'擁有4個孩子的醫生媽媽，2年取得哈佛學位的“時間祕訣”'
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一小節英語課。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李完成一遍這一節重點單詞的複習。
在候車的5分鐘裡，小李完成第二遍複習並進行檢測。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李可以完成一節編程課的學習及第一遍複習。
在上午和下午的等待機器複印文件的時間裡，小李抽出1分鐘練習平板支撐。
在小李排隊買午飯的時間，可以完成編程課內容的第二遍複習。
在小李吃午飯的15分鐘，小李可以聽完一節演講課的內容……
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一小節英語課。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李完成一遍這一節重點單詞的複習。
在候車的5分鐘裡，小李完成第二遍複習並進行檢測。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李可以完成一節編程課的學習及第一遍複習。
在上午和下午的等待機器複印文件的時間裡，小李抽出1分鐘練習平板支撐。
在小李排隊買午飯的時間，可以完成編程課內容的第二遍複習。
在小李吃午飯的15分鐘，小李可以聽完一節演講課的內容……
正因為時間緊張，我們才會想辦法擠出時間，努力專注於眼前的每1分鐘。
但我們需要注意的是，我們擠出的時間，應該用來解決對於我們來說最重要的事情。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一章小說。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李看完了一篇購物廣告。
在候車的5分鐘裡，小李看完了一篇明星八卦。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李看完了一集偶像劇……
如果只是把擠出來的時間用於做與目標無關的事情，我們的時間價值並沒有提高。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一小節英語課。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李完成一遍這一節重點單詞的複習。
在候車的5分鐘裡，小李完成第二遍複習並進行檢測。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李可以完成一節編程課的學習及第一遍複習。
在上午和下午的等待機器複印文件的時間裡，小李抽出1分鐘練習平板支撐。
在小李排隊買午飯的時間，可以完成編程課內容的第二遍複習。
在小李吃午飯的15分鐘，小李可以聽完一節演講課的內容……
正因為時間緊張，我們才會想辦法擠出時間，努力專注於眼前的每1分鐘。
但我們需要注意的是，我們擠出的時間，應該用來解決對於我們來說最重要的事情。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一章小說。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李看完了一篇購物廣告。
在候車的5分鐘裡，小李看完了一篇明星八卦。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李看完了一集偶像劇……
如果只是把擠出來的時間用於做與目標無關的事情，我們的時間價值並沒有提高。
想在有限時間內完成多件事情，就要努力擠出時間完成最為重要的事情，專注於獲得的每一分鐘，將其價值發揮到極致。
03.踏出第一步，持續前進
即使再微小的一步，先邁出第一步。腳踩到踏板上，不斷地蹬。
這就是實現想做的事情的關鍵。
當我們開始做一件事情，第一步是最困難的，因為我們害怕自己沒有準備好，遲遲不敢邁出。
但如果我們抱著等做好萬無一失的準備再去開始的心態的話，我們就永遠無法完成。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一小節英語課。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李完成一遍這一節重點單詞的複習。
在候車的5分鐘裡，小李完成第二遍複習並進行檢測。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李可以完成一節編程課的學習及第一遍複習。
在上午和下午的等待機器複印文件的時間裡，小李抽出1分鐘練習平板支撐。
在小李排隊買午飯的時間，可以完成編程課內容的第二遍複習。
在小李吃午飯的15分鐘，小李可以聽完一節演講課的內容……
正因為時間緊張，我們才會想辦法擠出時間，努力專注於眼前的每1分鐘。
但我們需要注意的是，我們擠出的時間，應該用來解決對於我們來說最重要的事情。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一章小說。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李看完了一篇購物廣告。
在候車的5分鐘裡，小李看完了一篇明星八卦。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李看完了一集偶像劇……
如果只是把擠出來的時間用於做與目標無關的事情，我們的時間價值並沒有提高。
想在有限時間內完成多件事情，就要努力擠出時間完成最為重要的事情，專注於獲得的每一分鐘，將其價值發揮到極致。
03.踏出第一步，持續前進
即使再微小的一步，先邁出第一步。腳踩到踏板上，不斷地蹬。
這就是實現想做的事情的關鍵。
當我們開始做一件事情，第一步是最困難的，因為我們害怕自己沒有準備好，遲遲不敢邁出。
但如果我們抱著等做好萬無一失的準備再去開始的心態的話，我們就永遠無法完成。
就像騎自行車一樣，我們不需要知道它運行的原理是什麼，每個零件起什麼作用。
我們唯一要做的，就是抓好龍頭，努力蹬出第一步。
第一步非常費力，甚至可能會失敗而摔倒。
可一旦第一步成功了，第二步、第三步就會自然而然地跟上，越來越省力，速度越來越快。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一小節英語課。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李完成一遍這一節重點單詞的複習。
在候車的5分鐘裡，小李完成第二遍複習並進行檢測。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李可以完成一節編程課的學習及第一遍複習。
在上午和下午的等待機器複印文件的時間裡，小李抽出1分鐘練習平板支撐。
在小李排隊買午飯的時間，可以完成編程課內容的第二遍複習。
在小李吃午飯的15分鐘，小李可以聽完一節演講課的內容……
正因為時間緊張，我們才會想辦法擠出時間，努力專注於眼前的每1分鐘。
但我們需要注意的是，我們擠出的時間，應該用來解決對於我們來說最重要的事情。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一章小說。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李看完了一篇購物廣告。
在候車的5分鐘裡，小李看完了一篇明星八卦。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李看完了一集偶像劇……
如果只是把擠出來的時間用於做與目標無關的事情，我們的時間價值並沒有提高。
想在有限時間內完成多件事情，就要努力擠出時間完成最為重要的事情，專注於獲得的每一分鐘，將其價值發揮到極致。
03.踏出第一步，持續前進
即使再微小的一步，先邁出第一步。腳踩到踏板上，不斷地蹬。
這就是實現想做的事情的關鍵。
當我們開始做一件事情，第一步是最困難的，因為我們害怕自己沒有準備好，遲遲不敢邁出。
但如果我們抱著等做好萬無一失的準備再去開始的心態的話，我們就永遠無法完成。
就像騎自行車一樣，我們不需要知道它運行的原理是什麼，每個零件起什麼作用。
我們唯一要做的，就是抓好龍頭，努力蹬出第一步。
第一步非常費力，甚至可能會失敗而摔倒。
可一旦第一步成功了，第二步、第三步就會自然而然地跟上，越來越省力，速度越來越快。
當我們繼續騎車前行時，我們會逐步掌握重要的知識。
比如什麼時候應該剎車，轉彎的時候要注意什麼等等。
只有先開始做了，處於前進狀態的你才能不斷主動學習新的知識。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一小節英語課。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李完成一遍這一節重點單詞的複習。
在候車的5分鐘裡，小李完成第二遍複習並進行檢測。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李可以完成一節編程課的學習及第一遍複習。
在上午和下午的等待機器複印文件的時間裡，小李抽出1分鐘練習平板支撐。
在小李排隊買午飯的時間，可以完成編程課內容的第二遍複習。
在小李吃午飯的15分鐘，小李可以聽完一節演講課的內容……
正因為時間緊張，我們才會想辦法擠出時間，努力專注於眼前的每1分鐘。
但我們需要注意的是，我們擠出的時間，應該用來解決對於我們來說最重要的事情。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一章小說。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李看完了一篇購物廣告。
在候車的5分鐘裡，小李看完了一篇明星八卦。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李看完了一集偶像劇……
如果只是把擠出來的時間用於做與目標無關的事情，我們的時間價值並沒有提高。
想在有限時間內完成多件事情，就要努力擠出時間完成最為重要的事情，專注於獲得的每一分鐘，將其價值發揮到極致。
03.踏出第一步，持續前進
即使再微小的一步，先邁出第一步。腳踩到踏板上，不斷地蹬。
這就是實現想做的事情的關鍵。
當我們開始做一件事情，第一步是最困難的，因為我們害怕自己沒有準備好，遲遲不敢邁出。
但如果我們抱著等做好萬無一失的準備再去開始的心態的話，我們就永遠無法完成。
就像騎自行車一樣，我們不需要知道它運行的原理是什麼，每個零件起什麼作用。
我們唯一要做的，就是抓好龍頭，努力蹬出第一步。
第一步非常費力，甚至可能會失敗而摔倒。
可一旦第一步成功了，第二步、第三步就會自然而然地跟上，越來越省力，速度越來越快。
當我們繼續騎車前行時，我們會逐步掌握重要的知識。
比如什麼時候應該剎車，轉彎的時候要注意什麼等等。
只有先開始做了，處於前進狀態的你才能不斷主動學習新的知識。
就像很多人害怕寫作一樣，鼓起勇氣先嚐試寫5分鐘，就會發現這5分鐘過的很快，並願意再寫5分鐘，再寫5分鐘……
而在寫的過程中，發現自己的很多想法不知道怎樣表達，就會努力學習新的技巧，積累新的素材，從而不斷提高寫作水平。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一小節英語課。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李完成一遍這一節重點單詞的複習。
在候車的5分鐘裡，小李完成第二遍複習並進行檢測。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李可以完成一節編程課的學習及第一遍複習。
在上午和下午的等待機器複印文件的時間裡，小李抽出1分鐘練習平板支撐。
在小李排隊買午飯的時間，可以完成編程課內容的第二遍複習。
在小李吃午飯的15分鐘，小李可以聽完一節演講課的內容……
正因為時間緊張，我們才會想辦法擠出時間，努力專注於眼前的每1分鐘。
但我們需要注意的是，我們擠出的時間，應該用來解決對於我們來說最重要的事情。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一章小說。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李看完了一篇購物廣告。
在候車的5分鐘裡，小李看完了一篇明星八卦。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李看完了一集偶像劇……
如果只是把擠出來的時間用於做與目標無關的事情，我們的時間價值並沒有提高。
想在有限時間內完成多件事情，就要努力擠出時間完成最為重要的事情，專注於獲得的每一分鐘，將其價值發揮到極致。
03.踏出第一步，持續前進
即使再微小的一步，先邁出第一步。腳踩到踏板上，不斷地蹬。
這就是實現想做的事情的關鍵。
當我們開始做一件事情，第一步是最困難的，因為我們害怕自己沒有準備好，遲遲不敢邁出。
但如果我們抱著等做好萬無一失的準備再去開始的心態的話，我們就永遠無法完成。
就像騎自行車一樣，我們不需要知道它運行的原理是什麼，每個零件起什麼作用。
我們唯一要做的，就是抓好龍頭，努力蹬出第一步。
第一步非常費力，甚至可能會失敗而摔倒。
可一旦第一步成功了，第二步、第三步就會自然而然地跟上，越來越省力，速度越來越快。
當我們繼續騎車前行時，我們會逐步掌握重要的知識。
比如什麼時候應該剎車，轉彎的時候要注意什麼等等。
只有先開始做了，處於前進狀態的你才能不斷主動學習新的知識。
就像很多人害怕寫作一樣，鼓起勇氣先嚐試寫5分鐘，就會發現這5分鐘過的很快，並願意再寫5分鐘，再寫5分鐘……
而在寫的過程中，發現自己的很多想法不知道怎樣表達，就會努力學習新的技巧，積累新的素材，從而不斷提高寫作水平。
持續前進的自行車一旦停下來，沒有外力維持狀態，就會倒下，需要花費新的時間來啟動。
持續前行的我們一旦停下來，沒有外在的幫助，就會停滯不前，需要花費更多時間來加速。
正因為我們沒有時間，更需要保持不斷前行的狀態，減少不必要的啟動時間，將所有寶貴的時間用於提高自己，有所作為。
“沒時間”讓我無所不能。——吉田穗波
吉田穗波是一名婦產科醫生，在上班以外的時間，需要照顧自己的3個女兒，完成家務，並利用一切時間學習，為留學做準備。
儘管每天忙於工作、育兒和家務，但她始終沒有放棄夢想，在沒有時間的情況下努力堅持。
在哈佛留學的兩年間，除了完成繁重的學業外，她用心照顧家庭，並積極應對各類棘手的挑戰，還迎來了自己的第4個孩子。
她把自己的這段經歷及管理時間的方法，都寫入了《吉田醫生哈佛求學記》這本書中。
在這本書出版不久，她迎來了第5個孩子。
這本書講述了吉田穗波怎樣平衡學習、工作、家庭，管理時間的33個技巧。
作者吉田穗波是婦產科醫生，哈佛公共衛生碩士，日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官。
她希望她在書中所寫的經歷能夠激勵讀者，在任何情況下，將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。
01.設立期限，同時進行，什麼都能做到
不是因為困難而不去做，而是因為不去做，才困難。——羅賓夏瑪《堅持三週改變一生》
作者認為，如果所有的事情都一件件去做，人生太過短暫，並不是好的方法，她會選擇多件事情同時進行。
小李想要學習編程，學習英語，學習演講，學習健身。
如果選擇一件事一件事地完成，大部分情況下，小李不會發生任何改變。
為什麼？
因為他會覺得反正只做一件事情，有大塊的空餘時間，慢慢來。
而通常，這些時間就會被花去看電視、玩遊戲和睡懶覺了。
如果小李把這4項事情同時做呢？
他可以在健身的時候背英語，背編程語法；
在做演講的時候，分享自己學習編程、英語、健身的心得；
可以嘗試做英文演講；
可以通過看編程的原文書的方式加強英語學習。
一旦將多項任務交叉起來，形成聯結，能夠加速學習進程，並提升學習效果。
從表面上看，要完成多項事情，非常困難。
但同時進行，能夠相互促進，反而會取得“全部完成”的驚人效果。
想要A，也想要B。
我們不需要侷限於以犧牲B的方法取得A，或是犧牲A的方式取得B的方法。
我們需要思考的，是能否同時取得A和B的方法。
暑假作業完成效率最高的時間是開學前一晚；
工作彙報完成效率最高的時間是開會前1小時；
奔跑速度達到極限是高鐵和飛機即將到達前的5分鐘。
每當我們面對時間極限，且這個極限離我們越來越近時，我們將爆發出驚人的力量。
我們的注意力會高度集中，身體狀態滿格，可以全身心投入眼前的事情，花費的時間更短，獲得的效果卻越好。
而這速戰速決給人帶來的成就感遠比按部就班完成的成就感更令人印象深刻。
正因為有期限，才能夠完成。
作者認為，對於我們想做的事情，如果設定了時間期限，且這個期限很短，我們反而會更有幹勁，完成的可能性越高。
我們所感受到的壓力，會使得我們提升自己的能力極限，加速完成。
而如果沒有時間期限，反而很難完成。
如果你有多件想做的事情，嘗試將它們一起同時進行，併為自己設定一個挑戰性的時間期限，也許結果會令你驚喜。
02.怎樣使時間價值最大化？
不要說你沒有時間。你也和海倫凱勒，米開朗基羅，特雷薩修女，達芬奇，牛頓，愛因斯坦一樣，你一天也有二十四小時。——傑克遜布朗
如果要在有限時間內，同時完成很多事情，時間對於我們來說就非常緊迫了。
如何利用時間變得至關重要。
我們可能很難找到1小時或半小時的整塊時間，但是1分鐘，2分鐘的時間隨處可見。
作者就是專注於眼前的1分鐘，將每1分鐘的時間使用到極致，積少成多。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一小節英語課。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李完成一遍這一節重點單詞的複習。
在候車的5分鐘裡，小李完成第二遍複習並進行檢測。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李可以完成一節編程課的學習及第一遍複習。
在上午和下午的等待機器複印文件的時間裡，小李抽出1分鐘練習平板支撐。
在小李排隊買午飯的時間，可以完成編程課內容的第二遍複習。
在小李吃午飯的15分鐘，小李可以聽完一節演講課的內容……
正因為時間緊張，我們才會想辦法擠出時間，努力專注於眼前的每1分鐘。
但我們需要注意的是，我們擠出的時間，應該用來解決對於我們來說最重要的事情。
小李每天早上步行到地鐵站需要花費10分鐘，這10分鐘，小李用來聽完一章小說。
在排隊安檢以及乘坐電梯去站臺的3分鐘裡，小李看完了一篇購物廣告。
在候車的5分鐘裡，小李看完了一篇明星八卦。
在地鐵行駛的40分鐘裡，小李看完了一集偶像劇……
如果只是把擠出來的時間用於做與目標無關的事情，我們的時間價值並沒有提高。
想在有限時間內完成多件事情，就要努力擠出時間完成最為重要的事情，專注於獲得的每一分鐘，將其價值發揮到極致。
03.踏出第一步，持續前進
即使再微小的一步，先邁出第一步。腳踩到踏板上，不斷地蹬。
這就是實現想做的事情的關鍵。
當我們開始做一件事情，第一步是最困難的，因為我們害怕自己沒有準備好，遲遲不敢邁出。
但如果我們抱著等做好萬無一失的準備再去開始的心態的話，我們就永遠無法完成。
就像騎自行車一樣，我們不需要知道它運行的原理是什麼，每個零件起什麼作用。
我們唯一要做的，就是抓好龍頭，努力蹬出第一步。
第一步非常費力，甚至可能會失敗而摔倒。
可一旦第一步成功了，第二步、第三步就會自然而然地跟上，越來越省力，速度越來越快。
當我們繼續騎車前行時，我們會逐步掌握重要的知識。
比如什麼時候應該剎車，轉彎的時候要注意什麼等等。
只有先開始做了，處於前進狀態的你才能不斷主動學習新的知識。
就像很多人害怕寫作一樣，鼓起勇氣先嚐試寫5分鐘，就會發現這5分鐘過的很快，並願意再寫5分鐘，再寫5分鐘……
而在寫的過程中，發現自己的很多想法不知道怎樣表達，就會努力學習新的技巧，積累新的素材，從而不斷提高寫作水平。
持續前進的自行車一旦停下來，沒有外力維持狀態，就會倒下，需要花費新的時間來啟動。
持續前行的我們一旦停下來，沒有外在的幫助，就會停滯不前，需要花費更多時間來加速。
正因為我們沒有時間，更需要保持不斷前行的狀態，減少不必要的啟動時間，將所有寶貴的時間用於提高自己，有所作為。
04.總結
在吉田穗波求學與留學的經歷中，她始終以積極樂觀的心態，將一切的障礙變為前進的動力，把握每一點滴的時間，達成了我們看來絕不可能完成的目標。
正是因為沒有時間，所以要馬上開始，將多項任務同時進行，把每1分鐘的價值發揮到極致，並持續前進。
願每個人都能成為自己時間的主人，獲得理想人生。