'任賢齊暴瘦34斤，娛樂圈的減肥法，一般人堅持不了'
文/賴
說到減肥就想到歌手任賢齊，想必大家都認識。當年《心太軟》算是風靡全球，街頭小巷都在播放，他因此成為了家喻戶曉的歌星。
可就在去年年底，微博上出現了一組任賢齊的照片，照片裡的他非常的胖，據說是為了一部作品的劇情需要增肥到了200斤，然後配合劇情瘦下來。這麼一說小齊哥是真的非常敬業了。
文/賴
說到減肥就想到歌手任賢齊，想必大家都認識。當年《心太軟》算是風靡全球，街頭小巷都在播放，他因此成為了家喻戶曉的歌星。
可就在去年年底，微博上出現了一組任賢齊的照片，照片裡的他非常的胖，據說是為了一部作品的劇情需要增肥到了200斤，然後配合劇情瘦下來。這麼一說小齊哥是真的非常敬業了。
但還沒殺青，組內員工出了問題導致電影被喊停，網友們紛紛為他不平，後來一個月後他再出現時，我們的小齊哥又瘦了，這才知道，他在短短一個月時間內，瘦了34斤。不得不說，為了藝術而獻身的他是偉大的，可這個做法同樣也非常不健康。
可現在的生活中，常常會遇見這種人，瘦的嚷嚷減肥，胖的完全放縱自己。那麼明星用的方法是不是我們也可以拿來使用呢。
文/賴
說到減肥就想到歌手任賢齊，想必大家都認識。當年《心太軟》算是風靡全球，街頭小巷都在播放，他因此成為了家喻戶曉的歌星。
可就在去年年底，微博上出現了一組任賢齊的照片，照片裡的他非常的胖，據說是為了一部作品的劇情需要增肥到了200斤，然後配合劇情瘦下來。這麼一說小齊哥是真的非常敬業了。
但還沒殺青，組內員工出了問題導致電影被喊停，網友們紛紛為他不平，後來一個月後他再出現時，我們的小齊哥又瘦了，這才知道，他在短短一個月時間內，瘦了34斤。不得不說，為了藝術而獻身的他是偉大的，可這個做法同樣也非常不健康。
可現在的生活中，常常會遇見這種人，瘦的嚷嚷減肥，胖的完全放縱自己。那麼明星用的方法是不是我們也可以拿來使用呢。
首先就是女星常用的絕食，你沒看錯，是絕食不是節食。就像穎兒的一粒老乾媽，江疏影是水+鹽，而大s一出月子每餐就是四分之一的水果。貴圈真的太拼了，這可真不是我們能用的辦法，穎兒減肥成功後，她也有說，絕食非常傷身體，勸大家不要去嘗試。
絕食減肥是絕對不可取的，因為它會導致我們熱量、維生素、蛋白質等攝入不夠，對器官造成無法挽回的傷害，維生素則會導致貧血，夜盲等，蛋白質會影響你身體的抵抗力，所以這不是減肥，這是在和自己作對。
文/賴
說到減肥就想到歌手任賢齊，想必大家都認識。當年《心太軟》算是風靡全球，街頭小巷都在播放，他因此成為了家喻戶曉的歌星。
可就在去年年底，微博上出現了一組任賢齊的照片，照片裡的他非常的胖，據說是為了一部作品的劇情需要增肥到了200斤，然後配合劇情瘦下來。這麼一說小齊哥是真的非常敬業了。
但還沒殺青，組內員工出了問題導致電影被喊停，網友們紛紛為他不平，後來一個月後他再出現時，我們的小齊哥又瘦了，這才知道，他在短短一個月時間內，瘦了34斤。不得不說，為了藝術而獻身的他是偉大的，可這個做法同樣也非常不健康。
可現在的生活中，常常會遇見這種人，瘦的嚷嚷減肥，胖的完全放縱自己。那麼明星用的方法是不是我們也可以拿來使用呢。
首先就是女星常用的絕食，你沒看錯，是絕食不是節食。就像穎兒的一粒老乾媽，江疏影是水+鹽，而大s一出月子每餐就是四分之一的水果。貴圈真的太拼了，這可真不是我們能用的辦法，穎兒減肥成功後，她也有說，絕食非常傷身體，勸大家不要去嘗試。
絕食減肥是絕對不可取的，因為它會導致我們熱量、維生素、蛋白質等攝入不夠，對器官造成無法挽回的傷害，維生素則會導致貧血，夜盲等，蛋白質會影響你身體的抵抗力，所以這不是減肥，這是在和自己作對。
以上我和大家說提到的這個明星減肥法，是絕對不實用與一般人，我們沒有必要為了減肥對自己這麼殘忍。所以對大家來說，除了節食這種階段的方式，或許我們通過運動免費是最安全且絕對好用的方式。因為運動不僅可以增加脂肪燃燒讓你瘦以外，還能幫助塑形，馬甲、人魚線等。
說到這兒，很多朋友可能第一時間想到的是健身房，可你要知道健身房最後都會成洗澡堂，還不如在家裡運動。下面就給大家介紹兩種對我們很強的瘦身運動。
動作1：波比跳。它是可以鍛鍊到全身大塊肌肉的運動，能促進消耗全身的脂肪，比慢跑的效率高很多。初學者一般10人一組，每次做完一組一定要休息30秒，然後逐漸增肌，注意量力而行。
文/賴
說到減肥就想到歌手任賢齊，想必大家都認識。當年《心太軟》算是風靡全球，街頭小巷都在播放，他因此成為了家喻戶曉的歌星。
可就在去年年底，微博上出現了一組任賢齊的照片，照片裡的他非常的胖，據說是為了一部作品的劇情需要增肥到了200斤，然後配合劇情瘦下來。這麼一說小齊哥是真的非常敬業了。
但還沒殺青，組內員工出了問題導致電影被喊停，網友們紛紛為他不平，後來一個月後他再出現時，我們的小齊哥又瘦了，這才知道，他在短短一個月時間內，瘦了34斤。不得不說，為了藝術而獻身的他是偉大的，可這個做法同樣也非常不健康。
可現在的生活中，常常會遇見這種人，瘦的嚷嚷減肥，胖的完全放縱自己。那麼明星用的方法是不是我們也可以拿來使用呢。
首先就是女星常用的絕食，你沒看錯，是絕食不是節食。就像穎兒的一粒老乾媽，江疏影是水+鹽，而大s一出月子每餐就是四分之一的水果。貴圈真的太拼了，這可真不是我們能用的辦法，穎兒減肥成功後，她也有說，絕食非常傷身體，勸大家不要去嘗試。
絕食減肥是絕對不可取的，因為它會導致我們熱量、維生素、蛋白質等攝入不夠，對器官造成無法挽回的傷害，維生素則會導致貧血，夜盲等，蛋白質會影響你身體的抵抗力，所以這不是減肥，這是在和自己作對。
以上我和大家說提到的這個明星減肥法，是絕對不實用與一般人，我們沒有必要為了減肥對自己這麼殘忍。所以對大家來說，除了節食這種階段的方式，或許我們通過運動免費是最安全且絕對好用的方式。因為運動不僅可以增加脂肪燃燒讓你瘦以外，還能幫助塑形，馬甲、人魚線等。
說到這兒，很多朋友可能第一時間想到的是健身房，可你要知道健身房最後都會成洗澡堂，還不如在家裡運動。下面就給大家介紹兩種對我們很強的瘦身運動。
動作1：波比跳。它是可以鍛鍊到全身大塊肌肉的運動，能促進消耗全身的脂肪，比慢跑的效率高很多。初學者一般10人一組，每次做完一組一定要休息30秒，然後逐漸增肌，注意量力而行。
動作2：平板支撐。這個動作和必波比跳比起來消耗相對少一點，但是塑形和減肚子很好，有助於塑造腰部和腹部的線條，比如像袁姍姍的馬甲線，馬甲女神的肌肉可不是畫上去的。
這個高壓社會，我們緩解壓力的方法可能除了吃就是練了，美食帶來的愉悅感可以緩解壓力，所以這也是為什麼我們高興難過都想吃飯都原因之一，所以只要能一直控制自己的飲食，管住嘴邁開腿，雖然明星們說減肥和玩一樣，但是我們一定不要去嘗試這種傷害自己的方式，畢竟我們沒有營養師。改變自己不好的習慣，讓自己的體重自己掌握，那樣才能真正的瘦下來。
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