膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部痠痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時緩解，則會引起關節畸形，殘廢。
隨著天氣變化，氣溫下降，經常有關節疼痛的朋友要特別的注意添加衣物。我們的關節好像越來越脆弱了，冷不得，累不得，潮溼也會不舒服。我們往往會懷疑是不是得了關節炎？甚者還會懷疑自己不會是得了類風溼吧？那麼關節炎到底是怎麼回事呢？
膝關節炎的臨床表現都有哪幾個方面？
1.發病緩慢，多見於中老年肥胖女性，往往有勞累史。
2.膝關節活動時疼痛加重，其特點是初起疼痛為陣發性，後為持續性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯。
3.膝關節活動受限，甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。
4.關節活動時可有彈響、磨擦音，部分患者關節腫脹，日久可見關節畸形。
5.膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現，是出現關節腫大，多因骨性肥大 造成，也可關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝內翻畸形。
膝關節初期發展緩慢，發病時間不明膝骨性關節炎隨著病情的發展，上下臺階、外出步行，以及站立就坐等日常活動受限，行動不便。
中期有明顯的痛感上述初期的症狀逐步發展，便進入中期。症狀是相同的，如果說膝骨性關節炎的初期和中期有何差別，一言以蔽之，發展到中期，"其症狀難以自我（在二三天內）去除"。
膝骨性關節炎發展到後期，疼痛嚴重。上述的各種症狀進一步加劇，日常生活受限。即，行走、正坐、下蹲、上下樓、上下車等活動大受限制。
膝關節炎的幾點自我預防：
1、儘量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
2、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損。 4、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。
5、騎自行車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影
6、膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
外婆今年76歲了，身板還算硬朗，但前幾年添了個右腿疼的毛病。經過醫院檢查，X線片顯示有骨贅、硬化和關節間隙狹窄等表現，說這是膝關節炎，並告知這是老年人一種退行性病理改變，要儘量減少活動，讓膝關節減少疲勞，減輕負荷。喜歡串門的外婆在家裡就呆不住，她覺得非常苦悶，後來鄰村一個老奶奶告訴外婆一個很有名的普世貼，說她就是用這個恢復的腿疼，我舅舅就在網上買了幾盒，奇怪的是送的還有湯藥，外婆堅持用了兩個月，腿不疼了，膝關節炎徹底好了，有膝關節炎的朋友可以試試。
此外，這裡還有一個緩解膝關節炎的方法，給大家分享下，準備材料：五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊姜，一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子把姜和蔥切片，鹽可以重複用，姜可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。
關節炎的飲食注意事項：
1.牛奶、羊奶等食物，奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
2、適量多食動物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛腰子肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的。
3、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，他們會加劇關節炎惡化。
5、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
6、以素食為主，飯後宜食用水果100克左右。蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿蔔、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。適量多食動物血、蛋、魚、蝦等。