經過大海的一番磨礪，卵石才變得更加美麗光滑。只有經歷了，生活的考驗，我們才能夠變得更加強大。腰間盤突出問題現在就是很多人遇到的考驗，不要把它當成一個不能逾越的障礙，它只是我們人生眾多困難當中的一個。它是也是我們生活中的一個經歷，及時的調整自己的心態去面對，就沒有什麼是解決不了的。
腰椎間盤突出症是骨傷科常見病之一，多發於20～50歲的青壯年，男多於女，其發病部位以腰4～5之間最多，腰5骶1之間次之，腰3～4較為少見。
在人體內，相連兩個之間有椎間盤聯接，構成脊椎骨的負重關節，為脊柱活動的樞紐。每個椎間盤由纖維環、髓核、軟骨板3個部分組成，有穩定脊柱，緩衝震盪等作用。正常椎間盤彈性很大，可承受巨大的壓力而不致破裂，隨著年齡的增長以及相關外力的作用（如擠壓、牽引、扭轉等），椎間盤逐漸發生退化，髓核含水量逐漸減少而失去彈性，繼而使椎間隙變窄，周圍韌帶鬆弛或產生裂隙，這是造成腰椎間盤突出症的內因。
腰椎間盤突出症之所以易發生於腰部，是由於腰椎間盤的負重量及活動度較胸椎大，腰4～5及腰5～骶1之間，是全身應力的中點，負重及活動度更大，故最易發生腰椎間盤突出症。突向椎管內的髓核或纖維環裂片，若未壓迫神經根而只有後縱韌帶刺激時，症狀以腰痛為主；如果突破後縱韌帶壓迫神經根時，則以腿痛為主。
腰間盤突出雖然不是危害人們性命的大病，但是對於每位腰間盤突出患者來說，治療起來不是那麼容易的。腰間盤突出造成患者的腰部疼痛，給患者的行動和生活帶來了很大的不便，目前治療腰間盤突出的方法有多種。大家可以採取不同的運動進行治療，如蹬空增力預備姿勢、仰臥舉腿預備姿勢、四面擺蓮預備姿勢等進行外部的治療腰間盤突出。
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