《黃帝內經》中把肥胖的人分成三類,分別是脂人、膏人和肉人。其中脂人一般四肢勻稱,脂肪多,肉很鬆軟,走起路來富有彈性,屬於陽虛體質:肉人一般皮肉緊湊,氣血充盛,肌理致密,大多屬於平和體質;而膏人則專指肚子很大的胖人,這種人一般都是痰溼體質。
中醫理論認為,正是由於“膏人”體內的津液代謝不夠暢通,容易產生痰溼,泛溢肌膚或停滯體內,從而形成肥胖。
中醫有句話“津液不歸正化”。脾主運化,喝進來的水、吃進來的食物,如不能轉化為人體可以利用的津液,就會變成“水溼”,“水溼”停聚過多就成了飲,飲積聚過多,又受熱邪煎煉,就成了痰。所以,這類人往往是脾出現了問題。
痰溼體質的人應當注意環境調攝,不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節,要注意溼邪侵襲。飲食調理方面少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,《本草綱目》上記載了一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物,如荸薺、批把、白果、大棗、扁豆、紅小豆等。
調養痰溼體質的飲食療法很多,這裡就給大家推薦一款簡單易行的吧。
玉米紅豆薏米粥:
準備薏米40克,大米60克,玉米粒、紅豆各30克,鹽2克。將大米、薏米、紅豆均泡發洗淨;玉米粒洗淨。鍋置火上,倒入適量清水,放入大米、薏米、紅豆,以大火煮至開花。加入玉米粒煮至濃稠狀,調入鹽拌勻即可。
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