冠心病是體內的冠狀動脈血管發生粥樣硬化引起血管腔狹窄或阻塞的疾病,致使心肌缺血、缺氧。
WHO將冠心病分為5大類:無症狀心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死5類。
冠心病常見的臨床症狀是什麼?
因體力活動、情緒激動等誘發,導致心前區絞痛或壓榨痛、憋悶感,向左上肢放射,也可涉及下頜至肚臍之間的部位,心律失常時聽診心律不規則。
用於確診的檢查主要有:
1、心電圖 ;2、動態心電圖;3、超聲心動圖;4、冠狀動脈CT。
冠心病患者怎麼運動?
1、太極拳
準備運動5~10 min,使心率保持在90次/分為宜,不超過120次/分,每週運動3~5次即可。
太極拳可增強心臟功能,延緩心功能減退過程,能調整血壓、血糖和血脂,可預防冠心病和動脈硬化。
簡單易學,緩緩而來,輕聲呼吸,姿勢放鬆,可選擇一僻靜地,對防治冠心病有良好的效果。
2、騎自行車
每天晚上六點左右進行較為適宜,速度控制在15km/h左右,呼吸新鮮空氣,騎自行車可增加肺活量、增強耐力以及增加肌肉的緊張度等等。
騎自行車也會燃燒掉自身的一些脂肪以使人輕鬆愉悅,延緩心功能減退過程。
3、步行、慢跑
這一運動可根據自己的時間來定,在早晨、晚上皆可,時間為40分鐘比較合適。
大腦的供血供氧會有提高,改善睡眠質量,保護心臟,加強血管壁的彈性,緩解緊張和焦慮,使人呼吸更為順暢。
4、游泳
在教練的指導下進行,根據自身條件選擇合適的泳姿,動作和緩,游泳時長控制在30分鐘之內,適當的準備運動是必須的,可行時長約10min的暖身訓練,防止下水後的突發狀況。
還可以做得活動:健美操、划船、網球等等。
注意:活動一定要適量,若是過量會誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。
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