近年來，許多女性在月經期間發生痛經症狀時，自然會煮上一碗熱騰騰的紅糖水飲用，據說紅糖水具有止痛效果，而且還有助於補血的功效。紅糖真的有助於緩解痛經及補血嗎？相信大家都抱著好奇的心態吧？讓我們來看看紅糖水是否那麼神奇。
近年來，許多女性在月經期間發生痛經症狀時，自然會煮上一碗熱騰騰的紅糖水飲用，據說紅糖水具有止痛效果，而且還有助於補血的功效。紅糖真的有助於緩解痛經及補血嗎？相信大家都抱著好奇的心態吧？讓我們來看看紅糖水是否那麼神奇。
紅糖主要成份是蔗糖，並含有鐵質、核黃素、胡蘿蔔素和煙酸等微量元素。每100克紅糖的營養成分：能量389千卡、蛋白質0.7克、碳水化合物96.6克、硫胺素0.01毫克、煙酸0.3毫克、鈣157毫克、磷11毫克、鉀240毫克、鈉18.3毫克、鎂54毫克、鐵2.2毫克、鋅0.35毫克、硒4.2微克、銅0.15毫克、錳0.27毫克、葉酸4微克.
近年來，許多女性在月經期間發生痛經症狀時，自然會煮上一碗熱騰騰的紅糖水飲用，據說紅糖水具有止痛效果，而且還有助於補血的功效。紅糖真的有助於緩解痛經及補血嗎？相信大家都抱著好奇的心態吧？讓我們來看看紅糖水是否那麼神奇。
紅糖主要成份是蔗糖，並含有鐵質、核黃素、胡蘿蔔素和煙酸等微量元素。每100克紅糖的營養成分：能量389千卡、蛋白質0.7克、碳水化合物96.6克、硫胺素0.01毫克、煙酸0.3毫克、鈣157毫克、磷11毫克、鉀240毫克、鈉18.3毫克、鎂54毫克、鐵2.2毫克、鋅0.35毫克、硒4.2微克、銅0.15毫克、錳0.27毫克、葉酸4微克.
從現代醫學上來說，影響紅細胞合成的營養因素主要有鐵、維生素B12及葉酸。所以補血關鍵給予充足的鐵、維生素B12及葉酸。同時，有研究對紅糖的葉酸和維生素B12當中進行檢測，結果顯示，葉酸平均每100克當中含量只有4微克，維生素B12更是可以忽略不計，因此可見紅糖補血的效果極微
近年來，許多女性在月經期間發生痛經症狀時，自然會煮上一碗熱騰騰的紅糖水飲用，據說紅糖水具有止痛效果，而且還有助於補血的功效。紅糖真的有助於緩解痛經及補血嗎？相信大家都抱著好奇的心態吧？讓我們來看看紅糖水是否那麼神奇。
紅糖主要成份是蔗糖，並含有鐵質、核黃素、胡蘿蔔素和煙酸等微量元素。每100克紅糖的營養成分：能量389千卡、蛋白質0.7克、碳水化合物96.6克、硫胺素0.01毫克、煙酸0.3毫克、鈣157毫克、磷11毫克、鉀240毫克、鈉18.3毫克、鎂54毫克、鐵2.2毫克、鋅0.35毫克、硒4.2微克、銅0.15毫克、錳0.27毫克、葉酸4微克.
從現代醫學上來說，影響紅細胞合成的營養因素主要有鐵、維生素B12及葉酸。所以補血關鍵給予充足的鐵、維生素B12及葉酸。同時，有研究對紅糖的葉酸和維生素B12當中進行檢測，結果顯示，葉酸平均每100克當中含量只有4微克，維生素B12更是可以忽略不計，因此可見紅糖補血的效果極微
當今社會，女性不管在課業上或事業上種種原因造成一定的壓力。心理因素與痛經關係密切。情緒緊張而不穩定的女性比情緒穩定的女性痛經發病率高，其不良情緒亦可導致心理失衡，神經內分泌紊亂從而刺激子宮引起痛經。不良的情緒因素亦會影響其痛經的表達，加重了痛經的強度或誘發痛經。
近年來，許多女性在月經期間發生痛經症狀時，自然會煮上一碗熱騰騰的紅糖水飲用，據說紅糖水具有止痛效果，而且還有助於補血的功效。紅糖真的有助於緩解痛經及補血嗎？相信大家都抱著好奇的心態吧？讓我們來看看紅糖水是否那麼神奇。
紅糖主要成份是蔗糖，並含有鐵質、核黃素、胡蘿蔔素和煙酸等微量元素。每100克紅糖的營養成分：能量389千卡、蛋白質0.7克、碳水化合物96.6克、硫胺素0.01毫克、煙酸0.3毫克、鈣157毫克、磷11毫克、鉀240毫克、鈉18.3毫克、鎂54毫克、鐵2.2毫克、鋅0.35毫克、硒4.2微克、銅0.15毫克、錳0.27毫克、葉酸4微克.
從現代醫學上來說，影響紅細胞合成的營養因素主要有鐵、維生素B12及葉酸。所以補血關鍵給予充足的鐵、維生素B12及葉酸。同時，有研究對紅糖的葉酸和維生素B12當中進行檢測，結果顯示，葉酸平均每100克當中含量只有4微克，維生素B12更是可以忽略不計，因此可見紅糖補血的效果極微
當今社會，女性不管在課業上或事業上種種原因造成一定的壓力。心理因素與痛經關係密切。情緒緊張而不穩定的女性比情緒穩定的女性痛經發病率高，其不良情緒亦可導致心理失衡，神經內分泌紊亂從而刺激子宮引起痛經。不良的情緒因素亦會影響其痛經的表達，加重了痛經的強度或誘發痛經。
糖能促進人體分泌多巴胺，讓人愉悅，愉悅了人自然感覺疼痛減輕了。從中醫角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，在經期過程中適量的飲用紅糖水具有暖宮的作用，同時有效緩解痛經。
近年來，許多女性在月經期間發生痛經症狀時，自然會煮上一碗熱騰騰的紅糖水飲用，據說紅糖水具有止痛效果，而且還有助於補血的功效。紅糖真的有助於緩解痛經及補血嗎？相信大家都抱著好奇的心態吧？讓我們來看看紅糖水是否那麼神奇。
紅糖主要成份是蔗糖，並含有鐵質、核黃素、胡蘿蔔素和煙酸等微量元素。每100克紅糖的營養成分：能量389千卡、蛋白質0.7克、碳水化合物96.6克、硫胺素0.01毫克、煙酸0.3毫克、鈣157毫克、磷11毫克、鉀240毫克、鈉18.3毫克、鎂54毫克、鐵2.2毫克、鋅0.35毫克、硒4.2微克、銅0.15毫克、錳0.27毫克、葉酸4微克.
從現代醫學上來說，影響紅細胞合成的營養因素主要有鐵、維生素B12及葉酸。所以補血關鍵給予充足的鐵、維生素B12及葉酸。同時，有研究對紅糖的葉酸和維生素B12當中進行檢測，結果顯示，葉酸平均每100克當中含量只有4微克，維生素B12更是可以忽略不計，因此可見紅糖補血的效果極微
當今社會，女性不管在課業上或事業上種種原因造成一定的壓力。心理因素與痛經關係密切。情緒緊張而不穩定的女性比情緒穩定的女性痛經發病率高，其不良情緒亦可導致心理失衡，神經內分泌紊亂從而刺激子宮引起痛經。不良的情緒因素亦會影響其痛經的表達，加重了痛經的強度或誘發痛經。
糖能促進人體分泌多巴胺，讓人愉悅，愉悅了人自然感覺疼痛減輕了。從中醫角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，在經期過程中適量的飲用紅糖水具有暖宮的作用，同時有效緩解痛經。
由於紅糖屬於甘甜之品，血糖偏高或糖尿病人士都需忌用。紅糖本質依舊是糖，值得注意的是別為了補充營養而攝入大量的糖分，多吃容易引發肥胖證及蛀牙情況。《中國居民膳食指南 (2016) 》指出，每天食用添加糖不超過50克，最理想限制於25克以內。畢竟“物極必反”任何食品適可而止。
近年來，許多女性在月經期間發生痛經症狀時，自然會煮上一碗熱騰騰的紅糖水飲用，據說紅糖水具有止痛效果，而且還有助於補血的功效。紅糖真的有助於緩解痛經及補血嗎？相信大家都抱著好奇的心態吧？讓我們來看看紅糖水是否那麼神奇。
紅糖主要成份是蔗糖，並含有鐵質、核黃素、胡蘿蔔素和煙酸等微量元素。每100克紅糖的營養成分：能量389千卡、蛋白質0.7克、碳水化合物96.6克、硫胺素0.01毫克、煙酸0.3毫克、鈣157毫克、磷11毫克、鉀240毫克、鈉18.3毫克、鎂54毫克、鐵2.2毫克、鋅0.35毫克、硒4.2微克、銅0.15毫克、錳0.27毫克、葉酸4微克.
從現代醫學上來說，影響紅細胞合成的營養因素主要有鐵、維生素B12及葉酸。所以補血關鍵給予充足的鐵、維生素B12及葉酸。同時，有研究對紅糖的葉酸和維生素B12當中進行檢測，結果顯示，葉酸平均每100克當中含量只有4微克，維生素B12更是可以忽略不計，因此可見紅糖補血的效果極微
當今社會，女性不管在課業上或事業上種種原因造成一定的壓力。心理因素與痛經關係密切。情緒緊張而不穩定的女性比情緒穩定的女性痛經發病率高，其不良情緒亦可導致心理失衡，神經內分泌紊亂從而刺激子宮引起痛經。不良的情緒因素亦會影響其痛經的表達，加重了痛經的強度或誘發痛經。
糖能促進人體分泌多巴胺，讓人愉悅，愉悅了人自然感覺疼痛減輕了。從中醫角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，在經期過程中適量的飲用紅糖水具有暖宮的作用，同時有效緩解痛經。
由於紅糖屬於甘甜之品，血糖偏高或糖尿病人士都需忌用。紅糖本質依舊是糖，值得注意的是別為了補充營養而攝入大量的糖分，多吃容易引發肥胖證及蛀牙情況。《中國居民膳食指南 (2016) 》指出，每天食用添加糖不超過50克，最理想限制於25克以內。畢竟“物極必反”任何食品適可而止。
最後總結一下紅糖並沒有補血作用，想要補血建議攝取富有鐵元素、維生素B12、葉酸等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻以及新鮮蔬菜水果等。
參考文獻：
《中國食物成分表(2004)》
《中國居民膳食指南 (2016) 》
近年來，許多女性在月經期間發生痛經症狀時，自然會煮上一碗熱騰騰的紅糖水飲用，據說紅糖水具有止痛效果，而且還有助於補血的功效。紅糖真的有助於緩解痛經及補血嗎？相信大家都抱著好奇的心態吧？讓我們來看看紅糖水是否那麼神奇。
紅糖主要成份是蔗糖，並含有鐵質、核黃素、胡蘿蔔素和煙酸等微量元素。每100克紅糖的營養成分：能量389千卡、蛋白質0.7克、碳水化合物96.6克、硫胺素0.01毫克、煙酸0.3毫克、鈣157毫克、磷11毫克、鉀240毫克、鈉18.3毫克、鎂54毫克、鐵2.2毫克、鋅0.35毫克、硒4.2微克、銅0.15毫克、錳0.27毫克、葉酸4微克.
從現代醫學上來說，影響紅細胞合成的營養因素主要有鐵、維生素B12及葉酸。所以補血關鍵給予充足的鐵、維生素B12及葉酸。同時，有研究對紅糖的葉酸和維生素B12當中進行檢測，結果顯示，葉酸平均每100克當中含量只有4微克，維生素B12更是可以忽略不計，因此可見紅糖補血的效果極微
當今社會，女性不管在課業上或事業上種種原因造成一定的壓力。心理因素與痛經關係密切。情緒緊張而不穩定的女性比情緒穩定的女性痛經發病率高，其不良情緒亦可導致心理失衡，神經內分泌紊亂從而刺激子宮引起痛經。不良的情緒因素亦會影響其痛經的表達，加重了痛經的強度或誘發痛經。
糖能促進人體分泌多巴胺，讓人愉悅，愉悅了人自然感覺疼痛減輕了。從中醫角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，在經期過程中適量的飲用紅糖水具有暖宮的作用，同時有效緩解痛經。
由於紅糖屬於甘甜之品，血糖偏高或糖尿病人士都需忌用。紅糖本質依舊是糖，值得注意的是別為了補充營養而攝入大量的糖分，多吃容易引發肥胖證及蛀牙情況。《中國居民膳食指南 (2016) 》指出，每天食用添加糖不超過50克，最理想限制於25克以內。畢竟“物極必反”任何食品適可而止。
最後總結一下紅糖並沒有補血作用，想要補血建議攝取富有鐵元素、維生素B12、葉酸等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻以及新鮮蔬菜水果等。
參考文獻：
《中國食物成分表(2004)》
《中國居民膳食指南 (2016) 》