最近一週，
河北大部分地區飽受高溫天氣“炙烤”，
多地連續出現35℃及以上的高溫。
不過彆著急，
好消息馬上來“敲門”
你期待的雨終於要來了
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預計未來三天，
在雷陣雨的不斷侵擾下，
氣溫的氣勢也沒有那麼囂張了，
我省幾乎大部地區的高溫會“銷聲匿跡”。
未來三天，雷陣雨打起“游擊戰”
今天夜間，張家口、承德多雲間陰有分散性雷陣雨或陣雨，其他地區多雲。
明天白天，張家口和承德、保定、石家莊、邢臺、邯鄲五個地區的西部多雲轉陰有雷陣雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其他地區多雲。
明天夜間到28日，張家口、承德、保定、石家莊、邢臺、邯鄲陰有雷陣雨轉多雲，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，其他地區多雲轉陰有分散性雷陣雨。
28日夜間到29日，北部地區多雲間陰有雷陣雨，其他地區多雲間晴。
氣溫有所下降
明天，氣溫略有下降，各地的最高氣溫在33℃左右，35℃高溫仍在滄州逗留，最涼爽的要數張家口、秦皇島，分別為25、26℃。
後天，各地的最高氣溫在30~34℃之間，最涼爽的依然是秦皇島獨樹一幟，為26℃。
29日高溫卷土重來
明後天河北高溫範圍將有所縮減，不過，最新的氣象預報顯示，29日開始，高溫又會捲土重來，公眾外出仍需注意防暑降溫。
小編溫馨提醒
未來三天雷雨頻發
外出記得攜帶雨具
具體天氣預報
想要平安度夏記住10個“一”
1. 一碗山楂酸梅湯
夏季喝些山楂酸梅湯可消食健胃、活血化淤。取山楂片、酸梅，加水煮爛，放入白菊花，燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2. 一碗薏仁綠豆粥
推薦喝些薏仁綠豆粥。薏仁健脾化溼，綠豆清熱解毒，非常適宜夏季飲用。薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2~3小時，讓它充分吸收水分，綠豆最好也浸泡12小時，然後等份煮粥即可。
3. 一頭大蒜
如果經常吃些大蒜，胃腸一定會舒服的度過夏季。營養師周鳳玲在2018年5月25日健康時報飲食版刊文指出，大蒜具有很強的殺菌、抗菌的作用，特別是夏季對腸道內大腸桿菌、痢疾桿菌具有抑制作用，具有一定殺傷力。
4. 一道苦瓜菜
中醫有“夏吃瓜”“夏吃苦”之說，所以夏吃苦瓜益處多。
5. 一杯薄荷茶
中華中醫藥學會副研究員莊乾竹在2015年5月25日健康時報中醫版刊文指出，夏季，胃脹氣等不適容易找上門來，喝點薄荷茶是不錯的選擇。取綠茶3克(脾胃虛寒者可用紅茶代替)，幹薄荷葉6克(鮮薄荷葉加倍)，用開水浸泡5分鐘，即可飲用。
6. 一個午覺
夏至時節，晝長夜短，天氣炎熱，夜間睡眠多有不足，所以每天應安排短時間的午睡，以促進體力和精力的恢復。午睡時間一般以一小時為宜，不宜坐著打盹，這樣容易導致腦部供血不足，會出現頭昏腦漲等症狀，同時也不宜伏案午睡。
7. 一個“消火穴”
中國中醫科學院鍼灸醫院消化科董峰在2017年6月20日健康時報中醫版刊文指出，很多人在夏季，總感覺心煩氣躁、坐立難安，可以壓一壓膻中穴。膻中穴對於身體已經存積的“火氣”也有很好的消導作用，對心火肝火旺的人都有很好的調節功能，是很好的消導穴。位置：膻中穴位於兩乳頭連線與胸骨的交點處。
8. 一小時步行
走路慢運動適合夏季，每天快走30分鐘-1個小時，以微微出汗為宜。
9. 一個溫度26℃
空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
10. 一次泡腳
睡前用40℃左右的溫水泡腳可祛溼，還能提高睡眠質量。
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來源|河北新聞網微信綜合自河北天氣、中國天氣網、CCTV生活圈等
編輯|呂梁
