人體有一個地方叫“鵝足”,千萬別讓它發炎
山西省中醫院 骨科
話說“人老先老腿”,現在不同了,很多時候年紀輕輕就開始膝蓋痛。在醫院拍了X光片似乎沒什麼問題,抽了幾管血幸運的是也不考慮風溼......於是,醫生看著你指著疼痛、還有些紅腫的膝蓋內側,寫下了五個字“鵝足滑囊炎”。於是你蒙了:我身上怎麼會有“鵝足”了?
人體有一個地方叫“鵝足”,千萬別讓它發炎
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話說“人老先老腿”,現在不同了,很多時候年紀輕輕就開始膝蓋痛。在醫院拍了X光片似乎沒什麼問題,抽了幾管血幸運的是也不考慮風溼......於是,醫生看著你指著疼痛、還有些紅腫的膝蓋內側,寫下了五個字“鵝足滑囊炎”。於是你蒙了:我身上怎麼會有“鵝足”了?
上面這個場景是我們在骨科門診常遇到的,也是今天的主角“鵝足滑囊炎”的一個基本的診斷思路——那就是,膝關節內側炎性疼痛,同時要排除膝關節內的病變和風溼類疾病的可能。您所拍的片子,所做的血檢並不是無價值的,臨床上很多疾病是需要診斷和排除診斷共同確定的。醫生想當然的自信和大意往往是臨床誤診、漏診的源泉。前輩們經常會告誡我們,越是熟人越容易出錯——“自己人還給我做這麼多檢查?一看就是XX病,把錢用在治療上嘛”,很多噩夢就是從這一刻開始的。【跑題了、跑題了】
回到我們今天的主題:“鵝足滑囊炎”。
人的身上怎麼會有鵝足呢?其實這個“鵝足”,既不是足,也不長在足上,而是長在膝關節的內側。來自大腿內側的三條肌腱:半腱肌、股薄肌和縫匠肌共同落腳於膝關節內側形成的聯合區就叫“鵝足”。不知道是誰最初起了這樣的名字,確實很形象。在鵝足肌腱與骨面之間有一個滑囊,就叫“鵝足肌腱滑囊”。
鵝足肌腱是人體膝關節的穩定系統,可以在跑步或者行走時,防止膝關節的外旋,也就是說防止像卓別林大師那樣走路而過度地消耗膝關節。但是,組成鵝足的三條肌腱有一個共同的特徵就是又細又長,其中的“縫匠肌”有人體最長肌腱的美稱。細長就勢必沒有力量,卻恰恰長在這麼重要的地方,所以很容易形成牽拉傷而出現炎性疼痛。典型的表現就是膝蓋內側的疼痛,半蹲位疼痛,運動、上樓梯及勞累後會明顯加重。所以“鵝足滑囊炎”是非常常見的,按壓一下您的鵝足區就會發現這個問題。
人體有一個地方叫“鵝足”,千萬別讓它發炎
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話說“人老先老腿”,現在不同了,很多時候年紀輕輕就開始膝蓋痛。在醫院拍了X光片似乎沒什麼問題,抽了幾管血幸運的是也不考慮風溼......於是,醫生看著你指著疼痛、還有些紅腫的膝蓋內側,寫下了五個字“鵝足滑囊炎”。於是你蒙了:我身上怎麼會有“鵝足”了?
上面這個場景是我們在骨科門診常遇到的,也是今天的主角“鵝足滑囊炎”的一個基本的診斷思路——那就是,膝關節內側炎性疼痛,同時要排除膝關節內的病變和風溼類疾病的可能。您所拍的片子,所做的血檢並不是無價值的,臨床上很多疾病是需要診斷和排除診斷共同確定的。醫生想當然的自信和大意往往是臨床誤診、漏診的源泉。前輩們經常會告誡我們,越是熟人越容易出錯——“自己人還給我做這麼多檢查?一看就是XX病,把錢用在治療上嘛”,很多噩夢就是從這一刻開始的。【跑題了、跑題了】
回到我們今天的主題:“鵝足滑囊炎”。
人的身上怎麼會有鵝足呢?其實這個“鵝足”,既不是足,也不長在足上,而是長在膝關節的內側。來自大腿內側的三條肌腱:半腱肌、股薄肌和縫匠肌共同落腳於膝關節內側形成的聯合區就叫“鵝足”。不知道是誰最初起了這樣的名字,確實很形象。在鵝足肌腱與骨面之間有一個滑囊,就叫“鵝足肌腱滑囊”。
鵝足肌腱是人體膝關節的穩定系統,可以在跑步或者行走時,防止膝關節的外旋,也就是說防止像卓別林大師那樣走路而過度地消耗膝關節。但是,組成鵝足的三條肌腱有一個共同的特徵就是又細又長,其中的“縫匠肌”有人體最長肌腱的美稱。細長就勢必沒有力量,卻恰恰長在這麼重要的地方,所以很容易形成牽拉傷而出現炎性疼痛。典型的表現就是膝蓋內側的疼痛,半蹲位疼痛,運動、上樓梯及勞累後會明顯加重。所以“鵝足滑囊炎”是非常常見的,按壓一下您的鵝足區就會發現這個問題。
以往,鵝足肌腱炎是一種純粹的慢性勞損性疾病,以中老年多見。但是目前的研究資料表明,它的發病趨勢愈來愈年輕化,其中以球類運動員的發病率較高。因為球類運動及奔跑時,需要髖關節和膝關節有良好的穩定性控制。換句話說,假如您是一名球類運動愛好者,那麼您的腹肌、臀肌、股四頭肌(大腿)必須是粗壯有力的,這是您完成動作的基礎,也決定了您額運動生涯。因為,如果這些肌肉無力,髖膝關節就缺乏穩定性,活動過程中會出現膝關節的過度旋轉及拉伸。而鵝足肌腱長時間處於這種情況,勢必受傷。
人體有一個地方叫“鵝足”,千萬別讓它發炎
山西省中醫院 骨科
話說“人老先老腿”,現在不同了,很多時候年紀輕輕就開始膝蓋痛。在醫院拍了X光片似乎沒什麼問題,抽了幾管血幸運的是也不考慮風溼......於是,醫生看著你指著疼痛、還有些紅腫的膝蓋內側,寫下了五個字“鵝足滑囊炎”。於是你蒙了:我身上怎麼會有“鵝足”了?
上面這個場景是我們在骨科門診常遇到的,也是今天的主角“鵝足滑囊炎”的一個基本的診斷思路——那就是,膝關節內側炎性疼痛,同時要排除膝關節內的病變和風溼類疾病的可能。您所拍的片子,所做的血檢並不是無價值的,臨床上很多疾病是需要診斷和排除診斷共同確定的。醫生想當然的自信和大意往往是臨床誤診、漏診的源泉。前輩們經常會告誡我們,越是熟人越容易出錯——“自己人還給我做這麼多檢查?一看就是XX病,把錢用在治療上嘛”,很多噩夢就是從這一刻開始的。【跑題了、跑題了】
回到我們今天的主題:“鵝足滑囊炎”。
人的身上怎麼會有鵝足呢?其實這個“鵝足”,既不是足,也不長在足上,而是長在膝關節的內側。來自大腿內側的三條肌腱:半腱肌、股薄肌和縫匠肌共同落腳於膝關節內側形成的聯合區就叫“鵝足”。不知道是誰最初起了這樣的名字,確實很形象。在鵝足肌腱與骨面之間有一個滑囊,就叫“鵝足肌腱滑囊”。
鵝足肌腱是人體膝關節的穩定系統,可以在跑步或者行走時,防止膝關節的外旋,也就是說防止像卓別林大師那樣走路而過度地消耗膝關節。但是,組成鵝足的三條肌腱有一個共同的特徵就是又細又長,其中的“縫匠肌”有人體最長肌腱的美稱。細長就勢必沒有力量,卻恰恰長在這麼重要的地方,所以很容易形成牽拉傷而出現炎性疼痛。典型的表現就是膝蓋內側的疼痛,半蹲位疼痛,運動、上樓梯及勞累後會明顯加重。所以“鵝足滑囊炎”是非常常見的,按壓一下您的鵝足區就會發現這個問題。
以往,鵝足肌腱炎是一種純粹的慢性勞損性疾病,以中老年多見。但是目前的研究資料表明,它的發病趨勢愈來愈年輕化,其中以球類運動員的發病率較高。因為球類運動及奔跑時,需要髖關節和膝關節有良好的穩定性控制。換句話說,假如您是一名球類運動愛好者,那麼您的腹肌、臀肌、股四頭肌(大腿)必須是粗壯有力的,這是您完成動作的基礎,也決定了您額運動生涯。因為,如果這些肌肉無力,髖膝關節就缺乏穩定性,活動過程中會出現膝關節的過度旋轉及拉伸。而鵝足肌腱長時間處於這種情況,勢必受傷。
肌腱受傷、首先殃及滑囊。因為滑囊存在的意義就是替肌腱背鍋。具體到鵝足肌腱滑囊,它長在那兒就是為了避免鵝足肌腱與骨的摩擦。當頻繁的運動導致堅硬的骨面和脆弱的肌腱,狹路相逢、終不能倖免。於是,夾在它們中間的滑囊就發炎了,一發炎滑囊就會,吐——滑囊分泌液體變多,逐漸腫大。
人體有一個地方叫“鵝足”,千萬別讓它發炎
山西省中醫院 骨科
話說“人老先老腿”,現在不同了,很多時候年紀輕輕就開始膝蓋痛。在醫院拍了X光片似乎沒什麼問題,抽了幾管血幸運的是也不考慮風溼......於是,醫生看著你指著疼痛、還有些紅腫的膝蓋內側,寫下了五個字“鵝足滑囊炎”。於是你蒙了:我身上怎麼會有“鵝足”了?
上面這個場景是我們在骨科門診常遇到的,也是今天的主角“鵝足滑囊炎”的一個基本的診斷思路——那就是,膝關節內側炎性疼痛,同時要排除膝關節內的病變和風溼類疾病的可能。您所拍的片子,所做的血檢並不是無價值的,臨床上很多疾病是需要診斷和排除診斷共同確定的。醫生想當然的自信和大意往往是臨床誤診、漏診的源泉。前輩們經常會告誡我們,越是熟人越容易出錯——“自己人還給我做這麼多檢查?一看就是XX病,把錢用在治療上嘛”,很多噩夢就是從這一刻開始的。【跑題了、跑題了】
回到我們今天的主題:“鵝足滑囊炎”。
人的身上怎麼會有鵝足呢?其實這個“鵝足”,既不是足,也不長在足上,而是長在膝關節的內側。來自大腿內側的三條肌腱:半腱肌、股薄肌和縫匠肌共同落腳於膝關節內側形成的聯合區就叫“鵝足”。不知道是誰最初起了這樣的名字,確實很形象。在鵝足肌腱與骨面之間有一個滑囊,就叫“鵝足肌腱滑囊”。
鵝足肌腱是人體膝關節的穩定系統,可以在跑步或者行走時,防止膝關節的外旋,也就是說防止像卓別林大師那樣走路而過度地消耗膝關節。但是,組成鵝足的三條肌腱有一個共同的特徵就是又細又長,其中的“縫匠肌”有人體最長肌腱的美稱。細長就勢必沒有力量,卻恰恰長在這麼重要的地方,所以很容易形成牽拉傷而出現炎性疼痛。典型的表現就是膝蓋內側的疼痛,半蹲位疼痛,運動、上樓梯及勞累後會明顯加重。所以“鵝足滑囊炎”是非常常見的,按壓一下您的鵝足區就會發現這個問題。
以往,鵝足肌腱炎是一種純粹的慢性勞損性疾病,以中老年多見。但是目前的研究資料表明,它的發病趨勢愈來愈年輕化,其中以球類運動員的發病率較高。因為球類運動及奔跑時,需要髖關節和膝關節有良好的穩定性控制。換句話說,假如您是一名球類運動愛好者,那麼您的腹肌、臀肌、股四頭肌(大腿)必須是粗壯有力的,這是您完成動作的基礎,也決定了您額運動生涯。因為,如果這些肌肉無力,髖膝關節就缺乏穩定性,活動過程中會出現膝關節的過度旋轉及拉伸。而鵝足肌腱長時間處於這種情況,勢必受傷。
肌腱受傷、首先殃及滑囊。因為滑囊存在的意義就是替肌腱背鍋。具體到鵝足肌腱滑囊,它長在那兒就是為了避免鵝足肌腱與骨的摩擦。當頻繁的運動導致堅硬的骨面和脆弱的肌腱,狹路相逢、終不能倖免。於是,夾在它們中間的滑囊就發炎了,一發炎滑囊就會,吐——滑囊分泌液體變多,逐漸腫大。
所以說,運動、健身是一門科學,不是靠熱情就可以的。譬如,運動前後一定要重視充分的肌肉拉伸,尤其是大腿前方的股四頭肌和小腿後方的三頭肌群,同時對臀部肌肉及大腿後方的膕繩肌要重視其力量的練習——如果真的熱愛運動,就要追求專業性,把相關知識儘量補充起來。此外,運動防護也很重要,護膝是最基礎的,肌效貼也很有價值,以後我會專寫一篇介紹它。
人體有一個地方叫“鵝足”,千萬別讓它發炎
山西省中醫院 骨科
話說“人老先老腿”,現在不同了,很多時候年紀輕輕就開始膝蓋痛。在醫院拍了X光片似乎沒什麼問題,抽了幾管血幸運的是也不考慮風溼......於是,醫生看著你指著疼痛、還有些紅腫的膝蓋內側,寫下了五個字“鵝足滑囊炎”。於是你蒙了:我身上怎麼會有“鵝足”了?
上面這個場景是我們在骨科門診常遇到的,也是今天的主角“鵝足滑囊炎”的一個基本的診斷思路——那就是,膝關節內側炎性疼痛,同時要排除膝關節內的病變和風溼類疾病的可能。您所拍的片子,所做的血檢並不是無價值的,臨床上很多疾病是需要診斷和排除診斷共同確定的。醫生想當然的自信和大意往往是臨床誤診、漏診的源泉。前輩們經常會告誡我們,越是熟人越容易出錯——“自己人還給我做這麼多檢查?一看就是XX病,把錢用在治療上嘛”,很多噩夢就是從這一刻開始的。【跑題了、跑題了】
回到我們今天的主題:“鵝足滑囊炎”。
人的身上怎麼會有鵝足呢?其實這個“鵝足”,既不是足,也不長在足上,而是長在膝關節的內側。來自大腿內側的三條肌腱:半腱肌、股薄肌和縫匠肌共同落腳於膝關節內側形成的聯合區就叫“鵝足”。不知道是誰最初起了這樣的名字,確實很形象。在鵝足肌腱與骨面之間有一個滑囊,就叫“鵝足肌腱滑囊”。
鵝足肌腱是人體膝關節的穩定系統,可以在跑步或者行走時,防止膝關節的外旋,也就是說防止像卓別林大師那樣走路而過度地消耗膝關節。但是,組成鵝足的三條肌腱有一個共同的特徵就是又細又長,其中的“縫匠肌”有人體最長肌腱的美稱。細長就勢必沒有力量,卻恰恰長在這麼重要的地方,所以很容易形成牽拉傷而出現炎性疼痛。典型的表現就是膝蓋內側的疼痛,半蹲位疼痛,運動、上樓梯及勞累後會明顯加重。所以“鵝足滑囊炎”是非常常見的,按壓一下您的鵝足區就會發現這個問題。
以往,鵝足肌腱炎是一種純粹的慢性勞損性疾病,以中老年多見。但是目前的研究資料表明,它的發病趨勢愈來愈年輕化,其中以球類運動員的發病率較高。因為球類運動及奔跑時,需要髖關節和膝關節有良好的穩定性控制。換句話說,假如您是一名球類運動愛好者,那麼您的腹肌、臀肌、股四頭肌(大腿)必須是粗壯有力的,這是您完成動作的基礎,也決定了您額運動生涯。因為,如果這些肌肉無力,髖膝關節就缺乏穩定性,活動過程中會出現膝關節的過度旋轉及拉伸。而鵝足肌腱長時間處於這種情況,勢必受傷。
肌腱受傷、首先殃及滑囊。因為滑囊存在的意義就是替肌腱背鍋。具體到鵝足肌腱滑囊,它長在那兒就是為了避免鵝足肌腱與骨的摩擦。當頻繁的運動導致堅硬的骨面和脆弱的肌腱,狹路相逢、終不能倖免。於是,夾在它們中間的滑囊就發炎了,一發炎滑囊就會,吐——滑囊分泌液體變多,逐漸腫大。
所以說,運動、健身是一門科學,不是靠熱情就可以的。譬如,運動前後一定要重視充分的肌肉拉伸,尤其是大腿前方的股四頭肌和小腿後方的三頭肌群,同時對臀部肌肉及大腿後方的膕繩肌要重視其力量的練習——如果真的熱愛運動,就要追求專業性,把相關知識儘量補充起來。此外,運動防護也很重要,護膝是最基礎的,肌效貼也很有價值,以後我會專寫一篇介紹它。
接下來說說,已經出問題了,怎麼辦?
首先疼痛期的休息是基礎前提,要儘量減少運動,給軟組織修復的時間。人自身的修復能力是很強大的,但是需要給他安靜的修復環境,足夠的耐心和時間。千萬不要說“醫生,我工作很忙,不可能休息,您給我開最好的藥,貴點沒關係,自費也沒關係,我要最快的速度痊癒......”其實,醫學再發達,也越不過自然規律。
人體有一個地方叫“鵝足”,千萬別讓它發炎
山西省中醫院 骨科
話說“人老先老腿”,現在不同了,很多時候年紀輕輕就開始膝蓋痛。在醫院拍了X光片似乎沒什麼問題,抽了幾管血幸運的是也不考慮風溼......於是,醫生看著你指著疼痛、還有些紅腫的膝蓋內側,寫下了五個字“鵝足滑囊炎”。於是你蒙了:我身上怎麼會有“鵝足”了?
上面這個場景是我們在骨科門診常遇到的,也是今天的主角“鵝足滑囊炎”的一個基本的診斷思路——那就是,膝關節內側炎性疼痛,同時要排除膝關節內的病變和風溼類疾病的可能。您所拍的片子,所做的血檢並不是無價值的,臨床上很多疾病是需要診斷和排除診斷共同確定的。醫生想當然的自信和大意往往是臨床誤診、漏診的源泉。前輩們經常會告誡我們,越是熟人越容易出錯——“自己人還給我做這麼多檢查?一看就是XX病,把錢用在治療上嘛”,很多噩夢就是從這一刻開始的。【跑題了、跑題了】
回到我們今天的主題:“鵝足滑囊炎”。
人的身上怎麼會有鵝足呢?其實這個“鵝足”,既不是足,也不長在足上,而是長在膝關節的內側。來自大腿內側的三條肌腱:半腱肌、股薄肌和縫匠肌共同落腳於膝關節內側形成的聯合區就叫“鵝足”。不知道是誰最初起了這樣的名字,確實很形象。在鵝足肌腱與骨面之間有一個滑囊,就叫“鵝足肌腱滑囊”。
鵝足肌腱是人體膝關節的穩定系統,可以在跑步或者行走時,防止膝關節的外旋,也就是說防止像卓別林大師那樣走路而過度地消耗膝關節。但是,組成鵝足的三條肌腱有一個共同的特徵就是又細又長,其中的“縫匠肌”有人體最長肌腱的美稱。細長就勢必沒有力量,卻恰恰長在這麼重要的地方,所以很容易形成牽拉傷而出現炎性疼痛。典型的表現就是膝蓋內側的疼痛,半蹲位疼痛,運動、上樓梯及勞累後會明顯加重。所以“鵝足滑囊炎”是非常常見的,按壓一下您的鵝足區就會發現這個問題。
以往,鵝足肌腱炎是一種純粹的慢性勞損性疾病,以中老年多見。但是目前的研究資料表明,它的發病趨勢愈來愈年輕化,其中以球類運動員的發病率較高。因為球類運動及奔跑時,需要髖關節和膝關節有良好的穩定性控制。換句話說,假如您是一名球類運動愛好者,那麼您的腹肌、臀肌、股四頭肌(大腿)必須是粗壯有力的,這是您完成動作的基礎,也決定了您額運動生涯。因為,如果這些肌肉無力,髖膝關節就缺乏穩定性,活動過程中會出現膝關節的過度旋轉及拉伸。而鵝足肌腱長時間處於這種情況,勢必受傷。
肌腱受傷、首先殃及滑囊。因為滑囊存在的意義就是替肌腱背鍋。具體到鵝足肌腱滑囊,它長在那兒就是為了避免鵝足肌腱與骨的摩擦。當頻繁的運動導致堅硬的骨面和脆弱的肌腱,狹路相逢、終不能倖免。於是,夾在它們中間的滑囊就發炎了,一發炎滑囊就會,吐——滑囊分泌液體變多,逐漸腫大。
所以說,運動、健身是一門科學,不是靠熱情就可以的。譬如,運動前後一定要重視充分的肌肉拉伸,尤其是大腿前方的股四頭肌和小腿後方的三頭肌群,同時對臀部肌肉及大腿後方的膕繩肌要重視其力量的練習——如果真的熱愛運動,就要追求專業性,把相關知識儘量補充起來。此外,運動防護也很重要,護膝是最基礎的,肌效貼也很有價值,以後我會專寫一篇介紹它。
接下來說說,已經出問題了,怎麼辦?
首先疼痛期的休息是基礎前提,要儘量減少運動,給軟組織修復的時間。人自身的修復能力是很強大的,但是需要給他安靜的修復環境,足夠的耐心和時間。千萬不要說“醫生,我工作很忙,不可能休息,您給我開最好的藥,貴點沒關係,自費也沒關係,我要最快的速度痊癒......”其實,醫學再發達,也越不過自然規律。
藥物方面,一般採取活血化瘀、止痛消炎的中成藥或非甾體類抗炎藥,一般對早期的症狀療效明確。物理治療方面的選擇更多,鍼灸、針刀治療及衝擊波治療在臨床應用都很廣泛,效果也是比較明確的。