膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群,其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部痠痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等,如不及時緩解,則會引起關節畸形,殘廢。
隨著天氣變化,氣溫下降,經常有關節疼痛的朋友要特別的注意添加衣物。我們的關節好像越來越脆弱了,冷不得,累不得,潮溼也會不舒服。我們往往會懷疑是不是得了關節炎?甚者還會懷疑自己不會是得了類風溼吧?那麼關節炎到底是怎麼回事呢?
膝關節炎的臨床表現都有哪幾個方面?
1.發病緩慢,多見於中老年肥胖女性,往往有勞累史。
2.膝關節活動時疼痛加重,其特點是初起疼痛為陣發性,後為持續性,勞累及夜間更甚,上下樓梯疼痛明顯。
3.膝關節活動受限,甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。
4.關節活動時可有彈響、磨擦音,部分患者關節腫脹,日久可見關節畸形。
5.膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛,尤其是下樓時為甚,呈單側或雙側交替出現,是出現關節腫大,多因骨性肥大 造成,也可關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝內翻畸形。
膝關節初期發展緩慢,發病時間不明膝骨性關節炎隨著病情的發展,上下臺階、外出步行,以及站立就坐等日常活動受限,行動不便。
中期有明顯的痛感上述初期的症狀逐步發展,便進入中期。症狀是相同的,如果說膝骨性關節炎的初期和中期有何差別,一言以蔽之,發展到中期,"其症狀難以自我(在二三天內)去除"。
膝骨性關節炎發展到後期,疼痛嚴重。上述的各種症狀進一步加劇,日常生活受限。即,行走、正坐、下蹲、上下樓、上下車等活動大受限制。
膝關節炎的幾點自我預防:
1、儘量避免身體肥胖,防止加重膝關節的負擔,一旦身體超重,就要積極減肥,控制體重。
2、注意走路和勞動的姿勢,不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲,因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3~6倍,工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳),長時間坐著和站著,也要經常變換姿勢,防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3、走遠路時不要穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節所受的衝擊力,避免膝關節發生磨損。 4、參加體育鍛煉時要做好準備活動,輕緩地舒展膝關節,讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時,不要猛然把腿抬得過高,防止過度牽拉膝關節。練太極時,下蹲的位置不要太低,也不要連續打好幾套,以防膝關節負擔過重發生損傷。
5、騎自行車時,要調好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜,車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車,對膝關節都有不良的影
6、膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。
外婆今年76歲了,身板還算硬朗,但前幾年添了個右腿疼的毛病。經過醫院檢查,X線片顯示有骨贅、硬化和關節間隙狹窄等表現,說這是膝關節炎,並告知這是老年人一種退行性病理改變,要儘量減少活動,讓膝關節減少疲勞,減輕負荷。喜歡串門的外婆在家裡就呆不住,她覺得非常苦悶,後來鄰村一個老奶奶告訴外婆一個很有名的普世貼,說她就是用這個恢復的腿疼,我舅舅就在網上買了幾盒,奇怪的是送的還有湯藥,外婆堅持用了兩個月,腿不疼了,膝關節炎徹底好了,有膝關節炎的朋友可以試試。
此外,這裡還有一個緩解膝關節炎的方法,給大家分享下,準備材料:五六斤粗鹽(俗稱大粒鹽),一大塊姜,一棵大蔥白,一個裝鹽的布袋子把姜和蔥切片,鹽可以重複用,姜可以反覆用兩次,蔥用後棄之,下次再用新的。
關節炎的飲食注意事項:
1.牛奶、羊奶等食物,奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,要少食。因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯等,易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
2、適量多食動物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛腰子肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的。
3、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物,因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等,可抑制T淋巴細胞,易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料,他們會加劇關節炎惡化。
5、少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關節滑膜炎的發展,易引起關節腫脹和疼痛加重。
6、以素食為主,飯後宜食用水果100克左右。蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿蔔、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。適量多食動物血、蛋、魚、蝦等。