李老漢是個很能幹的人,他沒什麼本事,但有力氣,為了供養兩個兒子上學,年輕時總是一個人打兩份工,幾十年了從沒像人家一樣好吃愛喝的,唯一算是奢侈的愛好就是抽菸。以前抽菸是為了提神,後來兩個孩子相繼大學畢業,家裡條件寬裕了,李老漢的煙也沒戒,按李老漢的說法,這麼多年,香菸已經成為了一個夥伴,離不開了。
一年前,李老漢總是咳嗽,到所在的縣醫院檢查說是肺結核,開了一堆藥,吃了一個月也沒見好。兩個兒子趕緊領老人到市裡的大醫院檢查,結果竟是肺癌。
一開始老人不同意治療,苦了一輩子了,好不容易熬出來,李老漢捨不得把兩個兒子的錢都搭進醫院。可兩個兒子和老伴都不同意,一定要入院治療,老人也就開始配合大夫治療。
對於吸菸者來講,治療肺癌的第一步肯定是戒菸,李老漢也是個很剛強的人,抽了幾十年的煙說戒就戒了。可惜由於李老漢的肺癌發現較晚,最終還是沒有控制住,癌細胞擴散到腦部,李老漢在經歷了劇烈頭痛和深度昏迷等折磨後還是撒手人寰了。
超過50歲的人不適合戒菸嗎?
像李老漢這樣戒菸後反而發現肺癌的例子不少,就有人以此推斷老人家戒菸不好,這完全是斷章取義。在我國,成人吸菸率近30年來一直居高不下。諸如“中老年人戒菸弊大於利”“老年人戒菸可致早死”的謬誤盛傳,甚至在部分醫務人員中亦有流傳,嚴重影響許多中老年吸菸者戒菸的積極性。
研究結果表明,吸菸可明顯增加中老年人心腦血管病、腫瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡風險,即使50歲以後開始戒菸,也可以降低吸菸者38%的菸草相關疾病死亡風險。而像李老漢這種情況正是因為戒菸太晚才導致腫瘤惡變無法挽救的,如果能及早戒菸,還是趁早戒掉吧!
突然戒菸後為什麼反而感覺身體不好了?
有時突然戒菸後,身體反而感覺會很不好,不要誤會,這絕不是戒菸這一行為本身引起的,而是堆積在你身體裡的尼古丁搗的鬼。所謂戒菸難就難在這裡。
吸菸的慾望和行為是通過人體血液的尼古丁含量來調節的。尼古丁在菸草中的含量為0.5%~8%,主要經呼吸道粘膜吸收。長期吸菸者體內的尼古丁維持在一個恆定水平,機體已適應了這種狀態。因此,一旦停止吸菸,體內的尼古丁水平便會下降,吸菸者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時,反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。
所以,很多痛下決心戒菸的人停止吸菸後數沒幾個小時就開始想吸菸,不吸就會坐立不安、煩燥、手足無措,甚至出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、噁心、腹瀉、精神萎靡、睡眠障礙等。這些狀況都會加重戒菸者對香菸的渴求。
戒菸8個竅門
竅門1:在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒髮黃的照片。看到它,也許會使你抽菸的手有所退縮。
竅門2:把準備買菸的錢放在一個儲錢罐內,一個月,一年,用這些錢獎勵一下自己,買件漂亮衣服,買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
竅門3:找些東西(除了食物)佔著你的手。閒暇時嘗試做一些事情,比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。
竅門4:拋棄消極的想法。憧憬一下沒有菸草會使您的生活更美好,注意力不要放在戒菸有多麼困難上。
竅門5:將您的所有菸蒂蒐集在一個透明的大玻璃瓶中,每天看看以培養您對吸菸的厭惡感。
竅門6:不要攜帶菸草及其匹配物,將它放到不易取到的地方。丟掉所有菸草、打火機和其他吸菸用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。
竅門7:選擇無煙環境。享受戶外活動或者去禁止吸菸的場所,例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯,儘量選擇坐在餐館的無煙區。
竅門8:去看牙醫,去除吸菸留下的牙癍,使您的牙齒保持潔白。
如果成功的戒了煙,那麼這個時候就要考慮排毒了
因為長期抽菸,尼古丁焦油累積在人體排不出去也會從而達到身體慢慢變壞,所以戒完煙的第一步就是排毒
肺臟有了毒素表現在:
1、皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2、便祕。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便祕。
3、多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
排毒方法:
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排洩宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間:
肺臟最強的時間是早7點——9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。
肝臟有了毒素表現在:
1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。
排毒方法:
1、吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟最佳排毒時間:
01:00——02:00 排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
排毒王,就用辣木籽
辣木籽排毒法:
最簡單有效的排毒方法。適合沒有多餘精力和時間完成以上排毒方法,或者想加以輔助的群體。
辣木籽含有大量的辣木油,排毒功效突出,能夠祛除體內雜質,辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素,可以促進胃腸蠕動,有利於食物的消化,可以快速通便,達到排出體內毒素的作用。
用法如下:早、中、晚空腹時直接嚼碎吞服辣木籽各3粒,同時飲水約400—500毫升(少量多次)。
一粒辣木籽能淨化4公升的水,中外很多實驗效果已經證明了辣木在“淨化”方面的卓越功效。對於人體,辣木有很好的清腸排毒作用,純天然植物功效,能排出人體毒素。而且,辣木籽能促進肌膚新陳代謝,有效減少脂肪生成,同時排毒、淨化肌膚。非常適合於皮膚乾燥粗糙、易長粉刺的人群。
辣木籽的營養價值
辣木對身體的疏通作用不僅僅是排毒,多重營養成分作用下,清除毒素,調整新陳代謝。辣木含有葡萄糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。
小貼士:
1.很多第一次吃辣木的朋友會“拉肚子”,這是辣木“淨化”身體的一種反應。
2.孕婦、嚴峻氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。