胃不舒服時，晚飯要謹記這3吃、2不做，堅持1個月，胃越來越好

胃是人體的消化系統，能夠起到吸納、調和以及分泌胃液的作用，幫助人體產生一些激素，促進腸胃的蠕動，幫助人體消化掉吃進去的食物，為人體提供能量，為人體的生產生活提供很好的幫助。

由於現代生活的壓力，很多朋友出現不能按時吃或者吃飯不規律等症狀，導致腸胃出現問題，使胃部的消化系統下降，胃酸分泌出現紊亂，傷害到人體胃粘膜，造成胃壁損傷或者潰爛。當出現胃不舒服時，晚飯要謹記這3吃、2不做，堅持1個月，胃會越來越好。

謹記這3吃

1、木瓜：木瓜不僅味道鮮美，而且還能夠養胃。木瓜中所含有的蛋白分解酵素，能夠幫助腸胃分泌，補充胃損傷引起的胃液分泌的不足等情況。木瓜還能夠起到抗氧化、增強免疫力的作用，修復胃部的損傷，消除人體中含有的毒素和垃圾，恢復胃部健康。同時木瓜還具有美白皮膚的作用，適合女性食用。

2、猴頭菇：猴頭菇能夠養胃是大家所熟知的，這是因為猴頭菇中含有豐富的維生素以及無機鹽，具有養胃中和、助消化的作用，幫助增強食慾，促進腸道的蠕動。如果胃出現不舒服得情況，可以在平時生活中多吃一些猴頭菇，能夠較好的幫助人體修復胃粘膜的屏障功能，改善胃潰瘍等胃部疾病，起到日常養胃的作用。猴頭菇還能夠預防甘油三酯升高，加快血液流通，因此也比較適合心血管不健康的朋友們。

3、黑芝麻粳米粥：粳米中含有大量的氨基酸以及人體所需的營養物質，能夠達到滋陰補腎、活血行氣、健脾養胃的作用粳米性平，味苦，粳米上的粗纖維有助於促進腸道的蠕動，能夠減少便祕情況的發生，對於治療胃病有較好的作用，能夠有效增強人體免疫力。加入黑芝麻，還能起到養腎的作用。

謹記2不做：

1、不吃晚餐：很多人為了保持身體而選擇不吃晚餐，殊不知，不吃晚餐會對人體造成極大的傷害。人體在消耗能量後會出現飢餓感，如果不吃晚飯，胃就會分泌出大量的胃酸，腐蝕胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等症狀。

2、暴飲暴食：由於生活節奏較快，很多人會出現暴飲暴食的現象，給身體帶來健康問題，尤其會傷害到胃部的健康。人在進食時，要保持八分飽，這樣有利於人體消化，並且不會給胃部造成負擔，影響到消化系統，形成消化不良等問題。而暴飲暴食則是在上一頓飯還沒有來得及消化時，有給胃裡增加了食物，胃一直處於滿的狀態，不利於胃部的蠕動，容易引發胃部疾病，不利於養胃。

在我國很多人都會有胃部疾病的情況，可能就是由於這種情況，胃部的健康問題一直都不太能引起大家的重視，不能做大日常養胃的習慣，使胃病反反覆覆，得不到較好的治療。胃不舒服時，晚飯要謹記這3吃、2不做，堅持1個月，胃越來越好。在日常生活中，你是如何做到養胃護胃的呢？對於日常生活中的養胃，你都有哪些小妙招想與大家分享呢