鈣是人體的重要組成部分，在人體各個生長階段都起到了不可忽視的重要作用，是人體健康的重要保障。鈣是維持強健骨骼和健康牙齒的必須要素，身體含鈣量充足有助於預防骨質疏鬆症。鈣在血液凝固過程中也發揮著重要作用，人體只有擁有正常濃度的血清鈣，才能維持心臟的正常功能。鈣還能強化神經系統，維持肌肉、神經的正常興奮性。
兒童生長髮育需要補鈣，孕期媽媽自己和寶寶營養需要鈣，中老年人預防骨質疏鬆需要補鈣。補鈣就像存錢，35歲左右之前積極補鈣，之後合理支取。
倘若年輕時儲備不足，勢必影響日後所需，嚴重影響骨骼健康，甚至引發骨質疏鬆!所以我們想要為骨骼健康打下好的基礎，就要堅持每天合理補鈣喔！
一、4-10歲是孩子生長髮育的關鍵時期
4-10歲也是孩子骨骼發育的關鍵期，這個時間段孩子長得快，骨骼對鈣的需求也大。除了日常膳食和加強鍛鍊外，補充充足的鈣質和蛋白質能幫助他們骨骼正常發育。兒童缺鈣容易引起陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛；“X’型腿、“O”型腿，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；煩躁、智力發育遲緩、說話學步晚等狀況。
鈣是人體的重要組成部分，在人體各個生長階段都起到了不可忽視的重要作用，是人體健康的重要保障。鈣是維持強健骨骼和健康牙齒的必須要素，身體含鈣量充足有助於預防骨質疏鬆症。鈣在血液凝固過程中也發揮著重要作用，人體只有擁有正常濃度的血清鈣，才能維持心臟的正常功能。鈣還能強化神經系統，維持肌肉、神經的正常興奮性。
兒童生長髮育需要補鈣，孕期媽媽自己和寶寶營養需要鈣，中老年人預防骨質疏鬆需要補鈣。補鈣就像存錢，35歲左右之前積極補鈣，之後合理支取。
倘若年輕時儲備不足，勢必影響日後所需，嚴重影響骨骼健康，甚至引發骨質疏鬆!所以我們想要為骨骼健康打下好的基礎，就要堅持每天合理補鈣喔！
一、4-10歲是孩子生長髮育的關鍵時期
4-10歲也是孩子骨骼發育的關鍵期，這個時間段孩子長得快，骨骼對鈣的需求也大。除了日常膳食和加強鍛鍊外，補充充足的鈣質和蛋白質能幫助他們骨骼正常發育。兒童缺鈣容易引起陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛；“X’型腿、“O”型腿，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；煩躁、智力發育遲緩、說話學步晚等狀況。
二、年輕白領就不用補鈣了嗎？
通常，我們都覺得年輕不需要補鈣。而其實35歲前，我們的骨骼處於成長期，對鈣質的吸收能力較強，骨量一直保持“上升”狀態，35歲左右達到一個最高值，也即“骨量峰值”，35歲後鈣質開始逐漸流失，補鈣越充足，“骨量峰值”越高的人，骨鈣丟失的速度就越慢，出現骨質疏鬆的可能性就相應越小，所以抓住最佳時機補鈣，並選對合適的鈣質，才能收到最佳的補鈣效果，建立較高的“骨量峰值”，有效延緩骨骼衰老。所以，補鈣趁年輕，現在儲，將來用！青壯年缺鈣可引起乏力、煩躁、容易疲倦、腰痠背疼、腿抽筋、易感冒等狀況。
鈣是人體的重要組成部分，在人體各個生長階段都起到了不可忽視的重要作用，是人體健康的重要保障。鈣是維持強健骨骼和健康牙齒的必須要素，身體含鈣量充足有助於預防骨質疏鬆症。鈣在血液凝固過程中也發揮著重要作用，人體只有擁有正常濃度的血清鈣，才能維持心臟的正常功能。鈣還能強化神經系統，維持肌肉、神經的正常興奮性。
兒童生長髮育需要補鈣，孕期媽媽自己和寶寶營養需要鈣，中老年人預防骨質疏鬆需要補鈣。補鈣就像存錢，35歲左右之前積極補鈣，之後合理支取。
倘若年輕時儲備不足，勢必影響日後所需，嚴重影響骨骼健康，甚至引發骨質疏鬆!所以我們想要為骨骼健康打下好的基礎，就要堅持每天合理補鈣喔！
一、4-10歲是孩子生長髮育的關鍵時期
4-10歲也是孩子骨骼發育的關鍵期，這個時間段孩子長得快，骨骼對鈣的需求也大。除了日常膳食和加強鍛鍊外，補充充足的鈣質和蛋白質能幫助他們骨骼正常發育。兒童缺鈣容易引起陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛；“X’型腿、“O”型腿，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；煩躁、智力發育遲緩、說話學步晚等狀況。
二、年輕白領就不用補鈣了嗎？
通常，我們都覺得年輕不需要補鈣。而其實35歲前，我們的骨骼處於成長期，對鈣質的吸收能力較強，骨量一直保持“上升”狀態，35歲左右達到一個最高值，也即“骨量峰值”，35歲後鈣質開始逐漸流失，補鈣越充足，“骨量峰值”越高的人，骨鈣丟失的速度就越慢，出現骨質疏鬆的可能性就相應越小，所以抓住最佳時機補鈣，並選對合適的鈣質，才能收到最佳的補鈣效果，建立較高的“骨量峰值”，有效延緩骨骼衰老。所以，補鈣趁年輕，現在儲，將來用！青壯年缺鈣可引起乏力、煩躁、容易疲倦、腰痠背疼、腿抽筋、易感冒等狀況。
三、孕婦補鈣，一人補兩人用！
想要誕下一個健康的寶寶，孕產期媽媽補鈣尤為關鍵。孕婦和乳母的每日鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右。因此，孕產期媽媽需要額外補鈣，而且應選擇純淨的鈣源，以滿足自身及寶寶發育的需求。
鈣是人體的重要組成部分，在人體各個生長階段都起到了不可忽視的重要作用，是人體健康的重要保障。鈣是維持強健骨骼和健康牙齒的必須要素，身體含鈣量充足有助於預防骨質疏鬆症。鈣在血液凝固過程中也發揮著重要作用，人體只有擁有正常濃度的血清鈣，才能維持心臟的正常功能。鈣還能強化神經系統，維持肌肉、神經的正常興奮性。
兒童生長髮育需要補鈣，孕期媽媽自己和寶寶營養需要鈣，中老年人預防骨質疏鬆需要補鈣。補鈣就像存錢，35歲左右之前積極補鈣，之後合理支取。
倘若年輕時儲備不足，勢必影響日後所需，嚴重影響骨骼健康，甚至引發骨質疏鬆!所以我們想要為骨骼健康打下好的基礎，就要堅持每天合理補鈣喔！
一、4-10歲是孩子生長髮育的關鍵時期
4-10歲也是孩子骨骼發育的關鍵期，這個時間段孩子長得快，骨骼對鈣的需求也大。除了日常膳食和加強鍛鍊外，補充充足的鈣質和蛋白質能幫助他們骨骼正常發育。兒童缺鈣容易引起陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛；“X’型腿、“O”型腿，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；煩躁、智力發育遲緩、說話學步晚等狀況。
二、年輕白領就不用補鈣了嗎？
通常，我們都覺得年輕不需要補鈣。而其實35歲前，我們的骨骼處於成長期，對鈣質的吸收能力較強，骨量一直保持“上升”狀態，35歲左右達到一個最高值，也即“骨量峰值”，35歲後鈣質開始逐漸流失，補鈣越充足，“骨量峰值”越高的人，骨鈣丟失的速度就越慢，出現骨質疏鬆的可能性就相應越小，所以抓住最佳時機補鈣，並選對合適的鈣質，才能收到最佳的補鈣效果，建立較高的“骨量峰值”，有效延緩骨骼衰老。所以，補鈣趁年輕，現在儲，將來用！青壯年缺鈣可引起乏力、煩躁、容易疲倦、腰痠背疼、腿抽筋、易感冒等狀況。
三、孕婦補鈣，一人補兩人用！
想要誕下一個健康的寶寶，孕產期媽媽補鈣尤為關鍵。孕婦和乳母的每日鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右。因此，孕產期媽媽需要額外補鈣，而且應選擇純淨的鈣源，以滿足自身及寶寶發育的需求。
四、老年人如何遠離骨質疏鬆症危害？
人過中年，骨鈣就逐漸丟失，特別是婦女進入更年期及絕經期後，骨鈣丟失進一步增加，65歲以後女性將丟失骨鈣的35—50%，男性丟失30—36%。這種長期持久的負鈣平衡、入不敷出的狀況，將伴隨人生直至生命結束。老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆、腰痠背痛、失眠多夢、煩躁易怒、乏力、脫髮、牙齒鬆動脫落等，所以老年人非常需要補鈣。
市面上有很多補鈣產品，但是不能盲目選擇。要知道它被人體的吸收率和利用率。
鈣是人體的重要組成部分，在人體各個生長階段都起到了不可忽視的重要作用，是人體健康的重要保障。鈣是維持強健骨骼和健康牙齒的必須要素，身體含鈣量充足有助於預防骨質疏鬆症。鈣在血液凝固過程中也發揮著重要作用，人體只有擁有正常濃度的血清鈣，才能維持心臟的正常功能。鈣還能強化神經系統，維持肌肉、神經的正常興奮性。
兒童生長髮育需要補鈣，孕期媽媽自己和寶寶營養需要鈣，中老年人預防骨質疏鬆需要補鈣。補鈣就像存錢，35歲左右之前積極補鈣，之後合理支取。
倘若年輕時儲備不足，勢必影響日後所需，嚴重影響骨骼健康，甚至引發骨質疏鬆!所以我們想要為骨骼健康打下好的基礎，就要堅持每天合理補鈣喔！
一、4-10歲是孩子生長髮育的關鍵時期
4-10歲也是孩子骨骼發育的關鍵期，這個時間段孩子長得快，骨骼對鈣的需求也大。除了日常膳食和加強鍛鍊外，補充充足的鈣質和蛋白質能幫助他們骨骼正常發育。兒童缺鈣容易引起陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛；“X’型腿、“O”型腿，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；煩躁、智力發育遲緩、說話學步晚等狀況。
二、年輕白領就不用補鈣了嗎？
通常，我們都覺得年輕不需要補鈣。而其實35歲前，我們的骨骼處於成長期，對鈣質的吸收能力較強，骨量一直保持“上升”狀態，35歲左右達到一個最高值，也即“骨量峰值”，35歲後鈣質開始逐漸流失，補鈣越充足，“骨量峰值”越高的人，骨鈣丟失的速度就越慢，出現骨質疏鬆的可能性就相應越小，所以抓住最佳時機補鈣，並選對合適的鈣質，才能收到最佳的補鈣效果，建立較高的“骨量峰值”，有效延緩骨骼衰老。所以，補鈣趁年輕，現在儲，將來用！青壯年缺鈣可引起乏力、煩躁、容易疲倦、腰痠背疼、腿抽筋、易感冒等狀況。
三、孕婦補鈣，一人補兩人用！
想要誕下一個健康的寶寶，孕產期媽媽補鈣尤為關鍵。孕婦和乳母的每日鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右。因此，孕產期媽媽需要額外補鈣，而且應選擇純淨的鈣源，以滿足自身及寶寶發育的需求。
四、老年人如何遠離骨質疏鬆症危害？
人過中年，骨鈣就逐漸丟失，特別是婦女進入更年期及絕經期後，骨鈣丟失進一步增加，65歲以後女性將丟失骨鈣的35—50%，男性丟失30—36%。這種長期持久的負鈣平衡、入不敷出的狀況，將伴隨人生直至生命結束。老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆、腰痠背痛、失眠多夢、煩躁易怒、乏力、脫髮、牙齒鬆動脫落等，所以老年人非常需要補鈣。
市面上有很多補鈣產品，但是不能盲目選擇。要知道它被人體的吸收率和利用率。
鈣和鎂都很重要，缺一不可。
鎂在維護骨質上扮演了重要角色，適量的鎂質能促進鈣質的吸收與代謝。鎂的功能之一就是讓鈣質維持溶解在血液中的狀態，以免形成固態的結晶。
所以鎂是治療腎結石的關鍵，如果人體內沒有足夠的鎂幫助鈣溶解，那麼最後就會出現各種鈣化的形式，最終造成結石。
鎂具有保護神經的功能，缺鎂會讓人變得煩躁、緊張，對聲音敏感，易激動、衝動。因為人體缺鎂時會導致血壓升高，血液中甘油三酯和膽固醇的含量增加，最終造成動脈粥樣硬化。
這些人群要補充鈣和鎂
腸胃道功能下降，鈣吸收不好，單獨補鈣效果差的人群；
骨質疏鬆、腰痠背痛並伴有肌肉痠痛的人群；
工作生活壓力大，心臟跳動出現異常的人群；
經常運動，能量消耗大，常出現腿部抽筋、痙攣現象的人群。
鈣是人體的重要組成部分，在人體各個生長階段都起到了不可忽視的重要作用，是人體健康的重要保障。鈣是維持強健骨骼和健康牙齒的必須要素，身體含鈣量充足有助於預防骨質疏鬆症。鈣在血液凝固過程中也發揮著重要作用，人體只有擁有正常濃度的血清鈣，才能維持心臟的正常功能。鈣還能強化神經系統，維持肌肉、神經的正常興奮性。
兒童生長髮育需要補鈣，孕期媽媽自己和寶寶營養需要鈣，中老年人預防骨質疏鬆需要補鈣。補鈣就像存錢，35歲左右之前積極補鈣，之後合理支取。
倘若年輕時儲備不足，勢必影響日後所需，嚴重影響骨骼健康，甚至引發骨質疏鬆!所以我們想要為骨骼健康打下好的基礎，就要堅持每天合理補鈣喔！
一、4-10歲是孩子生長髮育的關鍵時期
4-10歲也是孩子骨骼發育的關鍵期，這個時間段孩子長得快，骨骼對鈣的需求也大。除了日常膳食和加強鍛鍊外，補充充足的鈣質和蛋白質能幫助他們骨骼正常發育。兒童缺鈣容易引起陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛；“X’型腿、“O”型腿，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；煩躁、智力發育遲緩、說話學步晚等狀況。
二、年輕白領就不用補鈣了嗎？
通常，我們都覺得年輕不需要補鈣。而其實35歲前，我們的骨骼處於成長期，對鈣質的吸收能力較強，骨量一直保持“上升”狀態，35歲左右達到一個最高值，也即“骨量峰值”，35歲後鈣質開始逐漸流失，補鈣越充足，“骨量峰值”越高的人，骨鈣丟失的速度就越慢，出現骨質疏鬆的可能性就相應越小，所以抓住最佳時機補鈣，並選對合適的鈣質，才能收到最佳的補鈣效果，建立較高的“骨量峰值”，有效延緩骨骼衰老。所以，補鈣趁年輕，現在儲，將來用！青壯年缺鈣可引起乏力、煩躁、容易疲倦、腰痠背疼、腿抽筋、易感冒等狀況。
三、孕婦補鈣，一人補兩人用！
想要誕下一個健康的寶寶，孕產期媽媽補鈣尤為關鍵。孕婦和乳母的每日鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右。因此，孕產期媽媽需要額外補鈣，而且應選擇純淨的鈣源，以滿足自身及寶寶發育的需求。
四、老年人如何遠離骨質疏鬆症危害？
人過中年，骨鈣就逐漸丟失，特別是婦女進入更年期及絕經期後，骨鈣丟失進一步增加，65歲以後女性將丟失骨鈣的35—50%，男性丟失30—36%。這種長期持久的負鈣平衡、入不敷出的狀況，將伴隨人生直至生命結束。老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆、腰痠背痛、失眠多夢、煩躁易怒、乏力、脫髮、牙齒鬆動脫落等，所以老年人非常需要補鈣。
市面上有很多補鈣產品，但是不能盲目選擇。要知道它被人體的吸收率和利用率。
鈣和鎂都很重要，缺一不可。
鎂在維護骨質上扮演了重要角色，適量的鎂質能促進鈣質的吸收與代謝。鎂的功能之一就是讓鈣質維持溶解在血液中的狀態，以免形成固態的結晶。
所以鎂是治療腎結石的關鍵，如果人體內沒有足夠的鎂幫助鈣溶解，那麼最後就會出現各種鈣化的形式，最終造成結石。
鎂具有保護神經的功能，缺鎂會讓人變得煩躁、緊張，對聲音敏感，易激動、衝動。因為人體缺鎂時會導致血壓升高，血液中甘油三酯和膽固醇的含量增加，最終造成動脈粥樣硬化。
這些人群要補充鈣和鎂
腸胃道功能下降，鈣吸收不好，單獨補鈣效果差的人群；
骨質疏鬆、腰痠背痛並伴有肌肉痠痛的人群；
工作生活壓力大，心臟跳動出現異常的人群；
經常運動，能量消耗大，常出現腿部抽筋、痙攣現象的人群。
鈣作為人體所需的重要營養素，是保障我們身體健康必不可少的部分，大家平時應對症下藥，補充身體所需的鈣，這樣才能擁有一個強健的體魄！