挑食的孩子口味真是千奇百怪，但對海苔不聞不問的卻屈指可數。
不過這也是情理之中的，因為人類自古就對鮮味青睞，所以即使是口味清淡的寶寶，對海苔也會大塊朵頤。加之寶寶吃海苔好處多多，麻麻們自然也喜歡買來給娃吃。
可是海苔的鮮味真的都是海苔本身自帶的嗎？萬一添加了超量的醬油或者其他調味料怎麼辦？
彆著急，記住二哥網（專業購物消費指導網站）說的這四點，給寶寶挑健康海苔，再也不犯難~
一、看配料表
配料表標註的成分越少，代表海苔越純淨天然。
因為海苔是以紫菜為主要原料，所以只要配料表中除了紫菜，其他成分種類越少，就代表這個海苔越純粹，越健康。
如果除了紫菜以外，還額外添加了鹽、糖、著色劑、油、穀氨酸鈉等，最好還是別選了。
因為海苔本身的營養並不會因為多了這些添加劑而有任何變化，甚至比如玉米油、芝麻油之類的添加進來，表面上看是增香，但實際上油脂太多寶寶根本吸收不了，還容易導致腹瀉等腸道問題。
而糖、鹽平時在寶寶的飲食中就應該嚴格控制，所以在海苔的選擇上，也應該秉持這個原則。
至於著色劑，完全沒必要額外添加，遇到有這項的，直接pass吧。
穀氨酸鈉，就是咱們常說的味精，對於本身味道已經非常鮮美的海苔來說，真的是畫蛇添足。
二、 看營養成分表
儘管理論上來說只要添加在產品中的配料都應該寫在配料表裡，但是對於一些含量比例不是很高的成分，有些廠家就會打擦邊球不寫出來。
不過，即使不寫，我們也能從另一個側面知道些蛛絲馬跡。
比如，通過看營養成分表。
像營養成分表中的蛋白質含量，其實就是指代的海苔中蛋白質含量。因為海苔中的蛋白質含量非常高，每100克海苔，就含有大約47.5克的蛋白質。
而如果營養成分表中鈉含量過高，八九不離十又額外添加了鹽。
所以營養成分表除了蛋白質以外，其他營養成分我們都應該選數值相對更低的，這樣才能保證寶寶在攝取到充足營養的同時，又不會因過量攝入其他成分而增加腎臟代謝負擔。
不過有的寶寶對單獨的海苔可能興趣不大，但對芝麻夾心海苔、香蕉夾心海苔等卻吃得津津有味，這種海苔也可以適當給寶寶吃一些。
但海苔營養再好，也不能貪吃。即使是配料純淨的海苔，每天攝入量也最好不要超過20克，對於一歲以上的寶寶，每週有兩三天吃，每天攝入5~10克比較合適。
本文為專業購物消費指導網站二哥網原創文章，轉載請註明出處。此文為精簡版，想了解更多更全面的內容可登錄二哥網或使用二哥購物指導APP，二哥為您提供各種專業購物知識、消費資訊、優惠折扣信息，從知識、資訊、價格等多角度對購物消費進行專業化指導，幫您解決購物消費中可能遇到的各種問題或困惑，讓您有依有據、快速買到優質的商品或服務。