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在我們糾結到底喝什麼水更健康之前，我們先來了解下現在市場上常見的幾種水吧！
礦泉水：礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受汙染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體，在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動範圍內的相對穩定。礦泉水是在地層深部循環形成的，含有國家標準規定的礦物質及限定指標。
純淨水：純淨水指的是不含雜質的H2O，純淨水是以符合生活飲用水衛生標準的水為水源，採用蒸餾法、電滲析法、離子交換法、反滲透法及其他適當的加工方法去除水中的礦物質、有機成分、有害物質及微生物等加工製成的水。純淨水是利用自來水經過一定的生產流程進行生產，因此市場上老百姓飲用最多的還是純淨水。
礦物質水：礦物質水是在純淨水基礎上添加少量礦化元素製成。礦物質水有純淨水的純淨，又有礦泉水中的對人體有益的礦物質，去除了對人體有害的物質，最主要是礦物質水中的礦物質已經活化，人體易於吸收，其味道分外可口清新，口感清爽順滑。
白開水：呃...小編就不介紹了...
我們常常看到各種廣告各種養生暢談喝水喝什麼好，這裡小編給大家分享下小編的拙見：
喝水的作用無疑就是一點維持正常機體代謝！一般來說，健康成年人每天需要 2500 毫升左右，我們除了喝水還會吃東西，所以一天大概需要補充 1500～1700 毫升的水，也就是所謂一天8杯水的緣由。很多人選擇喝什麼水糾結點就在於裡面的所謂的微量元素，小編就在這裡給大家分析一下。
每個元素都分析就太麻煩了，簡單舉兩個例子吧！就鎂跟鈣來說，正常情況男性每天鈣700mg，鎂350mg，女性鈣800mg，鎂400mg。小編在這裡選了20元一瓶的“Ulytau”天然礦泉水作為一個代表。
我們可以先來看看鈣：150mg/L也就是說每天1.5L是225mg的鈣，我們可以比較下特侖蘇，120mg/100ml也就是說同樣的225mg鈣特侖蘇只要200ml就比喝水1.5L還多了。我們再來看看鎂6mg/L也就是說1.5L水只有9mg鎂，同樣的比較一下紫菜，每100克紫菜中含鎂460毫克，這個差別我想不必多說了吧。
礦物質雖然好，礦泉水中的礦物質微量元素對我們的健康能帶來多少作用並不明確。畢竟只考慮成分不考慮總攝入量這也是不客觀的。於此相對的是純淨水，很多人就說喝純淨水會導致微量元素的流失，這又是瞎扯淡，小編之前也說過喝水只是為了補水，不是為了補營養。
所以只要水質安全，每天補充的水足夠量，那麼無論是礦泉水，還是純淨水，還是白開水，還是千滾水，還是陰陽水，還是蒸餾水。即使千滾水問題也不大，國家生活飲用水的標準是亞硝酸鹽含量要 ≤ 1 mg / L，現在自來水中的亞硝酸鹽含量大概是 0.007 mg / L 。經過實驗測算燒開 20 次後也就上升到 0.038 mg / L ，還是遠低於的國家，而且人也是有代謝功能的。所以千滾水唯一的危害大概就是費電了，為了節能減排，小編還是推薦不要喝千滾水了。