。
4、羊肉
中醫認為，羊肉屬於溫熱食物，經常吃可以起到養胃的作用，適合胃寒等病症。推薦一種養胃的羊肉食譜，做法簡單：將羊肉洗淨後切成小塊，放入鍋中，倒入適量清水，開大火煮，待羊肉煮熟，放入洗淨且切碎後的捲心菜，煮一兩分鐘即可食用。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
注意：像甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也會導致食慾增加。
節食後，為什麼越吃越少？
既然胃的大小不會發生改變，那為什麼節食一段時間後飯量變小了呢！
首先我們要知道，人的飢餓感並不是胃發出的，而是大腦神經中樞的一種感覺，胃也不過是“接受器”。
若感覺自己吃的越來越少，不是胃變小了，而是你大腦發出指令壓抑住了你的飢餓感，應對這種飢餓模式，降低食慾，少部分嚴重的人會出現厭食的狀況。
吃不對，胃生氣！
有的人為了滿足口腹之慾，胡吃海塞；有的人為了減肥，粒米不進......
其實，不是你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，要考慮下胃的感受，否則，胃一旦開始“反擊”，你就遭殃了。
一、吃太多 —— 腸胃功能障礙
長期暴飲暴食，胃壁肌肉容易被撐薄 ，彈性也會隨之下降，導致胃動力減弱，胃下垂，胃無力等腸胃功能障礙；另外，吃太多還會壓到其他內臟器官，如：橫隔膜、心臟、肺部等,影響內臟器官正常工作。
二、吃太快 —— 吸收困難
我們日常吃的大多是細糧，吃飯速度過快，一方面是咀嚼時間不夠，容易增加胃負擔；另一方面，人很容易吃撐。另外，細糧相比粗糧升糖高，吃的多，血糖就更容易升高。
三、長期飢餓 —— 黏膜腺體萎縮
長期飢餓缺乏食物會導致胃酸不足，影響食物的消化，同時 黏膜腺體由於失用，可能出現黏膜腺體萎縮的情況；另外，缺乏食物的刺激，膽汁長期洩留在膽囊中，容易引發膽結石。
居家護胃法
什麼最養胃和修復胃？吃什麼食物對胃好？這可能是很多人都想知道的事情。據某營養家說，胃不好，多吃5物，讓胃慢慢變好。
1、木耳
黑木耳是可食、可藥、可補的山珍，有“素中之葷”之美譽。胃不好的人要多吃黑木耳，其營養豐富，含多種維生素和礦物質，特別是含有維生素K及膳食纖維。
其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動。另外，黑木耳所含的植物膠質，還能把殘留在消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來，然後排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
從中醫角度講，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，適合胃不好的人食用。
2、包菜
包菜又稱圓白菜、大頭菜，學名甘藍。胃不好的人不妨多吃點包菜，不僅能保護並修復胃黏膜，預防胃潰瘍，還可以保持胃部細胞的正常功能，減少病變的機率。包菜之所以能養胃、修復胃，是因為包菜含有豐富的維生素B1、B2、C、U及各種礦物質。
其中，維生素U可以幫助修復胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處。而中醫認為，包菜味甘、性平、無毒，入胃、腎二經，非常適合胃不好的人食用。
3、猴頭菇
近些年來，猴頭菇養胃的說法深入人心。猴頭菇之所以能養胃，是因為它含有多種氨基酸以及豐富的多糖體、維生素、礦物質，還含有一些能起到抗菌作用的成分，因而對胃炎、胃潰瘍等胃部疾病有較好的防治作用。
因此，胃不好的人，可以儘量多食用猴頭菇。但不建議吃什麼猴頭菇餅乾，因為其中所含的猴頭菇成分實在太少了，起不到什麼作用，只不過是廣告炒作而已。
4、羊肉
中醫認為，羊肉屬於溫熱食物，經常吃可以起到養胃的作用，適合胃寒等病症。推薦一種養胃的羊肉食譜，做法簡單：將羊肉洗淨後切成小塊，放入鍋中，倒入適量清水，開大火煮，待羊肉煮熟，放入洗淨且切碎後的捲心菜，煮一兩分鐘即可食用。
5、松子仁
松子仁是松子的果仁，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等成分，有很高的食療價值，可以入藥。研究表明，松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E。胃不好的人經常吃，可以促進消化，減輕腸胃壓力，對胃潰瘍的防治有一定的作用。
胃真的會越撐越大，越餓越小，這3大習慣很傷胃，再不改就晚了
很多人減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃的少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小嗎？
我們的胃能變大變小？
胃是不是真的變大變小，得先來了解一下胃的正常生理。
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的升縮性。
胃囊擴張後能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50~100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。
換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你進食量發生改變，但是胃容量卻不發生變化。
當食物吃進去以後，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加，蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合，在腸道中被吸收。
當食物排空，完全消化後，胃就恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，餓幾頓，胃也不會變小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變小。
為什麼食量有大有小？
胃容量不僅不會發生變化，而且人與人之間幾乎也沒有差異。
看到此處，肯定有人要反駁，那些吃播主播，一次吃下100個包子，幾十碗拉麵......
不是說人與人之間胃容量差異不大嗎？為什麼“大胃王”他們能吃下超常人的食物量。
他們的胃容量可能並不會比正常人大很多，只是胃的彈性天生比較好，每次都能吃到2400~3200毫升，達到胃的極限度。
另外，人的食慾的大小並不能單純看胃容量，吃多少，與我們胃腸道、飽食和飢餓中樞、大腦皮質之間的神經調節都有關係，而這三者又會因為體質、環境、遺傳等多方面原因互相調節、制約，保持相對的平衡。
長期吃很多食物，胃壁增厚，蠕動加快，飯量自然就大。
注意：像甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也會導致食慾增加。
節食後，為什麼越吃越少？
既然胃的大小不會發生改變，那為什麼節食一段時間後飯量變小了呢！
首先我們要知道，人的飢餓感並不是胃發出的，而是大腦神經中樞的一種感覺，胃也不過是“接受器”。
若感覺自己吃的越來越少，不是胃變小了，而是你大腦發出指令壓抑住了你的飢餓感，應對這種飢餓模式，降低食慾，少部分嚴重的人會出現厭食的狀況。
吃不對，胃生氣！
有的人為了滿足口腹之慾，胡吃海塞；有的人為了減肥，粒米不進......
其實，不是你想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，要考慮下胃的感受，否則，胃一旦開始“反擊”，你就遭殃了。
一、吃太多 —— 腸胃功能障礙
長期暴飲暴食，胃壁肌肉容易被撐薄 ，彈性也會隨之下降，導致胃動力減弱，胃下垂，胃無力等腸胃功能障礙；另外，吃太多還會壓到其他內臟器官，如：橫隔膜、心臟、肺部等,影響內臟器官正常工作。
二、吃太快 —— 吸收困難
我們日常吃的大多是細糧，吃飯速度過快，一方面是咀嚼時間不夠，容易增加胃負擔；另一方面，人很容易吃撐。另外，細糧相比粗糧升糖高，吃的多，血糖就更容易升高。
三、長期飢餓 —— 黏膜腺體萎縮
長期飢餓缺乏食物會導致胃酸不足，影響食物的消化，同時 黏膜腺體由於失用，可能出現黏膜腺體萎縮的情況；另外，缺乏食物的刺激，膽汁長期洩留在膽囊中，容易引發膽結石。
居家護胃法
什麼最養胃和修復胃？吃什麼食物對胃好？這可能是很多人都想知道的事情。據某營養家說，胃不好，多吃5物，讓胃慢慢變好。
1、木耳
黑木耳是可食、可藥、可補的山珍，有“素中之葷”之美譽。胃不好的人要多吃黑木耳，其營養豐富，含多種維生素和礦物質，特別是含有維生素K及膳食纖維。
其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動。另外，黑木耳所含的植物膠質，還能把殘留在消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來，然後排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
從中醫角度講，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，適合胃不好的人食用。
2、包菜
包菜又稱圓白菜、大頭菜，學名甘藍。胃不好的人不妨多吃點包菜，不僅能保護並修復胃黏膜，預防胃潰瘍，還可以保持胃部細胞的正常功能，減少病變的機率。包菜之所以能養胃、修復胃，是因為包菜含有豐富的維生素B1、B2、C、U及各種礦物質。
其中，維生素U可以幫助修復胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處。而中醫認為，包菜味甘、性平、無毒，入胃、腎二經，非常適合胃不好的人食用。
3、猴頭菇
近些年來，猴頭菇養胃的說法深入人心。猴頭菇之所以能養胃，是因為它含有多種氨基酸以及豐富的多糖體、維生素、礦物質，還含有一些能起到抗菌作用的成分，因而對胃炎、胃潰瘍等胃部疾病有較好的防治作用。
因此，胃不好的人，可以儘量多食用猴頭菇。但不建議吃什麼猴頭菇餅乾，因為其中所含的猴頭菇成分實在太少了，起不到什麼作用，只不過是廣告炒作而已。
4、羊肉
中醫認為，羊肉屬於溫熱食物，經常吃可以起到養胃的作用，適合胃寒等病症。推薦一種養胃的羊肉食譜，做法簡單：將羊肉洗淨後切成小塊，放入鍋中，倒入適量清水，開大火煮，待羊肉煮熟，放入洗淨且切碎後的捲心菜，煮一兩分鐘即可食用。
5、松子仁
松子仁是松子的果仁，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等成分，有很高的食療價值，可以入藥。研究表明，松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E。胃不好的人經常吃，可以促進消化，減輕腸胃壓力，對胃潰瘍的防治有一定的作用。
同時我們可以平時在煮飯時，適量加入粗糧，豆類，其富含人體所需的膳食纖維，寡聚糖等物質，能促進腸胃蠕動，幫助消化。但胃功能不好的人，也不宜大量進食粗糧，平時要注意粗細搭配，一般粗糧佔到1/3左右即可。
總之，常吃這5物，養胃護胃，修復胃功能，胃會慢慢變好。
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