"瑜伽帶給我的改變跟著keep練瑜伽快兩年了，主要有以下幾點改善1.體式的改變，以前好多做不到甚至想都不敢想的體式，比如解鎖了頭肘倒立，一字馬，後彎輪式，烏鴉式!雖然這些體式在大神們的眼裡不值一提，但我只跟昨日的自己相比，只要進步就好！2.平衡能力與核心控制力得到了很大的提高！3.睡眠改善了很多，keep前神經衰弱，入睡困難，易醒多夢，睡眠質量極差，現在入睡很快不易醒！4.心態平和，瑜伽可以讓脾氣暴躁的我平靜下來，可以讓緊張的我在瑜伽裡得到放鬆！今早晨跑，一字馬豎叉練習，橫叉我已練不下去了😂，估計年紀太大了，髖骨太緊打不開啊"
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