有很多人的身材其實都是不胖不瘦類型的，但想要讓自己變得更加好看，所以都要減肥，因為減肥之後會讓人更加具有骨感美，整個人看上去也會比較好看。但是減肥並不是這麼容易的，不僅需要在運動上面多注意，飲食也是重要的，如果飲食沒有及時的注意，那麼會讓減肥效果大打折扣。人每天都是需要吃主食的，大家知道吃什麼主食容易發胖嗎？
第1種主食是大米
可能對於南方人來說，大米是每天都需要吃的一種主食，但是大米里面的澱粉含量很高，同時如果想要減肥的人每天吃很多大米的話，減肥的效果也是不太好的，大米里面也含有比較高的熱量，因此想要減肥的人平時儘量少吃大米，不過每天也需要適量的吃一些，否則也不利於身體健康。
第2種主食是麵食
麵食是北方人喜歡吃的一種主食，減肥的人儘量要少吃麵食，因為麵食的澱粉含量以及脂肪量都比較高。麵粉做出來的食物有很多，比如饅頭，包子麵條等等，但是這些食物都不利於減肥，減肥的人適量的吃一點點就可以了，而且麵食裡面也含有適量的糖分，特別是精麵食更加不利於減肥的人吃。
南北方最常見的兩種主食，也就是大米的麵食了，這兩種主食都不太適用於減肥的人吃，但是也不能一點都不吃，適量的吃一點點還是可以的，特別是對於一些糖尿病以及別的患者來說，也需要適當的吃一點。主食之所以稱之為主食，還是需要人們每天主要吃的一種食物，不管是對於減肥的人還是不減肥的人來說，都是一樣的。
想要減肥的人平時還儘量要多吃一些熱量低以及脂肪含量低的食物，比如一些蔬菜和水果，像黃瓜，西紅柿就很適合減肥的人吃，熱量比較低，而且營養含量也很高，飽腹感比較強。儘量要晚上早一點睡覺，早睡可以減少飢餓感。有些人晚上可能一二點才睡，這個時候肚子可能比較餓了，有時候還會睡不著，那麼就會想吃東西，但是一旦吃了東西就會讓體內的熱量無法吸收掉，也容易增胖。
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