提到女星,我們的腦海裡會立刻勾勒出一個沙漏型身材,長腿高挑的輪廓,其實神壇上的女星也會有自己身材上的小bug,為了完美的照片,肯定要出動百萬級的修圖師。
但是最近看到何潔的精修圖,一姐覺得自己還是沒見過大世面,千萬級修圖師瞭解一下。
精修圖雖然談不上細胳膊細腿,但是整體很勻稱,算是標準吧。
這兩張更是少女感滿滿,比出道的時候看著還嫩。
但是離開修圖後何潔秒變何潔plus,驚得一姐差點把剛吃的雞腿吐出來!
前後對比圖太明顯,肩膀連一絲絲的稜角都沒有,渾圓到一氣呵成。
體態簡直是災難級打擊,一姐認真的說,以後晚會還是把觀眾手機沒收吧。
有人說這只是何潔的發力姿勢,看來唱歌也是個力氣活。
何潔剛出道時就有點胖嘟嘟,她也說過自己是易胖體質,那時候會一週只吃黃瓜來減肥。
不過這種過度節食減肥的結果肯定是要反彈,後來何潔的體重就直接飄升到了160斤。
作為一個唱跳歌手160斤的體重簡直是噩夢,於是何潔開始嘗試市面上的各種減肥藥和減肥偏方,後來又傳出了何潔在機場餓暈的照片。
都餓到這份上了,體重不降是不可能了,新專輯出來時看見封面是瘦了很多,下顎角輪廓都已經很明顯了。
但是新專輯發佈的現場照來看,這效果還是p圖的功勞。
最後何潔終於找到了健身減肥的方式,並經常在微博打卡。
不過一姐認真分析後發現,發現擺拍的嫌疑很大。
後期就看不到她在微博上打卡了,現在的體重變化也是減肥反彈再減肥再反彈,何苦呢?
最近參加好友的個人展,這個照片裡目測因為發胖下車的動作都有些吃力,求求何潔不要再節食減肥了,放過自己吧!
為什麼我不完美?
如果問一個女生對自己身體上的哪裡不滿意,她可能很快說出來鼻子不夠高,眼睛不夠大,身材不夠好。反覆整容也是一個道理,經常有很多女星已經足夠好看,但還是不滿意的動這裡動那裡,典型的例子有鄭爽。
在心理學上有一個名詞叫“體象障礙”(Body Image),體象這個概念最早由奧地利精神分析師Paul Schilder提出,指的是我們的身體在頭腦中形成的樣子,也就是我們的身體顯現給我們的樣子。
“體象障礙”指的是一個人偏執的認為自己身上的某個部位或地方有嚴重缺陷,這個“缺陷”可能是憑空想象的,也可能是真實存在卻被過分放大的。
不要覺得這是小眾的問題,經調查顯示,國內每50個人中就有一個患有“體象障礙”,很多隱形患者並不知道這是一種心理問題,只會認為這是一種對美的卓越追求。
有“體象障礙”的人大多不自信,容易焦慮煩躁,對自己的厭煩或悲憫,長久陷入負面情緒。
甚至認為自己所謂的“外形缺陷”會影響到自己的生活學習以及工作,特別在意別人的評價,行為上也比較激進(例:極度的節食減肥)。
生活中也會有一些異常的行為。
強迫行為(強迫自己反覆照鏡子確認“缺陷”,或者乾脆強迫自己不要看任何反光的東西以防看到“缺陷”)。
安全行為(為了害怕別人看到,用帽子長裙或是長外套遮蓋身體或面部)。
躲避行為(避免被議論,停止一切社交活動,嚴重到閉門在房裡不出去)。
為什麼會有體象障礙?
“體象障礙”的高發年齡段在16~17歲,青春期的女孩會格外注重自己的外形,她們會把自己的外形和明星以及她們認為漂亮的女孩做對比,得出的差距就會對她們的心理造成刺激。
心理學家 J.Stoeber 和 K.Otto 把這種刺激分為「奮鬥」(Strivings)和「擔心」(concerns)兩個維度。
奮鬥程度高而擔心程度低的人會把不完美當成對自身的激勵,她們大多自信開朗勇於接受挑戰,反之擔心程度高而奮鬥程度低的人就會容易形成體象焦慮,對自己的不完美不能接受,並且情緒變化較快,更容易產生厭煩、抑鬱的情緒。
大腦原因
有研究表明,體象障礙與大腦中處理體象信息的特性區域的大小或功能有關。與此同時,在大腦在神經元內合成的神經化學在引發此項中也起著重要作用。
而其中最受到廣泛研究的神經遞質5-羥色胺如果出現失衡現象,人就會出現抑鬱情緒,這種情緒觸及到腦內體象的形成,就更容易出現體象焦慮了。
基因關係
經過數據調研,亞裔女性的體象焦慮比例高於歐美女性,原因是亞裔女性認為高加索人種(白人)天生擁有高挺且窄的鼻樑,並且在身高體型上也佔盡優勢,她們時常感到自己的吸引力會比不上對方。
其實這種焦慮是完全沒必要的,美國在線約會網Are You Interested曾分析了過超過240萬個互動,發現女性用戶中亞裔女性比其他族裔更容易收到來信。
國外對於亞洲女性更多的評價還是身材比例適中,擁有極抗衰老的面部,不知道讓多少歐美girl羨慕哭遼。
環境影響
說到這裡,一姐覺得環境因素是引起女性體象焦慮最重要的原因,首先是成長環境。
如果小時候經常受到父母苛責的言行,或者原生家庭氣氛不和諧對孩子不夠重視,長大後的孩子內心不僅會渴望被愛,還會自我厭棄,這樣的心態會在之後的人際交往關係中變得小心翼翼,並過分看中他人的意見。
除了成長環境,社會環境對女性體象焦慮的影響也很大,現在媒體經常會將身體上存在的小毛病(黑眼圈,皮膚暗沉)在屏幕上誇大無數倍,然後放上模特被P到透明,在現實中幾乎不存在的完美肌膚。
很多人就會覺得自己是不正常的,認為正常的肌膚就應該像廣告中一樣,體象焦慮情緒自然就上來了。
性格因素
體象障礙在心理學上也歸類於強迫症,所以迴避性人格、強迫性人格、邊緣性人格、自我挫敗性人格和依賴性人格這些屬於完美主義範疇的人格,因為對自我要求嚴格,並過分追求突破,更容易陷入焦慮的怪圈裡。
體象焦慮如何自我緩解?
首先我們要學會認同自己,很多時候體象焦慮只是我們的內心的一面鏡子,它讓我們看到的不是身體上的不足,而是內心的缺乏。
其次要學會提升自己的幸福感,在生活中多以優勢視角而不是問題視角去看待自己,逐漸培養自信,優勢視角的作用是能夠發現個人的優勢和潛能,誇獎教育我們都知道吧,和優勢視角是差不多的原理呦!
勇敢對自己說好,理性和中立的去評價自己的外在形象,而不是用充滿感情和模糊的詞語去形容,當你成功做到這一點就會發現那些所謂的身體“缺陷”遠沒有你想象的那麼糟糕。
最後一姐想說的是,其實你比你想象得美多了,我們沒必要非用“完美”的標準去要求自己,變得更好之前記得先愛自己。