'腰椎間盤突出症臨床手法：沉腰斜板組合手法，送給每位辛勞的父母'
腰椎間盤突出是老年人較為常見的疾患之一，正骨手法呼籲關注老年人骨骼健康，從關愛自己的父母開始！下面我們通過一些日常調理臨床實踐彙總給大家介紹一種“沉腰斜板組合手法”，針對腰椎間盤突出症有奇效，送給每一位辛勞的父母。
此法的優點是：患者在調理時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。病情輕的做幾次就能使症狀消失。
腰椎間盤突出是老年人較為常見的疾患之一，正骨手法呼籲關注老年人骨骼健康，從關愛自己的父母開始！下面我們通過一些日常調理臨床實踐彙總給大家介紹一種“沉腰斜板組合手法”，針對腰椎間盤突出症有奇效，送給每一位辛勞的父母。
此法的優點是：患者在調理時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。病情輕的做幾次就能使症狀消失。
1、俯臥沉腰法
病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
腰椎間盤突出是老年人較為常見的疾患之一，正骨手法呼籲關注老年人骨骼健康，從關愛自己的父母開始！下面我們通過一些日常調理臨床實踐彙總給大家介紹一種“沉腰斜板組合手法”，針對腰椎間盤突出症有奇效，送給每一位辛勞的父母。
此法的優點是：患者在調理時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。病情輕的做幾次就能使症狀消失。
1、俯臥沉腰法
病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
2、仰臥沉腰法
病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
腰椎間盤突出是老年人較為常見的疾患之一，正骨手法呼籲關注老年人骨骼健康，從關愛自己的父母開始！下面我們通過一些日常調理臨床實踐彙總給大家介紹一種“沉腰斜板組合手法”，針對腰椎間盤突出症有奇效，送給每一位辛勞的父母。
此法的優點是：患者在調理時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。病情輕的做幾次就能使症狀消失。
1、俯臥沉腰法
病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
2、仰臥沉腰法
病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
專家提醒，上述兩種姿勢作為主要鍛鍊方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做以下加強腰背肌功能的兩種姿勢。
3、俯臥魚躍勢
病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
腰椎間盤突出是老年人較為常見的疾患之一，正骨手法呼籲關注老年人骨骼健康，從關愛自己的父母開始！下面我們通過一些日常調理臨床實踐彙總給大家介紹一種“沉腰斜板組合手法”，針對腰椎間盤突出症有奇效，送給每一位辛勞的父母。
此法的優點是：患者在調理時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。病情輕的做幾次就能使症狀消失。
1、俯臥沉腰法
病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
2、仰臥沉腰法
病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
專家提醒，上述兩種姿勢作為主要鍛鍊方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做以下加強腰背肌功能的兩種姿勢。
3、俯臥魚躍勢
病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
4、站立擱腿
站立勢（手可扶杆），患腿伸直擱起五分鐘以上。患腿伸直擱起。
正骨骨科專家建議嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後，請別人幫助，再做一次“斜板使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。
腰椎間盤突出是老年人較為常見的疾患之一，正骨手法呼籲關注老年人骨骼健康，從關愛自己的父母開始！下面我們通過一些日常調理臨床實踐彙總給大家介紹一種“沉腰斜板組合手法”，針對腰椎間盤突出症有奇效，送給每一位辛勞的父母。
此法的優點是：患者在調理時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。病情輕的做幾次就能使症狀消失。
1、俯臥沉腰法
病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
2、仰臥沉腰法
病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
專家提醒，上述兩種姿勢作為主要鍛鍊方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做以下加強腰背肌功能的兩種姿勢。
3、俯臥魚躍勢
病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
4、站立擱腿
站立勢（手可扶杆），患腿伸直擱起五分鐘以上。患腿伸直擱起。
正骨骨科專家建議嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後，請別人幫助，再做一次“斜板使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。
提醒患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，如果沒有辦法做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可採用仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，這對腰椎間盤突出症也有治療效果。
腰椎間盤突出是老年人較為常見的疾患之一，正骨手法呼籲關注老年人骨骼健康，從關愛自己的父母開始！下面我們通過一些日常調理臨床實踐彙總給大家介紹一種“沉腰斜板組合手法”，針對腰椎間盤突出症有奇效，送給每一位辛勞的父母。
此法的優點是：患者在調理時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。病情輕的做幾次就能使症狀消失。
1、俯臥沉腰法
病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
2、仰臥沉腰法
病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
專家提醒，上述兩種姿勢作為主要鍛鍊方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做以下加強腰背肌功能的兩種姿勢。
3、俯臥魚躍勢
病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
4、站立擱腿
站立勢（手可扶杆），患腿伸直擱起五分鐘以上。患腿伸直擱起。
正骨骨科專家建議嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後，請別人幫助，再做一次“斜板使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。
提醒患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，如果沒有辦法做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可採用仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，這對腰椎間盤突出症也有治療效果。
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