相信很多人都喜歡去自助餐廳吃自助餐，因為自助餐的食物種類比較多，選擇比較自由，特別適合家庭聚餐。自助餐廳常見的食物種類有海鮮、烤肉、蛋糕、冷熱菜、水果、飲料等等。價格比較昂貴的自助餐廳種類更為豐富，食物質量也會比較高。但是，胃口小的人總覺得去吃自助餐特別不划算，沒吃多少就覺得自己吃飽了。今天給大家分享關於吃自助餐的小技巧，去吃自助餐時，不拿這5種食物，老闆看到了，一定會認為你是吃自助餐的行家。
三文魚。吃自助餐的時候，會有很多新奇的食物，像三文魚就是其中之一，我們都知道三文魚在平常買的話，價格是偏貴的，所以很多吃貨為了回本，不管喜不喜歡吃，都會那一份過來嚐嚐鮮，不過老闆開店做生意是為了賺錢的，有一些自助餐店準備的三文魚卻不是真正的三文魚，有些用虹鱒魚代替，但是虹鱒魚是淡水魚，裡面是有寄生蟲的，如果生吃的話就容易把這些寄生蟲也帶入身體內。
醃製肉。在吃自助烤肉的時候，冷藏櫃裡可以看到各種各樣令郎滿目的肉類，看上去都很好吃，但是聰明人一眼就能看出來哪些是新鮮的肉，哪些是醃製的肉，醃製的肉不僅不新鮮，而且口味重，沒吃兩口就飽了，而且感覺口腔裡充滿了鹹鹹的味道，甚至再聞到肉味就犯惡心。
海鮮。相信很多人都認為去自助想要回本一定要多吃海鮮，實際上這是錯誤的做法。想想我們平時在水產市場上遇見的海鮮食物，一個大蝦也許就頂上你的一頓自助的飯錢了，難道你就不會懷疑自助餐廳的海鮮是不是有貓膩呢？答案是肯定的，為了降低成本，自助餐廳的海鮮都是市面上最差的海鮮，它們往往都已經被冷凍了很長時間，已經失去海鮮的“鮮”了，你吃下去那散散的沒有一點質感的肉，還不如吃一些貨真價實的真牛羊肉。
甜點，一般自助餐會準備很多好看的小點心，很多小孩和女生都喜歡吃，但是甜點都是面做的，雖然很小一個，但是吃了兩個之後就會覺得有點飽，而且吃完那種帶奶油的，就會感覺很膩，吃不下東西。
碳酸飲料，吃自助餐中怎麼能少得了飲料呢？而且在自助餐中的飲料種類也非常齊全，而最受大家歡迎的應該就是碳酸飲料了，但是碳酸飲料中的碳酸氣體是非常讓人產生飽腹感的，所以基本上喝上幾杯就已經覺得非常飽了，所以大家在外吃自助餐的時候儘量還是以吃食材為主。
這些食物你都吃過嗎？你在吃自助餐時會拿什麼吃呢？